També tens tos persistent? No dorms bé a la nit? Et fa tant mal el pit a causa de la tos que no pots fer res d'útil? En realitat, la tos és un procés protector del nostre cos. Tossim per eliminar substàncies nocives com la mucositat i el fum de les nostres vies respiratòries. Però una tos persistent és molt molesta.
El millor que pots fer és trobar la causa de la tos i tractar-la. Pot ser un refredat, una al·lèrgia , un reflux àcid o fins i tot un medicament que prenguis per a la pressió arterial . Sigui quina sigui la causa, avui parlarem d'algunes coses que pots fer a casa per alleujar aquesta tos molesta.
Maneres senzilles de controlar la tos
Beu molta aigua i líquids.
Quan esteu malalts, la mucositat pot fluir del nas a la gola . Això ho anomenem " degoteig postnasal ". Quan beveu molta aigua, aquesta mucositat es torna més fina i és menys probable que s'enganxi a la gola. Això vol dir que és menys probable que la gola es congeli i que tossireu menys. També facilita que els pulmons eliminin aquesta mucositat.
Una altra cosa és que quan el cos està deshidratat , el nostre sistema immunitari tendeix a produir més substàncies químiques anomenades "histamines". Això fa que el nas s'infli, produeixi més moc i, per tant, augmenti la tos. Per tant, és molt important beure molta aigua i sucs de fruita .
La mel és una gran medicina.
La mel és una gran solució per a la gola que pica i irrita. Un estudi va trobar que la mel és tan eficaç com alguns medicaments per a la tos de venda lliure per a la tos nocturna. Beveu una culleradeta de mel directament quan calgui o afegiu-la a un te calent. Però recordeu una cosa: no doneu mai mel a nadons menors d'un any.
Igual que la mel, herbes com l'àloe i el mentol també poden ajudar a reduir la inflamació de la gola i el nas i alleujar la tos.
Pren una beguda calenta.
La recerca ha demostrat fins i tot que beure begudes calentes pot ajudar a alleujar els símptomes dels refredats i la tos. Aquests líquids calents no només proporcionen al cos la hidratació necessària, sinó que la calor també redueix la congestió nasal.
- Te de camamilla: Un bon te que calma la ment i alleuja la gola.
- Te de gingebre:El gingebre és una substància que ajuda a relaxar els músculs llisos de les vies respiratòries. Per tant, pot reduir la tos. Poseu uns quants trossos de gingebre en una tassa d'aigua bullent, tapeu-la durant 5-10 minuts, coleu-la i beveu-la.
Elimineu les coses nocives de casa vostra.
A algunes persones no els agraden les fragàncies dels detergents de roba i dels ambientadors. Aquests poden causar congestió nasal i sinusal, augmentar la producció de moc i provocar tos.
Si teniu al·lèrgies, és important eliminar la pols, la floridura i el pol·len de casa vostra. Aquests al·lèrgens poden desencadenar la tos. Podeu fer-ho rentant la roba de llit amb aigua calenta, passant l'aspiradora amb filtre HEPA i netejant les finestres amb lleixiu.
Mantingueu el cap lleugerament elevat quan dormiu.
Si tosseixes a causa d'un refredat o al·lèrgies, intenta mantenir el cap lleugerament elevat mentre dorms. Quan t'estires al llit, la mucositat es pot acumular a la gola i empitjorar la tos. Per tant, pots controlar-ho utilitzant un coixí addicional o elevant una mica el capçal del llit amb alguna cosa com un llibre.
Feu gàrgares amb aigua salada.
Fer gàrgares amb aigua salada pot ajudar a alleujar el mal de coll i a afluixar la mucositat. També pot ajudar a eliminar al·lèrgens i bacteris. Dissoleu mitja culleradeta de sal en un got d'aigua tèbia, feu gàrgares bé i després escupeu-la.
Deixa de fumar completament. Fumar danya les estructures fines semblants a pèls (cilis) dels pulmons que ajuden a eliminar la mucositat i les restes. És per això que els fumadors tenen tos crònica. Segons les darreres investigacions, el vapeig o els cigarrets electrònics poden causar el mateix dany.
Diferents tipus de tos i el seu alleujament
No totes les tos són iguals. Algunes vénen amb moc, d'altres són seques. La tos varia segons la causa. Vegem com trobar alleujament per a alguns dels principals tipus de tos.
| Tipus de tos | Coses que pots fer |
|---|---|
| Bronquitis Tos Està causada per la inflamació de les vies respiratòries dels pulmons. |
|
| Tos al·lèrgica Causat per la inhalació de substàncies com la pols i el pol·len. | |
| Tos seca Una tos que no produeix moc i deixa la gola irritada. |
Important: Tot i que podeu comprar medicaments sense recepta a la farmàcia, no se sap si aquests interactuaran amb altres afeccions mèdiques que pugueu tenir. Per tant, el més segur és parlar amb el vostre metge de família abans d'utilitzar qualsevol medicament.
Preguntes freqüents (FAQ)
Per què continuo tossint tot i que no estic malalt?
Si tens tos persistent fins i tot quan no estàs malalt, hi pot haver diverses raons. Pot ser degut al tabaquisme, a medicaments per a la pressió arterial alta com els inhibidors de l'ECA, al degoteig nasal posterior, a la malaltia per reflux gastroesofàgic (MRGE) o a l'exposició freqüent a substàncies nocives de l'aire.
Per què em fa mal el cap quan tosseixo?
Si tens mal de cap quan tosses, s'anomena "mal de cap per tos". Tot i que encara no se sap la causa exacta, els científics creuen que la pressió al pit i a l'abdomen quan tosses augmenta la pressió al cervell, cosa que causa dolor.
Com aturar una tos persistent a l'instant?
Beure una mica d'aigua o prendre una culleradeta de mel pot alleujar immediatament la tos. Tanmateix, si la tos persisteix, consulteu immediatament un metge. Pot ser un signe d'una afecció greu.
Missatge per emportar
- La tos és un mecanisme de defensa del nostre cos, però una tos persistent pot ser molesta.
- Podeu obtenir alleujament bevent molta aigua i líquids, utilitzant mel, begudes calentes i fent gàrgares amb aigua salada.
- La tos pot ser causada per al·lèrgies, bronquitis o alguna altra cosa. Trieu el tractament adequat per a la causa.
- El millor i més segur és consultar el metge abans de comprar medicaments a la farmàcia.
- Si la tos no disminueix després d'uns dies o una setmana de tractaments casolans, o si la tos s'acompanya de símptomes com ara dificultat per respirar, dolor al pit o febre alta, definitivament hauríeu de consultar un metge.
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari