Et quedes sense alè quan fas exercici? Podria ser asma induït per l'exercici!

Sovint veiem que algunes persones, especialment nens petits, de sobte tenen sibilàncies mentre corren i juguen, dient: "No puc respirar". Alguns pares s'espanten i s'amoïnen una mica quan veuen això. En realitat, no és una cosa que hagi de témer, però sens dubte és una situació per la qual ens hauríem de preocupar i demanar consell mèdic. Avui, parlarem de què causa això, què es pot fer al respecte i què és exactament això (l'asma induïda per l'exercici).

Què és això (asma induït per l'exercici)?

En poques paraules, l'asma induïda per l'exercici és una afecció en què els símptomes semblants a l'asma només es produeixen quan es fa exercici, com ara quan es corre, es salta, es juga o es fa qualsevol activitat física. Per exemple, algunes persones no tenen sibilàncies ni dificultat per respirar en la seva vida diària, però aquests símptomes només apareixen quan fan exercici. Després, algunes persones tenen asma , cosa que significa que també tenen asma en altres moments. Per a aquestes persones, l'exercici pot empitjorar el seu asma. En altres paraules, l'exercici pot ser un desencadenant o un estimulant que empitjora el seu asma.

No t'espantis de seguida quan sentis això, d'acord? Perquè aquesta afecció (asma induïda per l'exercici) és una cosa que es pot controlar molt bé . Només cal que segueixis el consell mèdic adequat i actuïs en conseqüència.

Quins són els símptomes d'això? Com ​​ho reconeixem?

Imagineu-vos que el vostre fill juga amb força i després, de sobte, s'atura o comença a tossir. O bé, quan respira, un petit xiulet o soroll de pit surt de dins del pit. Fins i tot es podria dir que el pit s'està oprimint. Aquests són els principals símptomes de l'(asma induïda per l'exercici). Vegem quins són:

• Tos: Tos seca que es produeix especialment durant o després de fer exercici.
• Falta d'aire: Sensació de dificultat per respirar, sensació d'ofec.
• Sibilàncies: Un xiulet al pit, com una petita trompeta, en respirar.
• Opressió al pit: Sensació de pressió, pesadesa o constricció al pit.
• Cansar-se ràpidament quan es fa exercici: en relació amb els altres, és a dir, es cansen i esgoten més ràpidament que altres nens amb qui juguen.
• Disminució de la capacitat per fer exercici: No poder córrer o saltar tan bé com abans.
• Sensació de com si tingués alguna cosa enganxada a la gola.

Aquests símptomes solen començar entre 5 i 10 minuts després de començar a fer exercici. De vegades, aquests símptomes poden aparèixer ja entre 10 i 15 minuts després d'acabar de fer exercici. Tanmateix, aquests símptomes no solen durar més d'una o dues hores.

Per què passa això? Quines són les raons d'això?

Ara potser us preguntareu: "Per què això només passa quan fem exercici?". En poques paraules, quan fem exercici, els nostres cossos necessiten més oxigen. És llavors quan comencem a respirar més ràpid. La majoria de les vegades, respirem per la boca en comptes de pel nas. Ara, mireu, quan respirem pel nas, l'aire que entra s'escalfa una mica, s'humita i es filtra dins de les nostres vies nasals. Però això no passa quan respirem per la boca.

Així doncs, quan aquest aire fred i sec entra directament a les petites vies respiratòries (via aèria o bronquíols) dels nostres pulmons, les cèl·lules de les parets d'aquestes vies respiratòries alliberen certes substàncies químiques (mediadors químics). Aquestes substàncies químiques fan que els músculs que envolten les vies respiratòries es tensin, cosa que fa que les vies respiratòries es constrenyin o s'estrenyin . És llavors quan les vies respiratòries s'estrenyen, cosa que dificulta la respiració i es produeixen aquests altres símptomes.

Això pot ser degut a altres motius:

• Temps fred i sec: Aquesta condició es pot agreujar quan es fa exercici a l'aire lliure en dies com aquests.
• Partícules de pol·len o pols a l'aire, fum: poden ser un problema per a les persones amb al·lèrgies.
• Contaminació de l'aire: Coses com els gasos d'escapament dels vehicles, el fum de les fàbriques.
• Algunes persones odien l'olor de clor a les piscines.
• Fer exercici quan es té una infecció respiratòria, com ara un refredat o una grip.
• Exposició a certs productes químics: per exemple, gasos com el diòxid de nitrogen emesos per les màquines de neteja de gel a les pistes d'hoquei sobre gel.

Com ho confirma un metge?

Quan li expliqueu aquests símptomes al vostre metge, primer us farà moltes preguntes. Quins són els vostres símptomes, quant de temps fa que els teniu, quan es produeixen més sovint i si algú de la vostra família té asma o al·lèrgies. Això s'anomena fer un historial mèdic . Aleshores, el metge us examinarà, especialment col·locant-vos un estetoscopi al pit i escoltant si hi ha sibilàncies quan respireu.

A més, hi ha una prova especial per confirmar aquesta afecció (asma induïda per l'exercici). S'anomena espirometria . En aquesta, se us demana que bufeu ràpidament en un petit dispositiu. Pot mesurar quant d'aire podeu exhalar dels pulmons i amb quina rapidesa.

Aleshores, el metge us farà córrer en una cinta de córrer o anar en bicicleta estàtica durant uns 6-8 minuts i després us demanarà que torneu a respirar a l'espirometria. Això pot mesurar quant s'han estrenyat les vostres vies respiratòries i quant podeu exhalar després de l'exercici. Això també s'anomena prova de provocació d'exercici .

De vegades, en comptes de fer exercici, aquesta prova es pot fer inhalant una substància química com la metacolina. Això també mesura la sensibilitat de les vies respiratòries.

Hi ha algun tractament per a això? Com ​​es pot controlar?

El tractament consisteix principalment en medicaments i petits canvis en l'estil de vida.

1. Medicaments d'alleujament ràpid

Sovint, el metge us dirà que feu servir un inhalador . Aquest conté un medicament que fa que les vies respiratòries siguin una mica més grans o les dilata. Aquests s'anomenen beta-agonistes d'acció curta (SABA) , per exemple, l'inhalador de salbutamol. En poques paraules, aquests medicaments eixamplen les vies respiratòries i faciliten la respiració.

Aquest inhalador normalment s'ha d'utilitzar entre 10 i 15 minuts abans de fer exercici. Això pot ajudar a prevenir o reduir l'estrenyiment de les vies respiratòries durant l'exercici. L'efecte dura unes 4-6 hores.

2. Medicaments de control a llarg termini

Per a algunes persones, especialment aquelles que tenen asma freqüent o que tenen asma induïda per l'exercici, el metge pot receptar un tipus diferent d'inhalador per utilitzar cada dia. Aquests s'anomenen inhaladors controladors . Contenen medicaments com els corticosteroides inhalats. Això funciona reduint la inflamació crònica a les vies respiratòries. Això fa que les vies respiratòries siguin menys sensibles a desencadenants com l'exercici.

Hi ha altres medicaments, com ara els modificadors de leucotriens, que es poden prendre en forma de pastilles. Aquests també poden ser útils per a algunes persones.

3. Canvis d'estil de vida i altres estratègies

A més de la medicació, també és molt important tenir en compte aquestes coses:

• Escalfament: És molt important escalfar durant uns 10 o 15 minuts abans de començar l'entrenament. Fes coses com caminar lentament i fer petits exercicis que moguin les articulacions. Això ajudarà el teu sistema respiratori a acostumar-se gradualment a l'exercici.
• Refredament: A més, després d'acabar l'entrenament, no hauries de parar immediatament, sinó que hauries de refredar-te durant uns 5-10 minuts.
• Intenta respirar pel nas: Quan facis exercici, intenta respirar pel nas tant com puguis. D'aquesta manera, l'aire que entra als pulmons és càlid i humit.
• Protegiu-vos els dies freds: si jugueu a l'aire lliure en dies freds i secs, porteu una bufanda o una mascareta especial (mascareta d'aire fred) que us cobreixi la boca i el nas. Això reduirà la quantitat d'aire fred que entra directament.
• Eviteu els desencadenants: els dies amb un alt nivell de pol·len, és millor limitar l'exercici a l'aire lliure. O bé, proveu de fer exercici a primera hora del matí o al vespre quan hi hagi menys contaminació de l'aire.
• Beveu molta aigua: Beveu molta aigua abans, durant i després de fer exercici. És important mantenir uns bons nivells d'hidratació.

Les persones amb asma induïda per l'exercici no poden fer esport?

Aquesta és la pregunta principal que molts pares, així com aquells amb aquesta condició, es fan. "Si jo o el meu fill tenim (asma induïda per l'exercici), poden jugar i fer exercici?" La resposta és: "Absolutament! Cap problema!"

De fet, no és una bona idea deixar de fer exercici o jugar només perquè tens aquesta condició. Perquè l'exercici és molt important per a la nostra salut física i mental. Només cal pensar-hi, fins i tot hi ha medallistes d'or a nivell olímpic que han controlat amb èxit la condició (asma induïda per l'exercici) i han guanyat el món!

El més important és parlar amb un metge i aprendre a gestionar aquesta afecció correctament. Si segueixes les instruccions del metge, fas servir els medicaments (especialment l'inhalador) correctament i segueixes les precaucions esmentades anteriorment (escalfament, refredament i protecció contra el fred), la majoria de la gent pot practicar qualsevol esport que vulgui sense cap problema.

Es diu que alguns esports són més propicis per a aquesta condició. Per exemple, la natació . Perquè l'aire al voltant d'una piscina sol ser càlid i humit. A més, els esports que utilitzen molta energia en períodes curts de temps, amb períodes de descans freqüents (per exemple, voleibol, beisbol, curses de velocitat) poden ser més adequats per a algunes persones que els esports que requereixen llargs períodes de cursa contínua (per exemple, maratons, futbol, ​​bàsquet). Tanmateix, això no vol dir que no es puguin practicar altres esports. Amb una gestió adequada, tot és possible.

Quan hauria de veure un metge?

• Si vostè o el seu fill experimenten algun dels símptomes esmentats anteriorment (tos, dificultat per respirar, opressió al pit, sibilàncies) mentre fan exercici o després de fer exercici, assegureu-vos de consultar el vostre metge més proper. No ho ignoreu.
• Si us han diagnosticat asma induïda per l'exercici (AIE) i esteu prenent medicació, però la medicació no controla adequadament els símptomes, com ara si encara teniu dificultats per fer exercici, torneu a consultar el vostre metge. Pot ser que calgui ajustar la dosi del medicament o que us recomanin un tractament diferent.
• Si necessiteu utilitzar l'inhalador de relleu més de dos dies a la setmana, vol dir que el vostre asma no està ben controlat. En aquest cas, consulteu un metge.

Això és molt important:Si de sobte tens dificultat per respirar, et mareges tant que no pots parlar, els llavis i les ungles semblen tornar-se blaus i l'inhalador no et proporciona cap alleujament, és una emergència mèdica . En aquest cas, has d'anar immediatament a l'hospital més proper.

Coses a recordar en resum

D'acord, doncs finalment us recordem algunes coses que hem pensat que serien importants sobre l'asma induïda per l'exercici:

• Les sibilàncies, la tos i la dificultat per respirar que només es produeixen durant l'exercici es poden anomenar asma induïda per l'exercici .
• No hi ha res a témer , és una situació molt manejable.
• No cal deixar de fer exercici, jugar o practicar esports només perquè tens això. De fet, fer exercici pot ajudar a controlar aquesta afecció.
• Si vostè o el seu fill tenen algun d'aquests símptomes, assegureu-vos de consultar un metge per obtenir un diagnòstic precís i el consell i el tractament necessaris.
• Feu servir els medicaments que us ha receptat el metge (especialment els inhaladors) correctament, en el moment adequat i de la manera adequada. No us oblideu d'escalfar abans de fer exercici i refredar després.
• Amb el diagnòstic correcte, el tractament i la gestió adequats, qualsevol persona amb asma induïda per l'exercici pot viure una vida activa, saludable i feliç.

Així doncs, si teniu un problema com aquest, no dubteu a visitar un metge. Així també podreu practicar el vostre esport preferit sense cap impediment i mantenir-vos saludables!

` asma induït per l'exercici, exercici, asma, dificultat per respirar, inhalador, esports, salut, article mèdic singalès