Després d'un llarg dia, quan et sents cansat tant mentalment com físicament, com seria tornar a casa i prendre un bany calent per alleujar els dolors corporals? De fet, prendre un bany en un moment com aquest és un gran alleujament per a la ment i el cos. Algunes persones diuen que per millorar els beneficis d'aquest bany, és a dir, per obtenir resultats encara millors, es poden afegir alguns olis essencials a l'aigua del bany. Es diu que tenen una olor molt agradable i que també poden aportar alguns beneficis per a la salut. Avui en parlarem en detall.
Què són aquests olis essencials?
En primer lloc, és important entendre que els "olis essencials" no són com els perfums o les fragàncies sintètiques que comprem a les botigues. Aquests estan fets d'extractes purs de plantes.
En poques paraules, aquest oli s'extreu vaporitzant o premsant parts d'una planta (com ara flors, fulles i escorça). De vegades, es necessita un quilo de planta per fer una petita ampolla d'"oli essencial". És per això que són tan potents.
Aquests olis s'utilitzen especialment per al que s'anomena "aromateràpia". És a dir, utilitzar l'aroma d'aquests olis per millorar la nostra salut mental i emocional .
Aquests olis tenen una aroma, però hi ha més coses que només l'olor. Les petites partícules d'aquests olis viatgen directament pels nervis del nas i afecten l'amígdala, el centre principal del cervell que controla les emocions. També poden ser absorbides pel cos a través de la pell. És per això que els massatgistes de vegades utilitzen aquests olis en els seus tractaments. En ambdós sentits, els olis essencials poden ajudar a canviar l'estat d'ànim i alleujar alguns símptomes físics.
Els olis essencials realment tenen beneficis per a la salut?
Els olis essencials són promocionats pels seus diversos beneficis per a la salut. Tanmateix, encara no hi ha prou evidència científica per a molts d'ells. No obstant això, alguns estudis mostren que l'aromateràpia pot ajudar amb algunes afeccions de salut mental i problemes físics específics.
L'important és que l'aromateràpia és un tractament complementari , no un substitut de la medicació que et recepta el metge. Definitivament, hauries de parlar amb el teu metge abans d'afegir-la al teu pla de tractament.
Vegeu la taula següent per veure quins olis essencials poden ser útils per a diversos problemes segons alguns estudis.
| Problema de salut | Tipus d'olis essencials que poden ajudar |
|---|---|
| Ansietat | Olis com la lavanda, la camamilla, l'alfàbrega, l'encens i la taronja dolça poden ajudar a reduir els símptomes d'ansietat i millorar l'estat d'ànim. |
| Nàusees i fatiga | L'aromateràpia és útil per a les nàusees causades pel tractament del càncer (quimioteràpia) o durant l'embaràs. La menta, la camamilla i la lavanda ajuden a reduir les nàusees. |
| Dolor | Alguns estudis han descobert que l'oli de menta pot ajudar amb els mals de cap. Els investigadors han descobert que les aromes de rosa, lavanda i encens ajudaven les dones a afrontar el dolor durant el part i reduïen la seva necessitat d'analgèsics. |
| Insomni | La lavanda és una aroma popular per als insomnes. Fins i tot pacients d'hospital han informat que dormien millor quan feien olor de lavanda. |
Com afegir olis essencials a l'aigua del bany? - La manera més segura!
Si també voleu aprofitar els beneficis d'aquests "(olis essencials)", els podeu afegir a l'aigua del bany. Però ho heu de fer amb molta precaució . Com que aquests olis són molt potents, alguns poden ser nocius per a la pell, és a dir, poden causar al·lèrgies.
1. Assegureu-vos d'utilitzar un oli portador.
`(Ess ENTEls olis essencials no són solubles en aigua. Si els poses directament a l'aigua, les gotes d'oli suraran a la superfície de l'aigua. Quan et banyes, aquestes gotes d'oli poden tocar directament la pell i causar irritació i enrogiment.
La millor solució és barrejar aquests olis amb un oli base. Això dilueix l'oli essencial. L'oli de jojoba i l'oli de coco són dos olis base populars. També podeu utilitzar qualsevol oli vegetal que tingueu a casa.
2. Prova una prova de pegat
És important fer una prova en una petita zona de la pell abans d'aplicar res nou a la pell. Dilueix l'oli essencial que fas servir en un oli portador i aplica'n una petita quantitat a una zona petita, com ara la part interior del colze. Espera 24 hores si hi ha alguna reacció al·lèrgica, com ara picor, enrogiment o butllofes. Si no hi ha reaccions, utilitza el producte immediatament.
3. Utilitzeu només una petita quantitat.
No necessiteu una gran quantitat d'aquests olis per obtenir-ne beneficis. De 3 a 12 gotes d'oli barrejades amb una cullerada d'"(Oli base)" són suficients per a un bany. Si ho preferiu, podeu fer les vostres pròpies sals de bany amb sals d'Epsom i bicarbonat de sodi i afegir-hi unes gotes d'aquests olis.
4. Llegeix atentament l'etiqueta i tria el millor.
Assegureu-vos que feu servir un producte de bona qualitat. Quan mireu l'etiqueta de l'ampolla, busqueu informació com ara els ingredients, la informació de puresa i el país de fabricació. Els olis essencials reals vénen en ampolles de vidre fosc, no de plàstic. Aquests olis poden dissoldre el plàstic amb el temps.
Recordeu que hi ha molts productes de bany artificials al mercat que fan una olor similar als "olis essencials". No proporcionen els beneficis per a la salut que afirmen. Per tant, aneu amb compte amb el que afegiu a l'aigua del bany.
Després de triar un oli de bona qualitat, podeu maximitzar la vostra experiència de bany i els beneficis de l'aromateràpia .
Missatge per emportar
- Els olis essencials no són perfums ordinaris, sinó extractes molt potents extrets de plantes.
- Abans d'afegir-ho a l'aigua del bany, assegureu-vos de diluir unes gotes en un oli portador, com ara l'oli de coco. No ho afegiu directament a l'aigua.
- Abans d'usar-lo, apliqueu-lo a una petita zona de la pell per comprovar si hi ha reaccions al·lèrgiques (prova d'al·lèrgia).
- Aquests no són un substitut del tractament mèdic. Són simplement quelcom que es pot utilitzar per a un alleujament addicional.
- Si teniu alguna condició mèdica, esteu embarassada o alletant, assegureu-vos de consultar el vostre metge abans d'utilitzar-los.
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari