Ets una d'aquelles persones que se senten marejades, incòmodes i amb nàusees quan viatgen en autobús, furgoneta o vaixell? Fins i tot la idea de viatjar et fa sentir nàusees, oi? De fet, aquesta és una experiència comuna per a molta gent. En termes mèdics, anomenem aquesta afecció mareig . Algunes persones també l'anomenen " fatiga de viatjar". Així que avui, parlarem d'això de manera molt senzilla, per què passa i què pots fer per prevenir-ho.
Per què ens està passant això realment?
Això és una cosa molt estranya. En poques paraules, passa a causa d'un conflicte de missatges que arriben al nostre cervell. Hi ha diverses parts principals del nostre cos que detecten el moviment. Són els nostres ulls , l'oïda interna i els nostres músculs i articulacions .
Imagina't això: estàs llegint un llibre al mòbil mentre viatges en autobús per una carretera de muntanya.
- Els teus ulls veuen la pantalla del telèfon, que no es mou. Així doncs, els ulls envien un missatge al cervell: "Això és en un lloc, no es mou".
- Però les parts de l'orella interna que controlen l'equilibri del cos són molt sensibles a les sacsejades i els girs de l'autobús. Així doncs, l'orella interna envia un missatge al cervell: "No, no, aquest va massa ràpid".
Ara el cervell rep dos missatges contradictoris. El cervell no pot esbrinar si t'estàs movent o no. Aquesta confusió és el que experimentem com a símptomes com nàusees , marejos i sudoració .
Hi ha diverses situacions en què es pot produir aquesta situació:
- Quan viatgeu en cotxe, autobús, vaixell, tren o avió.
- Quan vagis a les atraccions dels parcs d'atraccions.
- Quan jugues a alguns videojocs .
- Quan s'experimenta la realitat virtual ( RV ).
Les enquestes mostren que una de cada tres persones al món experimentarà mareig en algun moment de la seva vida. Les dones i els nens menors de 12 anys tenen una mica més de probabilitats de desenvolupar-lo.
Quines són les raons que fan que aquesta condició sigui més probable?
Algunes persones tenen més risc de desenvolupar aquesta afecció que d'altres. La taula següent enumera alguns factors que poden contribuir-hi.
| factor de risc | Descripció |
|---|---|
| Migranyes | Aquesta afecció és freqüent en persones amb migranyes. |
| Història familiar | Si la teva mare o el teu pare tenen aquesta condició, és més probable que tu també la desenvolupis. |
| Efectes hormonals | Això pot augmentar durant l'embaràs, la menstruació i l'ús de píndoles anticonceptives hormonals. |
| Altres afeccions mèdiques | Afeccions com les malalties de l'oïda interna i la malaltia de Parkinson. |
Quins són els símptomes d'això?
El mareig no sol ser greu, però aquests símptomes poden aparèixer de sobte i fer que el viatge sigui desagradable.
- Nàusees i vòmits
- Marejos
- Ira sobtada (irritabilitat)
- Mal de cap
- Fatiga
- Pell pàl·lida
- Sensació de fred i suor
- Augment de la salivació
- Augment de la freqüència respiratòria
- Incapacitat per concentrar-se en alguna cosa
Aquests símptomes solen desaparèixer completament en 24 hores després de deixar de moure's. Tanmateix, en casos excepcionals, algunes persones poden no ser capaces de deixar de vomitar. Això pot provocar deshidratació , que és la pèrdua d'aigua al cos, i desequilibris electrolítics .
Què pots fer per evitar això abans de viatjar?
Si saps que tens aquest problema, és molt important que planifiquis una mica abans de viatjar.
Recorda que com més aviat ho preparis, més fàcil serà el teu viatge.
Abans i durant el viatge
- Aneu amb compte amb la vostra dieta: No mengeu massa abans i durant el viatge. Eviteu els aliments greixosos, picants i àcids. Mengeu només àpats senzills i lleugers tant com sigui possible.
- Beveu molta aigua: Eviteu completament l'alcohol. En comptes d'això, beveu molta aigua.
- Si esteu prenent medicació: si teniu medicació per al mareig, preneu-la una o dues hores abans del viatge. Parleu amb el vostre metge sobre això i demaneu consell.
- Dorm bé: Dorm bé i descansa la nit abans del viatge.
- Eviteu fumar: el fum de la cigarreta pot empitjorar aquesta condició.
- Prova el gingebre: El gingebre és un gran remei per a les nàusees. Pots provar el gingebre confitat, el ginger ale o els suplements de gingebre.
Coses a fer al vehicle
- Evita mirar el telèfon o llegir llibres: Deixa de mirar el telèfon o llegir llibres mentre viatges. En comptes d'això, mira per la finestra cap a un lloc distant .
- Ventila bé: si és possible, obre una mica la finestra. Gira la reixeta de ventilació de l'aire condicionat cap a tu.
- Distreure's: escoltar música, parlar amb algú.
- Quan us arriben les nàusees: mengeu alguna cosa seca, com ara galetes salades.
Tria el millor seient del cotxe
On seureu al cotxe també hi té un gran impacte.
| Vehicle | El millor lloc per seure |
|---|---|
| El cotxe | Seient del passatger davanter. Si és possible, condueix el vehicle tu mateix . La majoria de les vegades, aquesta situació no li passa a la persona que condueix. |
| Autobús/tren | Trieu un seient a prop d'una finestra, mirant en la direcció de la marxa. |
| avió | Seu en un seient a sobre de les ales de l'avió. |
| Vaixell/vaixell | Trieu una habitació/seient al mig o a la part davantera del vaixell, a prop del nivell de l'aigua. |
Si el vostre fill té aquest problema...
És molt comú que els nens petits tinguin aquesta afecció. Aquí teniu algunes maneres d'ajudar-los.
- Canvia l'enfocament: parla-hi, canta cançons, juga-hi.
- Revisa l'hora de la migdiada: si el teu fill fa una migdiada durant el dia, planeja marxar a aquella hora.
- Pregunteu al vostre metge sobre la medicació: Alguns medicaments per a l'al·lèrgia (antihistamínics) també poden ajudar amb això. Però assegureu-vos de preguntar al vostre metge sobre la dosi correcta abans de donar qualsevol medicament al vostre fill. Aquests medicaments us poden fer sentir somnolents.
- Quan sigui difícil: si és possible, atureu el cotxe i deixeu que el nen surti i camini una estona. Deixeu-lo tancar els ulls i estirar-se una estona. Col·locar-li un drap humit al front també pot ajudar.
Tractament per al mareig per moviment
Si els mètodes de prevenció no ho poden controlar, hi ha diversos tractaments disponibles.
- Antihistamínics: Normalment es donen per a al·lèrgies. Tanmateix, els antihistamínics que causen somnolència també poden ajudar amb el mareig. Alguns exemples són el "(Dimenhidrinat)", la "(Meclizina)" i la "(Difenhidramina)".
- Pegat d'escopolamina: Es tracta d'un pegat que s'aplica a la pell. Prevé els vòmits i les nàusees. S'ha d'aplicar a la pell darrere l'orella almenys 4 hores abans de viatjar. Després de 3 dies, es pot treure i aplicar-ne un de nou. Només està aprovat per a adults. Es poden produir efectes secundaris com ara sequedat de boca.
- Bandes per al mareig: Són bandes que es porten al canell. Es diu que controlen els símptomes aplicant pressió a punts d'acupressió específics del canell.
Quan hauria de veure un metge?
Tot i que això no sol ser greu, definitivament hauríeu de consultar el vostre metge en els casos següents:
- Si mostreu signes de deshidratació (per exemple, sequedat de boca, disminució de la producció d'orina, fatiga extrema).
- Si vomites contínuament .
- El més important: si experimenteu símptomes com nàusees i marejos fins i tot quan esteu dret, sense viatjar, podria ser un símptoma d'una altra afecció mèdica.
Missatge per emportar
- El mareig és una afecció causada per un conflicte entre els missatges que el nostre cervell rep dels ulls i l'oïda interna.
- Això es pot controlar en gran mesura planificant bé abans d'anar de viatge (menjar, beure, descansar).
- La posició on seueu en un vehicle és molt important. Trieu sempre un seient amb un moviment mínim i una visió cap endavant.
- Evita mirar llibres o telèfons mentre camines. En comptes d'això, mira l'horitzó llunyà.
- Demaneu sempre consell a un metge abans de donar medicaments als nens.
- Si aquests símptomes apareixen fins i tot quan no es viatja, consulteu immediatament un metge.
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari