Quan et lleves al matí, et fa mal la gola, tens el nas tapat, esternudes... és com si t'haguessis refredat de nou. En aquest punt, tots pensem: "Oh, no hi ha alguna manera de superar això ràpidament?". En realitat, encara no hi ha cura per al virus que causa el refredat comú. Tanmateix, hi ha moltes coses que podem fer per ajudar a reduir les molèsties i ajudar els nostres cossos a recuperar-se més ràpidament. Avui en parlarem.
El primer i millor tractament: repòs i líquids
El més important que cal fer quan es té un refredat és
descansar prou . És possible que calgui dormir fins a 12 hores al dia. Així doncs, sense pensar-ho massa, dóna al teu cos el descans que necessita. El millor és quedar-se en un ambient càlid i humit. El següent més important és
beure molta aigua i líquids . Això és degut a que els líquids fluidifiquen la mucositat del cos, reduint la congestió nasal i l'opressió al pit. Per tant, beveu molta aigua durant tot el dia. Tanmateix,
eviteu beure begudes amb cafeïna (te, cafè) i alcohol durant aquests dies . Poden deshidratar encara més el cos.
Què fas amb els símptomes?
Com que els símptomes del refredat varien, no hi ha un tractament únic per a tothom. És important triar el tractament que millor s'adapti als vostres símptomes.
Pensa-t'ho dues vegades abans d'anar a la farmàcia i prendre qualsevol de les "pastilles per al refredat" o "medicaments per al refredat" que vegis. Molts d'aquests medicaments es barregen amb medicaments per a símptomes que no tens. Això pot provocar que medicaments innecessaris entrin al teu cos.
Vegem què es pot fer per a cada símptoma a la taula següent.
| Símptoma | Què es pot fer? | Coses a les quals cal parar especial atenció |
|---|
| Febre i dolors corporals | Pren un comprimit de paracetamol, que conté paracetamol. | No doneu aspirina a nens petits. A més, consulteu el vostre metge abans de donar altres analgèsics, com l'ibuprofèn. |
| Mal de coll | Feu gàrgares amb mitja culleradeta de sal en una tassa d'aigua tèbia diverses vegades al dia. | Aquest és un mètode molt segur i eficaç. |
| Congestió nasal | Es poden utilitzar temporalment esprais nasals com la pseudoefedrina o l'oximetazolina. | Els esprais nasals poden causar més congestió nasal si s'utilitzen durant més de 3-5 dies. La pseudoefedrina pot augmentar la pressió arterial i la freqüència cardíaca, per la qual cosa les persones amb malalties del cor, hipertensió arterial o diabetis no els haurien de prendre sense consell mèdic. |
| Tos | La tos és una manera natural d'eliminar la mucositat i els gèrmens dels pulmons, per la qual cosa els supressors de la tos no sempre són necessaris. | Només si la tos és tan forta que interfereix amb el son pots anar al metge i prendre un medicament com el dextrometorfan. No t'oblidis de mantenir la boca tancada quan tossis, d'acord? |
Què feu amb els nens menors de 4 anys?
Els experts mèdics i els fabricants de medicaments ara recomanen que
els nens menors de 4 anys no rebin xarops per a la tos i el refredat sense recepta . Si un nen està refredat, el millor és consultar un pediatre.
Alimentació i cura natural
A més de la medicació, la dieta i els remeis casolans poden proporcionar un gran alleujament.
Nutrició i vitamines
Una bona nutrició és la millor manera de recuperar-se de qualsevol malaltia.
- Vitamina C : Molta gent pensa que prendre vitamina C curarà un refredat . De fet, tot i que hi ha un petit benefici preventiu en prendre vitamina C abans que es desenvolupi un refredat, la investigació ha descobert que la vitamina C no té un benefici terapèutic significatiu un cop s'ha desenvolupat un refredat .
- Zinc :Algunes investigacions suggereixen que prendre pastilles de zinc als primers signes d'un refredat pot escurçar la durada de la malaltia. Tanmateix, eviteu utilitzar esprais nasals de zinc. Poden danyar permanentment el sentit de l'olfacte.
- Millor: Menja una dieta equilibrada. Això vol dir menjar moltes fruites, verdures i hortalisses.
Sopa de pollastre i plats picants i picants.
Beure una sopa de pollastre calenta feta per les nostres mares és increïblement reconfortant, oi? No és només una història. S'ha demostrat científicament que la sopa de pollastre redueix els símptomes dels refredats, especialment la congestió nasal. A més, quan mengeu alguna cosa com un rasam picant, una sopa de gingebre i coriandre o una sopa de xili picant, els ulls se us llagrimejaran i el nas començarà a moquejar. Això reduirà considerablement la congestió nasal.
Aromateràpia
Fregar-se al pit o inhalar el vapor amb oli d'eucaliptus (com el nostre oli de sicòmor) o oli de menta pot reduir considerablement la congestió nasal i la congestió del pit. Tanmateix
, si teniu asma, heu d'anar amb compte, ja que inhalar aquest tipus de vapor pot empitjorar l'asma .
Quan hauries de veure un metge?
Un refredat sol curar-se en 7-10 dies. Tanmateix, si teniu algun dels símptomes següents, hauríeu de consultar un metge.
- Si la febre és alta (més de 38,3 °C)
- Si els símptomes persisteixen durant més de 10 dies
- Si teniu dificultat per respirar o dolor al pit
- Si tosseu moc de colors (groc, verd o amb taques de sang)
- Si tens un dolor d'orella intens
Missatge per emportar
- No hi ha cap tractament específic per al virus que causa el refredat comú. Tot el que podem fer és controlar els símptomes. El repòs i beure líquids són el millor tractament.
- Feu servir medicaments senzills com el paracetamol per a la febre i el dolor. Aneu amb compte quan prengueu medicaments sense recepta per a diversos símptomes.
- No doneu cap medicament per a la tos o el refredat a nens menors de 4 anys sense consell mèdic.
- Si els símptomes són greus, duren molt de temps o si teniu dificultat per respirar, consulteu immediatament el vostre metge .
Refredat, grip, tractament, febre, tos, tractament casolà, vitamina C
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari