Només tens alta la pressió arterial el número superior? És hipertensió sistòlica aïllada?

T'han controlat mai la pressió arterial i només el número superior és alt, però el número inferior és normal? Potser t'ho ha dit un metge. Això és el que anomenem hipertensió sistòlica aïllada. Molta gent no en sap gaire. Així doncs, avui en parlarem amb més detall.

Què és la hipertensió sistòlica aïllada?

En poques paraules, això és quan el nombre superior de la pressió arterial, el nombre sistòlic , és superior al nivell recomanat. El nombre inferior, el nombre diastòlic, pot ser normal o inferior. Per ser precisos, això és quan el nombre sistòlic és superior a 130 mil·límetres de mercuri (mmHg) i el nombre diastòlic és inferior a 90 mil·límetres de mercuri. Normalment, la pressió arterial d'una persona sana és inferior a 120/80 mmHg. Saps què significa la pressió sistòlica? Quan el nostre cor batega i bomba sang per tot el cos, aquesta sang exerceix pressió sobre les parets dels nostres vasos sanguinis. La pressió diastòlica es refereix a la resistència dels vasos sanguinis quan el cor està lleugerament relaxat, és a dir, quan no està bombant sang.

Amb quina freqüència és això? Augmenta amb l'edat?

Aquesta afecció és força comuna, sobretot a mesura que envellim. Segons les estadístiques, aproximadament el 15% de les persones majors de 60 anys tenen hipertensió sistòlica aïllada. De fet, aquest és el tipus d'hipertensió més comú entre les persones majors de 70 anys. Per tant, està clar que aquest risc augmenta amb l'edat, oi?

És perillosa la hipertensió sistòlica aïllada?

Sí, pot ser perillós si no es tracta adequadament. Si no es tracta, com altres tipus de pressió arterial alta, pot danyar diversos òrgans del cos. Només cal pensar que és un factor de risc per a malalties cardiovasculars (és a dir, malalties del cor, dels vasos sanguinis del cervell i dels grans vasos sanguinis de tot el cos), la mort i fins i tot afeccions greus com la insuficiència renal. Per tant, això no és quelcom que s'hagi de prendre a la lleugera.

És una emergència?

La hipertensió sistòlica aïllada no sol ser una emergència. Tanmateix, si la lectura sistòlica puja sobtadament per sobre dels 180 mmHg, és una emergència. Això s'anomena "crisi hipertensiva". Si això passa, heu de buscar atenció mèdica immediatament.

Quins són els símptomes d'això?

Igual que altres tipus de pressió arterial alta, aquesta no mostra símptomes importants en les primeres etapes.Molta gent ni tan sols s'adona que té aquesta afecció. Per això és important controlar-se la pressió arterial regularment. Però quan no es tracta durant molt de temps i comença a danyar els òrgans del cos, apareixen alguns símptomes. Són:

• Dolor al pit.
• Dificultat per respirar .
• Mals de cap freqüents .
• Visió menys clara.

Si teniu símptomes com aquests, definitivament hauríeu de consultar un metge.

Per què passa això? Quines són les raons?

La raó principal d'això és que es produeixen canvis en els nostres vasos sanguinis (artèries) a mesura que envellim.

Envelliment i canvis en les artèries

A mesura que envellim, les nostres artèries es tornen més rígides i menys flexibles. No s'estiren ni es contrauen tan fàcilment com ho feien quan érem més joves. Quan això passa, la pressió creada quan el cor bomba sang, anomenada pressió sistòlica, augmenta. Al mateix temps, les artèries perden la seva elasticitat, de manera que la pressió diastòlica disminueix. És com un tub de goma vell que es torna més rígid però no s'estira tan fàcilment.

Altres afeccions mèdiques

Una altra causa és una afecció anomenada aterosclerosi. Això passa quan substàncies com el calci i el col·lagen es dipositen dins de les artèries, cosa que fa que es tornin més dures i estretes. Aquesta pèrdua d'elasticitat a les artèries pot provocar hipertensió sistòlica aïllada.

Quins són els factors de risc?

Hi ha diverses coses que afegeixen més riscos a aquesta situació. Són:

• Nivells alts de colesterol en sang.
• Tenir diabetis .
• Viure una vida sedentària, sense fer cap exercici. Imagineu-vos algú que treballa en un lloc tot el dia.
• Índex de massa corporal (IMC) superior a 30 ( obesitat ).
• Ús de productes del tabac (com ara cigarrets, beedis).
• Consum freqüent d'aliments processats i aliments amb alt contingut en sal i oli, com ara arròs fregit, salsitxes i aliments envasats.

Els joves també poden desenvolupar això?

Tot i que això sol ser més comú entre la gent gran, també pot ocórrer entre joves menors de 40 anys.Ara s'ha descobert que aquesta afecció, la hipertensió sistòlica aïllada, és cada cop més freqüent. No és sorprenent? La majoria de les persones que experimenten aquesta afecció a una edat primerenca:

• L'índex de massa corporal (IMC) és superior a 30 (cosa que significa obesitat).
• Majoritàriament homes.
• Ús de productes de tabac.
• També pots veure persones sense assegurança mèdica .

Quines complicacions poden sorgir si no es tracten?

Com ja hem dit abans, si això no es gestiona correctament, és a dir, si no es tracta, poden aparèixer complicacions perilloses. Aquestes són:

• Insuficiència cardíaca
• Atac de cor
• Ictus
• Malaltia renal crònica
• Malaltia arterial perifèrica: és l'estrenyiment de les artèries que subministren sang a les extremitats.
• Aneurisma: és quan un vas sanguini s'afebleix i s'infla com un globus.

Com ho reconeixes això?

Abans de diagnosticar aquesta afecció, el metge us preguntarà sobre els vostres antecedents familiars, la vostra dieta, el vostre nivell d'activitat i qualsevol altra afecció mèdica que pugueu tenir. Com passa amb qualsevol malaltia, la detecció precoç és la millor manera de controlar-la.

Quin tipus de proves es fan?

Abans que un metge pugui diagnosticar definitivament la hipertensió sistòlica aïllada, et controlarà la pressió arterial en dues o tres ocasions. No només la controlarà una vegada i ho dirà. A més, pot fer diverses altres proves per veure quin risc tens de desenvolupar malalties cardiovasculars. Per exemple:

• Una prova d'ECG (electrocardiograma - EKG). Això mesura l'activitat elèctrica del cor.
• Anàlisis de sang. Concretament, un panell de lípids per comprovar els nivells de colesterol.

Què he de fer si estic en aquesta situació?

Si el metge et diu que tens hipertensió sistòlica aïllada, el més important és seguir les seves instruccions al peu de la lletra. No t'espantis. El més probable és que et digui que facis alguns canvis en la teva rutina diària i que potser fins i tot comencis a prendre medicació.

Com es tracta?

Quan es tracta això, el metge pot dir-li que faci canvis en l'estil de vida i, si cal, que comenci amb medicaments antihipertensius.

Canvis d'estil de vida

Aquestes són algunes de les coses més importants que pots fer:

• Reduir la quantitat de sal afegida als aliments. Es recomana no consumir més d'1,5 grams de sal al dia.
• Seguint la dieta DASH.Aquest és un pla de dieta especial que ajuda a controlar la pressió arterial alta.
• Menjar més fruites i verdures fresques.
• Reduir el consum d'aliments lactis amb alt contingut en greixos (per exemple, formatge, mantega).
• Reduir el consum d'aliments que contenen greixos saturats (per exemple, carn vermella, aliments grassos).
• Pèrdua de pes (si es pateix obesitat).
• Fer més exercici. Alguna cosa com caminar almenys 30 minuts al dia.
• Si beus alcohol, limita'l.
• Gestionar l'estrès. De vegades, la meditació o el ioga poden ajudar.
• Intentar obtenir més potassi dels aliments (per exemple, plàtans, taronges, espinacs)
• Deixar completament de consumir productes del tabac.

Imagineu-vos quin gran impacte poden tenir aquests petits canvis en tota la vostra vida!

Medicaments

A més dels canvis en l'estil de vida, els metges recepten medicaments anomenats antihipertensius per tractar la hipertensió sistòlica aïllada. Alguns dels medicaments més utilitzats són:

• Diürètics: fan que el cos excreti l'excés d'aigua i sal a través de l'orina, cosa que redueix la pressió arterial.
• Bloquejadors dels canals de calci: relaxen les parets dels vasos sanguinis, facilitant el flux sanguini.
• Inhibidors de l'enzim convertidor d'angiotensina (inhibidors de l'ECA): Aquests també controlen la pressió arterial reduint la constricció dels vasos sanguinis.
• Bloquejadors dels receptors de l'angiotensina II (ARA): Aquests medicaments funcionen de manera similar als inhibidors de l'ECA.

El metge pot començar amb un dels dos primers medicaments d'aquesta llista. Després, depenent de com respongui el cos, pot afegir un segon o tercer medicament si cal. Els vasos sanguinis es tornen més rígids a mesura que envelleixes, cosa que dificulta el control de la pressió arterial alta. Tanmateix, aquests antihipertensius poden ajudar a reduir la rigidesa de les artèries fins a cert punt.

Hi ha efectes secundaris del tractament?

Com amb qualsevol medicament, algunes persones poden experimentar efectes secundaris menors amb aquests tractaments. No tothom els experimentarà, però és bo ser-ne conscient.

• Mal de cap
• Marejos
• gana
• Tos seca (especialment per inhibidors de l'ECA)
• Pèrdua de cabell (poques vegades)

Si experimenteu alguna cosa semblant, no tingueu por de dir-ho al vostre metge. Potser podrà canviar la medicació o reduir la dosi.

Què es pot fer per reduir aquest risc?

Tots envellim. Alguns dels factors que l'acompanyen són els que poden conduir a la hipertensió sistòlica aïllada. Tanmateix, hi ha moltes coses que podeu fer per reduir el risc de patir aquesta afecció. Aquestes inclouen:

• Si tens diabetis, controla-la bé.
• Si tens el colesterol alt, controla'l també.
• Fes exercici regularment. Almenys 5 dies a la setmana, 30 minuts al dia.
• Mantingueu l'índex de massa corporal (IMC) per sota de 30.
• No utilitzeu productes del tabac.
• Redueix tant com sigui possible els aliments processats i els aliments rics en greixos i sal. Els àpats casolans són els millors.

Què has d'esperar quan vius amb aquesta condició?

El millor tractament és començar tan bon punt es diagnostiqui aquesta afecció, ja que qualsevol tipus de pressió arterial alta augmenta el risc d'altres problemes de salut, com ara un atac de cor i un accident cerebrovascular.

Es pot curar això?

No, no es pot curar completament. Però no et preocupis! Pots controlar-ho i viure una vida normal fent canvis en l'estil de vida i/o prenent la medicació receptada pel teu metge.

Quant de temps durarà aquesta situació?

La hipertensió sistòlica aïllada és una afecció crònica i de llarga durada. Això vol dir que hauràs de tenir-ne cura i tractar-la durant la resta de la teva vida. La investigació ha demostrat que tractar correctament la hipertensió sistòlica aïllada pot marcar una gran diferència. Pot reduir el risc de patir malalties del cor, accidents cerebrovasculars i mort en aproximadament un 30%! No és això un gran problema?

Com em cuido?

Per controlar aquesta afecció, és essencial prendre la medicació exactament com t'ha receptat el metge, a temps. Converteix-ho en un hàbit. Potser establir un recordatori al telèfon t'ajudarà. A més, fer exercici i seguir una dieta baixa en sal i greixos són molt bons per a la pressió arterial i la salut del cor.

Quan hauria de veure el metge?

Si el metge comença a prendre medicació per a aquesta afecció, probablement et demanarà que tornis d'aquí a un mes. Aleshores podrà veure si la medicació està funcionant o si està causant efectes secundaris molestos. Mentrestant, és possible que et demanin que et controlis la pressió arterial a casa un cop per setmana o més sovint.Si recolliu aquestes lectures durant aproximadament un mes i les mostreu al vostre metge, li serà més fàcil entendre si el medicament funciona correctament. A més, el metge comprovarà si el vostre valor sistòlic i el vostre valor diastòlic estan baixant massa. Perquè si el vostre valor diastòlic baixa massa, pot significar que els vostres òrgans no reben prou sang.

Quan s'ha de buscar tractament d'emergència?

Si teniu una "crisi hipertensiva" , és a dir, que la vostra pressió arterial és de 180/120 mmHg o superior, heu de buscar atenció mèdica d'emergència immediatament. Podeu experimentar aquests símptomes:

• Dolor al pit
• Dificultat per respirar
• Marejos
• Mal de cap intens

Quines preguntes hauries de fer al metge?

Quan vagis a veure el metge, és una bona idea fer preguntes com aquestes:

• Amb quina freqüència he de venir a veure't?
• Com puc començar un programa d'exercicis? Quins exercicis són adequats per a mi?
• He de prendre medicació o n'hi ha prou amb canvis en l'estil de vida per a la meva condició?
• Quins efectes secundaris puc esperar d'aquest medicament?
• De quins valors m'he de preocupar quan em comprovo la pressió arterial a casa?

Finalment, coses per recordar (missatge per emportar)

Si tens hipertensió sistòlica aïllada, no estàs sol. Molta gent té aquesta pressió arterial alta. No et preocupis. Hi ha molts canvis en l'estil de vida que et poden ajudar. Pots fer aquests canvis tu mateix. Si cal, també hi ha medicaments.

Gestionar aquesta condició és una gran inversió en la teva salut futura. El teu jo futur t'ho agrairà!

Així doncs, cuida la teva pressió arterial, controla-te-la regularment i segueix les instruccions del teu metge. Així podràs viure una vida sana i feliç.

---

` Hipertensió sistòlica aïllada, pressió arterial, sistòlica, diastòlica, hipertensió, salut cardíaca, Sri Lanka