Pateixes problemes de sinusitis tot el temps? Prova aquests 6 senzills passos!

És molt comú tenir el nas tapat, el cap pesat i el mal facial quan es té un refredat o, en algunes persones , al·lèrgies estacionals. Però si sabeu què causa això i què cal fer exactament, podeu desfer-vos d'aquest problema i tornar a respirar tranquils. Parlem-ne de manera senzilla.

1. Primer, esbrinem per què tens aquests problemes.

Algunes persones tenen més probabilitats de tenir problemes de sinusitis que d'altres. Potser els conductes dins del nas que condueixen a les cavitats dels sinus són una mica estrets des del naixement. O potser teniu el tabique nasal desviat . De vegades, hi ha creixements dins del nas, anomenats "pòlips nasals", que es poden formar i bloquejar el flux de secrecions.

Sigui quin sigui el motiu, el més important és mantenir les vies nasals obertes i desobstruïdes. Només així les secrecions que s'acumulen a l'interior podran drenar-se correctament.

Aleshores, què són aquests sinus?

En poques paraules, els sins paranasals són un sistema de cavitats dins dels ossos del nostre crani . Estan connectats entre si. La més gran d'aquestes cavitats fa aproximadament una polzada d'amplada i les altres són molt més petites.

• Darrere dels pòmuls hi ha les cavitats sinusals més grans, anomenades sins maxil·lars.
• Al mig del front, per sobre de les celles, hi ha els sins frontals.
• Entre els ulls hi ha els `(sinus etmoidaux)`.
• A l'interior i darrere del nas hi ha els sins esfenoïdals.

Aquestes cavitats estan recobertes d'una membrana rosa i llisa anomenada "mucosa". Normalment, aquestes cavitats sinusals només estan recobertes d'una fina capa de moc, cosa que significa que estan buides la major part del temps. La majoria d'aquestes cavitats s'obren al nas a través d'un petit conducte anomenat "meat mitjà".

2. És molt important mantenir la humitat.

Si l'ambient en què vivim és sec, sobretot en habitacions amb aire condicionat o en països amb calefacció, aquest aire sec resseca les delicades membranes de l'interior del nas. Què passa quan això passa? El moc de l'interior del nas s'asseca, s'espesseix i el bloqueja fàcilment. El resultat és dolor i pressió.

La millor solució per a això és utilitzar un humidificador, un dispositiu que afegeix humitat a l'aire, a la teva habitació.

3. Netegeu bé l'interior del nas.

És molt bo utilitzar una solució salina per eliminar els al·lèrgens, la pols, la brutícia i la mucositat no desitjada de l'interior del nas. Podeu utilitzar un esprai nasal salí que podeu comprar a una farmàcia.

O bé, podeu fer aquesta aigua salada a casa i esbandir-vos el nas amb un dispositiu com un "Neti pot". Això és com una petita tetera.

Com fer aigua salada a casa:

Barregeu 3 culleradetes de sal per a conserves o adobats (sense iode ni conservants) i 1 culleradeta de bicarbonat de sodi i guardeu-ho en una ampolla neta i hermètica. Quan ho feu servir, afegiu-hi una culleradeta a una tassa (uns 240 ml) d' aigua prèviament bullida o "(destil·lada/estèril)" i dissoleu-la bé. (No feu servir aigua de l'aixeta normal).

Poseu aquesta barreja en un "(Neti pot)" net i inclineu el cap uns 45 graus sobre la pica. Ara col·loqueu la boca del "(Neti pot)" al nas de dalt i aboqueu-hi una mica d'aigua. Aleshores, l'aigua sortirà per l'altre nas. A continuació, moqueu-vos el nas repetidament per eliminar l'aigua restant. Feu el mateix per l'altre costat.

4. Maneres de desbloquejar carreteres bloquejades

• Compreses calentes: Submergiu un drap net en aigua tèbia, escorreu-lo i poseu-lo sobre la cara diverses vegades al dia. Això ajudarà a obrir les cavitats dels sins paranasals.
• Netegeu-vos el nas amb vapor: Netejar-vos el nas amb vapor de dues a quatre vegades al dia pot ajudar a mantenir la humitat dins del nas. Una manera fàcil de fer-ho és tancar la porta del bany, obrir la dutxa calenta i quedar-se a la zona amb vapor durant una estona.
• Beveu molta aigua: Beveu molta aigua i líquids durant tot el dia. Això ajudarà a fluidificar la mucositat del cos i del nas, cosa que facilitarà el seu drenatge.

5. L'entorn on vius també t'afecta, mantén-lo net.

Les coses que hi ha a l'aire que t'envolta, com la contaminació atmosfèrica, el fum de les cigarretes, els productes de neteja i els esprais per al cabell, poden empitjorar els teus problemes de sinusitis.

Si fumes, ara és el millor moment per deixar-ho. Mantén-te allunyat dels llocs on altres persones fumen. Queda't a casa tant com sigui possible els dies que l'aire estigui molt contaminat.

Algunes persones instal·len un filtre "(HEPA)" a la seva habitació. Això pot eliminar al·lèrgens com la pols, el pol·len i la caspa d'animals de l'aire. Tanmateix, això no funciona per a tothom. Si els vostres problemes de sinusitis són causats per al·lèrgies, parleu amb el vostre metge sobre si aquest tipus de filtre és adequat per a vosaltres.

6. Obtenim alleujament utilitzant medicaments.

De vegades, a més d'aquestes coses, també es necessiten medicaments. Tanmateix, el més segur és utilitzar-los sota prescripció mèdica.

Si cap d'aquestes coses ajuda, el metge et derivarà a un especialista, un cirurgià d'otorrinolaringologia (ORL). També és possible que necessitis una cirurgia menor per eliminar qualsevol bony o altres obstruccions al nas.