Aprenguem una mica sobre els ronyons i el tracte urinari.

Hi ha un munt de coses increïbles que passen dins dels nostres cossos, oi? És com una gran fàbrica. Per tant, hi ha d'haver maneres d'eliminar els productes de rebuig que es produeixen en aquesta fàbrica. Una de les principals maneres d'eliminar els productes de rebuig del nostre cos és a través del sistema urinari . Hi ha dos herois en aquest sistema urinari , i són els ronyons . Avui parlarem d'aquests ronyons i del tracte urinari. De manera molt senzilla, com podeu entendre.

Què són aquests ronyons? On es troben al nostre cos?

Ara probablement us preguntareu què són aquests ronyons i on es troben, oi? És molt senzill. Els ronyons són dos òrgans amb forma de mongeta . Cada ronyó té aproximadament la mida del puny. Estan situats a banda i banda de la columna vertebral , just a sota de les costelles al pit, cap a la part posterior del cos. Són com dos dels filtres més potents del nostre cos.

Hi ha un sistema molt complex dins d'aquests ronyons. Però, en poques paraules, un ronyó té una part externa i una part interna. Dins d'aquestes hi ha milions de petites unitats de filtratge que netegen la sang . Les anomenem nefrones . Imagineu-vos quanta feina delicada es fa en un espai tan petit!

Quina és la funció principal dels ronyons? Per què són tan importants?

La funció principal i més important dels ronyons és netejar la sang . És com un filtre d'aigua a la cuina, però molt més complex i avançat. Els ronyons filtren els productes de rebuig produïts pel treball de les cèl·lules del nostre cos, per exemple , la urea, que es forma quan es digereix la proteïna que mengem, així com les sals i l'aigua, que es filtren de la sang i es converteixen en orina.

Pensa-ho d'aquesta manera:

• La sang impura entra als ronyons.
• Aquesta sang es purifica mitjançant els diminuts filtres de l'interior dels ronyons anomenats nefrons que he esmentat abans.
• Els residus i l'aigua sobrant es recullen en forma d'orina.
• La sang purificada torna a circular per tot el cos.

No és increïble? En un dia, els nostres dos ronyons purifiquen entre vint i trenta vegades la quantitat de sang de tot el cos! Això vol dir que no hi ha temps perquè aquests dos estiguin asseguts.

Hi ha moltes altres coses sorprenents que fan els ronyons!

A més de purificar la sang, els ronyons realitzen moltes altres funcions importants per al nostre cos. Vegem què fan.

1. Control de la pressió arterial

Sí, teu.Els ronyons també ajuden a mantenir la pressió arterial . Ho fan regulant la quantitat d'aigua i sal del cos i produint hormones (com la renina) que controlen la pressió arterial .

2. Ajudar a produir glòbuls vermells

Els ronyons també produeixen l'hormona eritropoetina, que estimula la medul·la òssia per produir glòbuls vermells. Això significa que la salut renal també afecta l'anèmia o el recompte sanguini baix. Hi has pensat mai?

3. Activació de la vitamina D

Sabem la importància de la vitamina D per mantenir els ossos forts. Per tant, la vitamina D que obtenim dels aliments i del sol és activada pels ronyons perquè el cos la pugui utilitzar.

4. Mantenir un equilibri de sal i aigua al cos

Els ronyons fan una gran feina mantenint l'equilibri adequat de sals, com el sodi i el potassi, i aigua al nostre cos. Si això no passa correctament, poden sorgir molts problemes.

5. Equilibri àcid-base al cos

Els ronyons també ajuden a mantenir el pH (equilibri entre àcid i base) dels fluids de l'interior del nostre cos. Això també s'ha de controlar amb molta cura.

Veus, els ronyons no són només dues màquines que filtren la sang, sinó que fan molt més que això!

Aleshores, què és aquest tracte urinari?

El sistema urinari és el camí que recorre l'orina, que es produeix als ronyons, fins que surt del cos. Està format per diverses parts:

• Urèters: Són els dos tubs prims que transporten l'orina des dels ronyons fins a la bufeta. Són com dos missatgers que transporten l'orina amb cura des dels ronyons fins a la bufeta.
• Bufeta urinària: És una petita bossa feta de músculs que recull i emmagatzema l'orina. Es pot estirar com un globus de goma. Es fa més gran gradualment a mesura que s'acumula l'orina. Normalment, sentim la necessitat d'orinar quan tenim uns 2 gots (400-500 ml) d'orina.
• Uretra: Aquest és el conducte final que transporta l'orina des de la bufeta cap a fora del cos. Els homes tenen una uretra lleugerament més llarga, mentre que les dones en tenen una de més curta. Aquesta diferència fa que les dones siguin més propenses a desenvolupar infeccions del tracte urinari (ITU).

En poques paraules, com es forma l'orina...

El procés de formació d'orina dins dels ronyons és molt complex, però simplifiquem-lo. Hi ha tres passos principals:

1.Filtració: La sang entra a les petites malles anomenades nefrones que s'han esmentat anteriorment. Allà, es filtren coses com els productes de rebuig, l'aigua sobrant i les sals. Coses com les partícules de proteïnes grans i els glòbuls vermells de la sang no es filtren, sinó que tornen a la sang.

2. Reabsorció: El líquid filtrat pot contenir substàncies importants que el cos necessita de nou. Per exemple, part de l'aigua, la glucosa (sucre) i algunes sals es reabsorbeixen al cos. Perquè les substàncies valuoses no es poden malgastar.

3. Addició addicional de coses innecessàries `(Secreció)`: Alguns productes de rebuig que queden a la sang, com ara fragments de fàrmacs, s'afegeixen directament al fluid filtrat.

El líquid que es forma quan es completen aquests tres passos és el que anomenem orina . Aquesta orina viatja a través dels urèters fins a la bufeta, on es recull, i finalment surt per la uretra.

Què podem fer per mantenir els ronyons i el sistema urinari sans?

Els nostres ronyons són dos treballadors molt silenciosos, però incansables. És la nostra responsabilitat mantenir-los sans. Aquí teniu algunes coses senzilles que podem fer:

• Beveu molta aigua durant tot el dia: heu de beure almenys 8 gots d'aigua al dia. Això ajuda els ronyons a filtrar els productes de rebuig més fàcilment i també redueix el risc d'infeccions del tracte urinari.
• Seguiu una dieta saludable: Reduïu la ingesta de sal . Reduïu els aliments envasats i els aliments amb sabors artificials. Mengeu més verdures i fruites.
• Controlar la pressió arterial i la diabetis: Si teniu la pressió arterial alta (hipertensió) o diabetis (diabetis mellitus), controlar-les bé és molt important per prevenir danys renals.
• No utilitzeu analgèsics més del necessari: L'ús continu i excessiu d'analgèsics, especialment els del tipus anomenats "AINE" (per exemple, ibuprofèn, diclofenac), és perjudicial per als ronyons. No els prengueu de forma contínua sense consell mèdic.
• No demoreu l'hora d'orinar: retenir l'orina exerceix pressió sobre la bufeta i pot provocar infeccions del tracte urinari.
• Fes exercici regularment.
• Eviteu fumar: Fumar pot danyar els vasos sanguinis que subministren sang als ronyons.
• Feu revisions mèdiques periòdiques: sobretot si teniu risc de desenvolupar una malaltia renal (per exemple, si algú de la vostra família la té, si teniu diabetis o hipertensió arterial), consulteu un metge regularment per obtenir consell i feu-vos les proves necessàries.

Una breu història: l'experiència de Kamal

En Kamal és un jove ocupat. Un dia, va sentir una lleugera sensació de cremor en orinar. Però amb les seves responsabilitats laborals, no hi va parar gaire atenció. "Potser no va beure prou aigua", va pensar. Al cap d'uns dies, la cremor va augmentar i també va haver d'orinar més sovint. També va sentir un lleuger dolor a l'esquena. Només quan finalment va anar a veure un metge va saber que tenia una infecció del tracte urinari (ITU) . El metge li va dir: "Kamal, si haguessis esperat una mica més, això podria haver-li afectat els ronyons. També hauries de parar atenció als petits senyals que et dóna el teu cos". A partir d'aquell dia, en Kamal va començar a pensar més en els seus ronyons i el seu sistema urinari.

Quan hauríem d'anar al metge?

Si hi ha un problema amb els ronyons o el sistema urinari, el cos et donarà pistes. Si tens algun d'aquests símptomes, sens dubte hauries de consultar un metge:

• Si sents dolor o cremor en orinar.
• Si necessiteu orinar amb freqüència o si de sobte teniu una forta necessitat d'orinar (urgència).
• Si teniu sang a l'orina (hematúria) .
• Si l'orina és de color fosc o té una olor forta.
• Si tens dolor a qualsevol costat de l'esquena (on es troben els ronyons).
• Si tens les cames, els turmells o la zona del voltant dels ulls inflats.
• Si sents una fatiga extrema persistent.
• Si hi ha una gran diferència en la quantitat d'orina que expulses (ja sigui massa poca o massa).

Si teniu un o més d'aquests símptomes, no els ignoreu. Demanar consell mèdic immediatament pot prevenir un problema important.

Finalment, recorda això...

Els ronyons són dos treballadors silenciosos del cos. Potser no sempre som conscients del que fan, però no podríem viure sense ells. Per tant, és la teva responsabilitat tenir cura d'aquests dos preciosos òrgans.

Incorpora a la teva vida els canvis senzills d'estil de vida dels quals hem parlat. Escolta el que et diu el teu cos. Si tens cap dubte o pregunta, no dubtis a visitar un metge. Un parell de ronyons sans és una gran benedicció per a una vida sana!

Així doncs, avui hem parlat de moltes coses senzilles sobre els ronyons i el sistema urinari. Espero que us hagin estat útils aquestes dades. Cuideu la vostra salut!

Ronyons, Sistema urinari, Ronyons sans, Infeccions del tracte urinari, Malalties renals, Salut a Sri Lanka, Salut renal en singalès