La teva mare o el teu pare pateixen un trastorn per ús de substàncies? No estàs sol, parlem-ne!

Sents que el teu pare o la teva mare són addictes a l'alcohol o a altres drogues? Viure amb això pot fer que et sentis sol. Però no estàs sol. Aquests problemes causats pel consum d'alcohol i drogues (com ara els opioides) s'anomenen mèdicament trastorns per ús de substàncies o, en català, substance use disorders .

Aquesta condició anomenada "(Trastorn per ús de substàncies)" no només afecta la salut d'una persona, sinó també la manera com es comporta. També és motiu de problemes a casa i a la feina. Per tant, viure amb algú que té aquest problema, sobretot si es tracta del teu propi pare o mare, no és fàcil. Si estàs passant per aquesta experiència, és molt important parlar amb algú sobre el que sents. Rep el suport que necessites i mereixes.

Com és viure amb un pare o una mare que té un trastorn per ús de substàncies?

Viure amb un pare o una mare que consumeix drogues pot ser molt difícil. Pot tenir un gran impacte en com et sents, com et comportes i fins i tot en la teva vida familiar. No tothom ho sent igual, és diferent per a tothom. Mira si algunes de les coses següents s'apliquen a tu.

Com et pots sentir?

Alguns nens experimenten sentiments com aquests:

• Sentir vergonya, ràbia o profunda tristesa pel consum de drogues dels seus pares.
• Estan constantment preocupats per la salut i la seguretat de la seva mare o pare.
• Es preocupen per ells mateixos, pels seus germans o fins i tot pels seus altres pares .
• Quan ets a casa, et sents espantat, sol i insegur . És com si hi hagués problemes per tota la casa.
• És frustrant que els pares no vulguin trencar aquest hàbit.
• No obstant això, se sent un gran alleujament quan els pares prenen algunes mesures per superar-ho.
• Em costa confiar en algú, i sento que no puc mantenir la ment tranquil·la.
• Sento que he de convertir-me en adult abans de ser prou gran. He d'assumir responsabilitats a casa.
• De vegades em sento tan aclaparat per les preguntes que ni tan sols puc aixecar el cap .
• Alguns nens poden fins i tot desenvolupar afeccions com la depressió o l'ansietat .

Com et pots comportar?

En aquesta situació, alguns infants solen comportar-se de les següents maneres:

• Intento no enfadar un pare o una mare que consumeix alcohol o drogues.
• Intento mantenir-me el més lluny possible d'aquests pares .
• No parlen del que volen ni ho demanen .
• Es guarden els seus sentiments per a ells mateixos .
• Els pares intenten mantenir aquest problema en secret dels altres .
• Amaguen la situació real de casa als altres .
• Tinc por de demanar als meus amics que tornin a casa perquè no sé com reaccionaran els meus pares .
• L'assistència escolar disminueix o els deures es tornen difícils de completar .
• Els adults assumeixen les tasques que han de fer . Per exemple, tenir cura dels seus germans, cuinar a casa, etc.
• Hi ha baralles freqüents amb els pares.
• De vegades tenen la temptació de fer-se mal a si mateixos .
• Tot i que pateixen molt per dins, sembla que no els importa gens el que hi ha per fora.

Com pot afectar la vida familiar?

En famílies on l'abús de substàncies és un problema, poden passar coses com aquestes:

• És difícil per a un pare o una mare mantenir una feina i pagar les factures de casa .
• Potser no hi ha prou menjar i beguda a casa, i diners a la mà .
• Els germans grans de la família han de tenir cura dels seus germans petits .
• Els pares poden maltractar, abusar o negligir els seus fills .
• Un pare o una mare pot conduir sota els efectes de l'alcohol. Si això passa , pot tenir problemes, lesionar -se i fins i tot ferir altres persones .
• De vegades, per la seguretat dels nens o per tenir-ne cura, pot ser que hagis de traslladar-te a un altre lloc per viure .
• Els pares es poden separar o divorciar .
• No obstant això, de vegades familiars o amics s'ofereixen a ajudar .
• Alguns pares reben ajuda i es recuperen d'aquesta situació . Això és el millor que pot passar.

El més important és entendre que, sigui el que sigui, no és culpa teva.

Què puc fer?

Si vius amb un pare o una mare així, probablement estàs passant per un moment molt difícil. Però hi ha gent que et pot ajudar, protegir i donar-te suport. Aquí tens algunes coses que pots fer:

Parlar obertament amb algú.

Parla amb el teu millor amic o amb un adult de confiança. Pot ser el teu orientador escolar, un professor, un metge, un terapeuta o fins i tot un familiar.Explica'ls el que estàs passant. Compartir els teus sentiments t'ajudarà a sentir-te millor i potser ells et podran ajudar d'altres maneres.

Entén que això no és culpa teva.

Alguns nens se senten responsables del consum de drogues dels seus pares. Potser et culpen a tu quan els seus pares estan enfadats. "És per culpa meva que la mare beu?" o "És per alguna cosa que he fet que el pare pren drogues?". Us ho podeu preguntar. Però que quedi clar, un nen mai pot causar el problema de drogues d'un pare. Aquest és el seu problema.

Reconeix els teus sentiments i posa'ls un nom.

No reprimiu els vostres sentiments i feu veure que tot està bé. Enteneu com us sentiu pel problema de drogues dels vostres pares. És normal sentir-se trist, enfadat i espantat. Deixeu-vos sentir el que sentiu. Utilitzeu paraules per expressar aquests sentiments, no males accions. Practiceu dir: "Em sento així per culpa d'això".

Troba un grup de suport

Hi ha grups de suport per a persones que estan passant per això. Per exemple, hi ha organitzacions com Al-Anon/Alateen a tot el món. Pots buscar un grup així o trobar ajuda en línia. Parlar amb altres persones que han passat per les mateixes coses que tu et pot ajudar a afrontar-ho. Pots preguntar al teu orientador escolar o metge sobre aquests llocs.

Troba un lloc segur.

Eviteu estar a casa tant com sigui possible? O teniu pensaments de fugir de casa? Si no us sentiu segurs a casa, o si creieu que vosaltres o algú de la vostra família podeu estar en perill, truqueu immediatament a un número d'emergències com el 119. O hi ha agències com l'Autoritat Nacional de Protecció Infantil (NCPA) (el seu número de telèfon és el 1929), també els podeu informar. També és molt important informar-ne a un adult de confiança.

Construir bons hàbits mentals

Alguns nens aprenen a callar i a no mostrar els seus sentiments a causa de problemes a casa. Pensen que, fent-ho, poden evitar que els seus pares consumeixin drogues. Si bé aquests hàbits poden ajudar-vos a mantenir-vos segurs a casa, poden causar problemes en altres àrees de la vostra vida, amb els amics i en futures relacions. Aprendre a parlar del que teniu al cap, expressar els vostres sentiments i mostrar les vostres emocions és molt important per construir bones relacions. De vegades, la psicoteràpia us pot ajudar a construir bons hàbits com aquest.

Atura aquest cercle viciós.

Malauradament, els fills de pares amb trastorns per abús de substàncies tenen un risc més gran de desenvolupar problemes similars en el futur. Però això no és una cosa que no es pugui evitar.Podeu aprendre a evitar aquest risc anant a un grup de suport o rebent assessorament .

Què hem d'aprendre d'això

Si et trobes en una situació difícil com aquesta, hi ha algunes coses importants que has de recordar:

• No estàs sol. Hi ha gent que té les mateixes experiències que tu i està disposada a ajudar-te.
• Això mai és culpa teva. No ets responsable de les decisions dels teus pares.
• Hi ha ajuda disponible. Hi ha maneres de parlar amb tu, donar-te suport i protegir-te.
• Parla amb algú de confiança. Compartir les teves càrregues pot ser un gran alleujament.
• Pensa també en tu mateix. És molt important tenir cura de la teva salut mental i física.
• No perdeu l'esperança. La gent pot canviar i curar-se.

Recorda, després de cada tempesta, el cel és blau. Ets fort. Pots superar això.

Ús de drogues, Trastorn per ús de substàncies, Alcohol, Drogodependència , Pares, Fills, Salut mental , Ajuda, Alateen, Protecció infantil