Alguna vegada has estat en un cotxe, autobús o vaixell i de sobte has sentit marejos, nàusees o com si estiguessis malalt? Per a molts, aquesta és una experiència molt familiar i frustrant. Fins i tot si surts de viatge, aquesta incomoditat pot arruïnar ràpidament tot el viatge. Avui parlem del problema comú del mareig . Tot i que no és una afecció mèdica perillosa, la incomoditat que causa és molt real per a aquells que la pateixen.
Per què ens passa això?
En poques paraules, el mareig per moviment es produeix quan hi ha un conflicte entre els senyals que el cervell rep de diferents parts del cos. Els ulls, els músculs i, en concret, l'oïda interna proporcionen informació al cervell sobre l'entorn. Quan aquesta informació és contradictòria, el cervell es confon.
Imagina't que estàs assegut al seient del darrere d'un cotxe mirant el mòbil.
- Els teus ulls estan concentrats en el telèfon, enviant un missatge al teu cervell que diu: "Estàs assegut quiet".
- Tanmateix, l'oïda interna i el cos perceben clarament la velocitat del cotxe, els girs i les vibracions dels sots a la carretera. Aquests sentits li diuen al cervell: "No, t'estàs movent ràpidament".
Ara el teu cervell rep dos missatges contradictoris. A causa d'aquesta confusió, el teu cervell reacciona fent-te sentir marejat, amb suors fredes, nàusees i, finalment, vomitant.
Com estan implicats les nostres orelles i el nostre cervell?
Un centre principal per controlar l'equilibri del cos es troba a l'orella interna. Això s'anomena sistema vestibular .
Aquest sistema conté canals plens de líquid i petits sacs. Quan mous el cap, aquest líquid canvia en conseqüència, enviant una resposta constant al cervell sobre la posició del cap. A més, les parts sensibles a la gravetat indiquen al cervell si estàs dret o estirat.
Normalment, el cervell recopila i analitza totes aquestes dades per crear una imatge coherent. Tanmateix, quan es viatja, la desconnexió entre el que es veu i el que detecta l'oïda interna dificulta que el cervell processi la informació. Aquesta confusió és el que causa el mareig.
Per exemple, després d'estar en un vaixell durant diversos dies, és possible que encara sentiu que us balancegeu fins i tot després de trepitjar terra ferma. Això es deu a la discrepància temporal entre l'entrada sensorial i la funció cerebral .
Qui és el més afectat?
El mareig per moviment pot passar a qualsevol persona , però algunes persones hi són més propenses.
- Nens petits (entre 2 i 12 anys)
- Dones embarassades
- Persones que pateixen migranyes
El més important és que no és una malaltia contagiosa; no la pots contraure d'una altra persona.
Símptomes comuns
El mareig pot començar de sobte. Pot començar amb una lleugera molèstia i augmentar d'intensitat amb el temps.
| Símptoma | Descripció |
|---|---|
| Nàusees i vòmits | Aquest és el símptoma principal i més problemàtic. |
| Marejos | Una sensació com si el teu entorn estigués girant. |
| Suors freds | De sobte sento fred i em poso a suar. |
| Augment de la salivació | Sovint es produeix just abans del vòmit. |
| Pell pàl·lida i pèrdua de gana | Canvi de color de la pell i manca total de ganes de menjar. |
| Altres símptomes | Alguns poden experimentar mals de cap, fatiga extrema o respiració superficial. |
Com pots reduir aquest malestar?
Sovint, un cop t'adaptes al viatge o el viatge acaba, aquests símptomes desapareixen sols. Si no pots esperar que això passi, prova aquests senzills consells:
- Mira endavant: Mira un objecte estable en la distància, com ara un arbre o un turó, a través de la finestra frontal. En un vaixell, mira l'horitzó.
- Mantingueu la calma: Respireu profundament. A algunes persones els ajuda tancar els ulls.
- Evita llegir: Durant el viatge, evita llegir llibres, revistes o mirar fixament el telèfon. Aquest és un dels principals desencadenants del mareig.
- Deixa entrar aire fresc: Obre una finestra perquè t'arribi l'aire fresc. Evita estar a prop de persones que fumen i evita fumar tu mateix.
- Menjar i begudes: No viatgeu amb l'estómac buit, però eviteu menjar àpats pesats. Mengeu aperitius lleugers. Eviteu completament l'alcohol.
- Trieu el millor seient: si és possible, trieu el seient davanter d'un cotxe, el mig d'un autobús, sobre l'ala d'un avió o el centre de la coberta d'un vaixell. Aquests llocs tenen menys vibracions i moviment.
Remeis naturals
Algunes persones troben alleujament amb aquestes opcions:
- Gingebre: Sovint es recomana per a les nàusees. Tanmateix, el gingebre pot fluidificar la sang, així que si prens medicaments per a altres afeccions (especialment malalties del cor o diabetis ), assegura't de parlar amb el teu metge abans de provar-ho.
- Menta: Mastegar xiclet de menta o olorar menta pot alleujar alguns.
Medicaments i consells mèdics
Si pateixes aquest malestar amb freqüència o de manera greu, parla amb el teu metge sobre la medicació adequada. Tot i que alguns estan disponibles sense recepta, consultar un professional mèdic és el més segur.
- Dimenhidrinat (Dramamina) iLa meclizina (Antivert, Bonine) s'utilitza habitualment. S'han de prendre aproximadament una hora abans de viatjar.
- L'escopolamina és un pegat que es col·loca darrere l'orella. Normalment s'aplica unes hores abans de viatjar i continua sent eficaç fins a tres dies.
Recordeu que molts d'aquests medicaments poden causar somnolència i sequedat de boca . Per tant, heu d'evitar conduir o fer funcionar maquinària pesada després de prendre'ls.
Quan hauries de consultar un metge?
Normalment, el mareig desapareix després del viatge. Tanmateix, hauríeu de consultar un metge si experimenteu el següent:
- Marejos o vòmits continuats durant hores després d'acabar el viatge.
- Mals de cap intensos.
- Dolor al pit.
- Pèrdua d'audició o brunzit a les orelles.
- Dificultat per caminar o problemes persistents d'equilibri.
En aquests casos, consulteu immediatament el vostre metge per determinar si aquests són símptomes de mareig o d'una altra afecció mèdica subjacent.
Conclusions clau
- El mareig no és una malaltia greu; és una afecció temporal causada per senyals contradictoris al cervell.
- Evita llegir o mirar pantalles mentre et mous. Mirar a la llunyania i prendre aire fresc pot ajudar a controlar els símptomes.
- Els nens i les dones embarassades són més susceptibles.
- Abans de prendre qualsevol medicament, sobretot si teniu altres problemes de salut, consulteu sempre el vostre metge.
- Si els símptomes són greus o persisteixen molt després del viatge, consulteu un metge.
Mareig, marejos, vòmits, molèsties de viatge, mareig al cotxe, mareig
