El vostre adult estimat s'inquieta al vespre? Parlem de la posta de sol!

La teva mare, pare, àvia o avi ancià sembla que estigui bé durant el dia, però de sobte comença a posar-se ansiós, inquiet i confós al vespre, quan es pon el sol? Potser ho has experimentat. Pot ser una experiència molt difícil per a tu i per a ells. En termes mèdics, anomenem aquesta condició "Poscada de sol". Avui en parlarem de manera senzilla i amable.

En poques paraules, la posta de sol és un conjunt de símptomes que moltes persones amb demència , especialment la malaltia d'Alzheimer, experimenten a la tarda i al vespre. Aquests inclouen confusió, insomni , ansietat, vagar i al·lucinacions. De fet, aproximadament dos terços de les persones amb Alzheimer experimenten aquesta afecció. Aquests símptomes comencen a aparèixer quan es pon el sol i cau la foscor. Augmenten a mesura que s'acosta el vespre i solen disminuir al matí.

Quins són els símptomes de la posta de sol?

Una persona pot presentar diversos símptomes durant un episodi de posta de sol. Fem una ullada a alguns dels més comuns.

Per què passa això? Quines són les causes de la posta de sol?

Els metges encara no entenen del tot la causa exacta de la posta de sol, però hi ha algunes coses que creuen que hi poden contribuir.

• Problemes amb el rellotge biològic: Els nostres cossos tenen un rellotge intern que ens diu quan ens hem de despertar i quan ens hem d'anar a dormir. Els pacients d'Alzheimer tenen danys a la part del cervell que controla aquests senyals. Els científics creuen que aquest ritme del cos es pot alterar, cosa que provoca la posta de sol.
• Certs medicaments: Alguns medicaments per a afeccions com la depressió i la malaltia de Parkinson poden causar confusió i inquietud com a efecte secundari o a mesura que els seus efectes desapareixen.
• Altres causes: si el vostre ésser estimat té aquestes coses, és més probable que experimenti la posta de sol.
• Sensació d'extremat cansament durant tot el dia.
• Fam o set .
• Depressió.
• Tenir algun dolor al cos.
• Ser mandrós i no fer res.
• Tenir problemes de son.

Quins són els desencadenants que empitjoren aquesta situació?

Els símptomes de la posta de sol també es poden agreujar per certes coses que passen al voltant del pacient. Anomenem això "desencadenants".

• Poca llum i ombres: A mesura que la llum dins de la casa disminueix al vespre i cauen les ombres, el pacient pot sentir por i ansietat perquè no pot veure les coses amb claredat.
• Confondre la realitat amb els somnis: De vegades poden confondre el món real amb els seus somnis. Això augmenta la confusió.
• Entorn desconegut: Aquesta condició es pot agreujar quan et trobes en un lloc desconegut, per exemple, en un hospital o a casa d'una altra persona.
• L'estat mental del cuidador/a: Això també és molt important. És normal sentir-se cansat/da i frustrat/da al final del dia després de cuidar del teu ésser estimat/da. Però la manera com gestiones aquests sentiments davant d'ell/ella pot afectar-lo/a. Poden percebre la teva ansietat encara que no ho diguis.

Com gestionar la posta de sol?

Tot i que no podem aturar això completament, hi ha moltes coses que podem fer per gestionar aquests temps difícils.

Busca patrons

Presta atenció a quins moments del dia el teu ésser estimat està més ansiós i què passa en aquell moment. Podria ser perquè la televisió està massa alta. Si és així, baixa el volum en aquell moment. Identifica aquests desencadenants i intenta evitar-los.

Mantenir una rutina diària

Una rutina constant és molt reconfortant per als pacients amb demència. Perquè saben què passarà després. Per tant, acostumeu-vos a despertar-los, alimentar-los i ficar-los al llit a la mateixa hora cada dia. Animeu-los a fer activitats com ara portar-los a passejar a primera hora del dia, quan se sentin millor. Intenteu programar cites mèdiques, visites a familiars i banyar-se a primera hora del dia.

Limita les coses que pertorben el son

• Deixar de fumar i consumir alcohol completament.
• Només doneu aliments dolços i cafeïna (te, cafè) al matí.
• El sopar ha de ser lleuger i senzill. Serviu un bon àpat al migdia.
• Eviteu fer exercici dins de les 4 hores prèvies a l'hora d'anar a dormir i fer migdiades durant el dia. Si heu de fer una migdiada, heu de ser una migdiada curta i a primera hora del dia.

Mantingueu la tarda tranquil·la.

• Al vespre, tanqueu les cortines i engegueu els llums abans que es faci fosc. La foscor i les ombres els poden fer sentir més ansiosos.
• Mantingueu l'habitació a una temperatura confortable.
• Demana a les altres persones de la casa o als convidats que guardin silenci durant aquest temps.
• Posa música suau i tranquil·la.
• Practica alguna activitat lleugera, com llegir un llibre o jugar a cartes.
• Baixeu el volum dels aparells que paren fort, com ara la televisió i el telèfon, o apagueu-los.

Com hauries de respondre

• Mantingueu la calma: si entreu en pànic, la situació pot empitjorar.
• Pregunta-li: Pregunta-li amablement què vol, quin és el seu problema.
• No discuteixis: No discuteixis mai amb ells. En comptes d'això, tranquil·litza'ls dient: "Està bé, ja estic aquí". Agafar-los la mà o donar-los una palmada a l'esquena pot ajudar-los a calmar-se.
• Distreure: Parlar d'un altre tema. Feu una tasca senzilla junts, com plegar la roba. Posar un programa de televisió que li agradi.
• Deixa'l caminar si vol: Si vol aixecar-se i caminar, no intentis aturar-lo. En comptes d'això, mantén-te a prop seu per seguretat.

Quan s'ha de demanar consell mèdic?

Si has provat totes aquestes coses i encara no pots controlar la teva posta de sol, parla amb el teu metge . A més, si sospites que la causa és una infecció del tracte urinari (ITU), apnea del son o una altra afecció mèdica, assegura't de consultar un metge. També és important parlar amb el teu metge sobre si la medicació que estàs prenent per ajudar-te a dormir et fa sentir més confús l'endemà.

Com a cuidador/a, també has de pensar en tu mateix/a.

Tenir cura d'algú durant la posta de sol pot ser esgotador mentalment i físicament, per la qual cosa és essencial que et mantinguis sa i ben descansat per estar-hi per al teu ésser estimat.