Indigestió? Tu també tens aquest problema? Parlem-ne!

Hola! Com esteu? De vegades, quan mengeu una mica massa o una mica de picant, sentiu una sensació estranya a l'estómac, una sensació de pesadesa o una mica de malestar? Això és realment una cosa molt comuna que passa a molta gent. En medicina, anomenem això "indigestió" o "(dispepsia)". Però quan normalment parlem, diem "indigestió" o "malestar estomacal". Així doncs, avui, parlarem amb una mica més de detall sobre aquesta indigestió comuna "(indigestió)"? Perquè és molt important tenir una comprensió correcta sobre això.

Quina és la causa d'aquesta indigestió?

D'acord, doncs, vegem per què es produeix aquesta indigestió. La majoria de les vegades, això passa a causa de petits errors en la manera com mengem . Imagineu-vos que aneu a una festa i mengeu molt de menjar alhora, i ho mengeu molt ràpidament. O mengeu alguns aliments que "no són bons per a l'estómac" (per exemple, salsa de xili acabada de fer, menjar greixós). Aquesta indigestió sol produir-se.

Una altra causa important és una afecció anomenada "cremor d'estómac" . Algunes persones també l'anomenen "inflamació del pit". El que passa en això és que es nota una sensació de cremor que comença des del mig del pit i es mou cap a la gola. En realitat, la causa d'això és l'àcid de l'estómac. Aquest àcid no sol ser un problema sempre que estigui dins de l'estómac. Però el problema comença quan puja des de l'estómac, és a dir, quan empassem aliments, fins al tub que porta els aliments de la boca a l'estómac, és a dir, l'esòfag.

Aquest reflux d'àcid estomacal s'anomena "reflux esofàgic" . Això és el que causa la sensació de cremor i, de vegades, un gust amarg o agre a la boca. Sembla que el contingut de l'estómac torna a pujar.

La indigestió i l'ardor d'estómac són afeccions comunes que afecten tant els nens com els adults. Segur que les heu vist a la televisió, i quants anuncis hi ha de medicaments que tracten aquestes afeccions! Però recordeu una cosa: no prengueu mai cap medicament sense consultar primer els vostres pares o un metge. La majoria de les vegades, els medicaments que es mostren a la televisió no són adequats per a nens, sinó per a adults.

A més d'aquestes coses, coses com l'estrès, la manca de son, fumar i beure alcohol també poden empitjorar la indigestió.

Ocasionalment, algunes afeccions del sistema digestiu, com ara les úlceres d'estómac, també poden causar símptomes d'indigestió i acidesa. Tanmateix, aquestes afeccions són molt rares en nens petits.

Quins són els símptomes de la indigestió?

Ara vegem els símptomes que podeu experimentar si teniu indigestió. A més de la cremor d'estómac esmentada anteriorment, també podeu experimentar un o més dels símptomes següents:

• Sensació de dolor o cremor a la part superior de l'abdomen, sovint al mig. Pot semblar que alguna cosa estigui enganxada o cremi des de dins.
• Nàusees.Això vol dir una sensació com de vòmits, com si l'estómac es remenés.
• Inflor. La sensació d'estómac molt ple i inflat després de menjar. De vegades, l'estómac pot sobresortir cap endavant.
• Eructar. Això significa treure el menjar de la gola. De vegades és difícil de controlar i és possible que eructeu contínuament.

Si experimenteu aquests símptomes amb freqüència, no els descarteu com "només indigestió", ja que de vegades poden ser un signe d'una altra afecció.

Quan hauríem d'anar al metge?

La indigestió sol ser una cosa que va i ve. Per exemple, és com menjar-se un o dos frankfurts de més. Però si segueixes una dieta saludable, fas exercici i dorms prou i encara tens indigestió , sens dubte hauries de consultar un metge.

El metge potser voldrà examinar-te i demanar una radiografia abdominal o altres proves per assegurar-se que la indigestió no és un signe d'una altra afecció greu. Depenent del que trobi el metge, potser hauràs de fer alguns canvis a la teva dieta o prendre medicaments.

El més important és que si teniu algun dels símptomes següents, ho heu de dir immediatament als vostres pares o consultar un metge. Sens dubte, aquestes són coses a tenir en compte!

Aquí teniu aquestes característiques:

• Vòmits, sobretot si veus sang al vòmit. Pot ser lleugerament vermell o negre, com els mòlts de cafè.
• Si sents que estàs perdent pes .
• Si tens anorèxia durant més d'un dia , vol dir que no tens ganes de menjar res.
• Si alguna vegada sents que et falta l'alè .
• Si sua sense cap motiu .
• Si el mal de panxa persisteix, no disminueix o és massa intens per suportar-lo.
• Si les femtes són negres i enganxoses, o si veus sang al paper higiènic o a la tassa del vàter després d'anar al lavabo.

No ignoris cap d'aquests símptomes, d'acord? Podrien ser un senyal que hi pot haver un altre problema dins del teu cos.

Què podem fer per evitar la indigestió?

Bona pregunta! Hi ha algunes persones que no tenen mal de panxa, mengin el que mengin. Però n'hi ha d'altres que tenen l'estómac sensible. Això vol dir que no "sentin" certs aliments. Si trobeu que hi ha un parell d'aliments que no us funcionen, el millor que podeu fer és evitar menjar-ne molts o, si és possible, deixar de menjar-los del tot.

A més, és millor menjar diversos àpats petits al llarg del dia que un àpat gran alhora. Aquí teniu alguns altres consells per ajudar-vos a evitar la indigestió:

• Tant com sigui possibleMantingueu-vos allunyats dels aliments fregits i grassos (com les patates fregides i les hamburgueses). Són difícils de digerir i incomoden l'estómac.
• A més, redueix el consum excessiu de xocolata . La xocolata pot causar acidesa estomacal en algunes persones.
• Quan mengeu, mengeu lentament i mastegueu bé. Empassar massa ràpid no digerirà correctament i pot provocar un excés de gasos a l'estómac.
• Si fumes, deixa-ho definitivament! Fumar no només és una causa d'indigestió, sinó també de moltes altres malalties.
• Troba maneres de reduir l'estrès. Intenta relaxar-te amb coses com el ioga, la meditació o dedicar-te a una afició que t'agradi.
• Després de menjar, dóna-li al teu cos una mica de temps per digerir-ho. No vagis a córrer ni a jugar just després de fer un àpat abundant. Menja almenys una hora abans o després de jugar. Pensa en com es mou el contingut del teu estómac quan menges fins a saciar-te i després corres!

Fins i tot si fas tot això, és possible que tinguis indigestió de tant en tant. Això és normal. Si això passa, recorda't de dir "Disculpa" si tens mal de panxa!

Finalment, coses a recordar

D'acord, avui hem parlat molt sobre la indigestió, oi? Crec que ho entens bé.

En poques paraules, la indigestió és un problema comú, i les principals causes són les deficiències en la nostra dieta i certs hàbits de vida.

• Aneu amb compte amb el que mengeu. Reduïu els aliments massa greixosos, picants i difícils de digerir.
• Menja el menjar lentament i mastega'l bé.
• Si teniu símptomes com ara dolor al pit, també hi presteu atenció.
• Si teniu símptomes preocupants (com ara vòmits de sang, pèrdua de pes, mal de panxa intens), consulteu un metge sense demora.
• No prenguis cap medicament sense el consell d'un metge.
• Reduir l'estrès i adoptar un estil de vida saludable.

Si seguiu aquestes petites coses, podeu evitar en gran mesura el problema de la indigestió. Us desitjo molta salut a tothom!

Indigestió , mal d'estómac, dolor al pit, dispèpsia, indigestió, digestió, malestar estomacal