No pots dormir per la tos que surt a la nit? Parlem de com eliminar aquest problema! (Tos nocturna)

Tens una tos forta que comença a la nit quan te'n vas a dormir sense cap problema? Quan tosses tot el temps, no pots dormir, i molt menys tancar els ulls, oi? Aquest és un problema realment molest per a molta gent. Quan no pots dormir bé, el teu cos no descansa prou i el procés de curació es retarda. Així doncs, avui parlarem de per què aquesta tos augmenta a la nit i què podem fer per desfer-nos-en.

Per què la tos només empitjora a la nit?

Hi pot haver diverses raons per les quals la tos empitjora a la nit. De vegades no és tan senzill com penses. Fem una ullada a les principals raons.

1. Degoteig postnasal

Aquesta és la causa més comuna de tos nocturna. Només cal pensar que, quan ens quedem drets i asseguts tot el dia, la mucositat que s'acumula al nas i a la gola baixa fàcilment fins a l'estómac a causa de la gravetat. Ni tan sols ens n'adonem.

Però quan ens estirem a la nit, aquest moc comença a acumular-se a la part posterior de la gola en comptes de baixar. És com un desguàs bloquejat. Això és el que anomenem "degoteig postnasal". El moc que s'acumula d'aquesta manera irrita i obstrueix la gola, provocant tos. Per això ens despertem al matí amb la sensació que tenim la gola gratada.

2. Un cas greu de gastritis (ERGE)

Molta gent no sap que hi ha una connexió entre la tos i la gastritis. A això l'anomenem "malaltia de reflux gastroesofàgic - MRGE" o "malaltia de reflux gastroesofàgic". En poques paraules, això és quan l'àcid àcid de l'estómac torna a pujar, és a dir, al llarg de l'esòfag, fins a la gola.

Quan estem drets, la gravetat manté aquest àcid a l'estómac. Però quan ens inclinem, com si giréssim una ampolla de costat, aquest àcid pot entrar fàcilment a la gola. Quan aquest àcid arriba a la gola, l'irrita i provoca una tos seca persistent.

3. Problemes relacionats amb els pulmons

De vegades, fins i tot quan hi ha una infecció pulmonar, la tos pot empitjorar a la nit. Dins dels nostres pulmons, hi ha unes estructures molt petites semblants a pèls anomenades "cilis" . La seva feina és empènyer la mucositat no desitjada dels pulmons cap amunt i cap a fora. Quan estem estirats, és més fàcil que aquests "cilis" facin la seva feina. Per tant, quan intenten treure la mucositat, el nostre cos els ajuda tossint.

4. Altres motius

• Al·lèrgies i asma: Si teniu al·lèrgies a coses com la pols, les teranyines i la caspa d'animals, aquestes coses de la vostra habitació us poden fer tossir més a la nit. Les persones que pateixen asma també poden experimentar un augment de la tos a la nit a causa de la sensibilitat de les vies respiratòries.
• Alguns medicaments: Alguns medicaments, com els inhibidors de l'ECA, utilitzats per tractar la pressió arterial alta, poden causar tos seca com a efecte secundari.
• Insuficiència cardíaca:Quan la funció del cor s'afebleix, el líquid es pot acumular als pulmons i causar tos. Això s'agreuja per la congestió.

12 remeis casolans per a la tos nocturna

Si la tos no és greu, podeu provar aquestes coses senzilles que s'indiquen a continuació. Però recordeu que, si la tos persisteix o teniu altres símptomes greus, heu de consultar un metge.

1. Dormir amb el cap elevat: aquest és el mètode més fàcil i eficaç. Dormir amb dos o tres coixins i mantenir el cap i les espatlles elevats. Aquesta és una bona solució tant per al *degoteig postnasal* com per al *reflux gastroesofàgic*.

2. Fes servir mel: La mel és un medicament natural per a la tos. Redueix la sensació de mal de coll i la freqüència de la tos. Barreja una culleradeta de mel i unes gotes de llima en un got d'aigua tèbia i beu-ho abans d'anar a dormir a la nit.

• Important: No doneu mai mel a nadons menors d'un any.

3. Beveu molta aigua i líquids: Beveu molta aigua durant tot el dia. Això fluidificarà la mucositat i facilitarà l'eliminació del cos. També és bo menjar fruites amb un alt contingut d'aigua, com la síndria i la pinya.

4. Inhala vapor calent: Tanca les portes del bany, obre la dutxa calenta i inhala el vapor durant uns minuts. Això ajudarà a reduir la opressió i la congestió del nas i la gola, i alleujarà molt la flegma.

5. Pastilles per a la tos Snort: Són una solució temporal per al mal de coll i la tos seca. Quan s'inhalen, augmenten la producció de saliva a la boca, cosa que ajuda a mantenir la gola humida.

6. Aneu amb compte amb el sopar: si sospiteu que teniu gastritis (ERGE), sopeu almenys 3 hores abans d'anar a dormir . Eviteu menjar aliments grassos, picants i amb molt de xili, xocolata i cafè a la nit.

7. Feu servir un humidificador: Si l'aire de l'habitació és massa sec, us pot irritar la gola i provocar tos. Si és possible, feu servir un humidificador per mantenir la humitat de l'habitació entre el 40% i el 50%.

8. Reduir els al·lèrgens: Rentar regularment la roba de llit i les fundes dels coixins amb aigua calenta. Passar l'aspiradora a fons a l'habitació per eliminar la pols. Si és possible, utilitzar un purificador d'aire amb filtre HEPA. També és una bona idea mantenir les mascotes fora de l'habitació.

9. Medicaments sense recepta (OTC):

• Un antihistamínic pot ajudar amb el degoteig postnasal causat per al·lèrgies.
• Un antiàcid que redueix l'àcid estomacal pot ajudar amb la tos causada pel reflux gastroesofàgic.
• Tanmateix, no utilitzeu cap medicament sense consultar un metge, sobretot si teniu altres afeccions mèdiques (diabetis, hipertensió arterial).

10. Feu gàrgares amb aigua salada:Dissoleu una culleradeta de sal en un got d'aigua tèbia i feu gàrgares amb ella diverses vegades per reduir el mal de gola i la picor.

11. Te de gingebre: El gingebre és un antiinflamatori natural. Beure un te fet ratllant un tros de gingebre i deixant-lo en remull en aigua calenta a la nit pot ajudar a alleujar la tos.

12. Aneu amb compte quan doneu medicaments als nens: Eviteu donar xarops per a la tos comprats a farmàcies a nens menors de 4 anys sense el consell d'un metge.

Quan hauríem d'anar al metge?

Si els remeis casolans no alleugen la tos o si teniu algun dels següents símptomes greus, consulteu un metge sense demora.