Pots prevenir el TDAH? - Què han de saber els pares

El TDAH, o Trastorn per Dèficit d'Atenció amb Hiperactivitat, és una condició de la qual molta gent parla a la societat actual. Potser també us preocupa una mica. "Hi ha alguna manera d'evitar que el meu fill desenvolupi aquesta condició?" Us ho estareu preguntant. Si he de ser sincer, no hi ha manera de prevenir el TDAH al 100% del temps. Però no us preocupeu. Hi ha moltes coses que podem fer per ajudar tots els nostres fills, tant si tenen TDAH com si no, a ser feliços i tenir èxit a casa i a l'escola. Avui en parlarem en detall .

Els bons hàbits de salut durant l'embaràs poden reduir el risc de TDAH?

Sí, hi ha part de veritat en això. La recerca ha trobat una relació entre certes complicacions durant l'embaràs i el TDAH. Per tant, és molt important tenir especial cura de la teva salut quan estàs esperant ser mare.

En poques paraules, menjar una dieta equilibrada i consultar un metge a temps és essencial. De la mateixa manera, evitar completament el consum d'alcohol i altres drogues també és molt important per al desenvolupament saludable del nen.

Per exemple, s'ha descobert que els fills de mares que fumen durant l'embaràs tenen el doble de probabilitats de desenvolupar TDAH que els fills de no fumadors. A més, alguns estudis suggereixen que l'exposició a metalls pesants com el plom durant l'embaràs i la infància també pot estar relacionada amb el TDAH. També s'està investigant la relació entre el part prematur i el TDAH.

Pot la dieta afectar el TDAH?

Aquesta és una pregunta que molts pares es fan. De fet, independentment de si tenen o no TDAH, és una bona idea proporcionar al vostre fill una dieta sana i equilibrada des de ben petit.

Alguns experts creuen que fer certs canvis a la dieta d'un nen pot ajudar a reduir el comportament hiperactiu. Per exemple, hi ha una dieta introduïda per algú anomenat Ben Feingold. Això implica eliminar completament els aliments que contenen colorants, sabors i conservants artificials de la dieta d'un nen. Això s'anomena " dieta d'eliminació".

Tanmateix, la comunitat mèdica no ha acceptat completament aquesta dieta. I algunes investigacions han demostrat que l'opinió de Feingold és errònia. No obstant això, molts pares que han provat aquest mètode diuen que han vist alguns canvis positius en el comportament dels seus fills.

D'altra banda, no hi ha proves científiques que hi hagi una relació directa entre el sucre i el TDAH. Tanmateix, quan un nen menja aliments rics en sucres processats i carbohidrats, els seus nivells de sucre a la sang poden augmentar. Quan els seus nivells de sucre augmenten, el cos allibera més adrenalina, cosa que els pot fer més actius. Aleshores, quan els seus nivells de sucre baixen, la seva activitat i estat d'ànim poden disminuir, i poden tornar-se agitats.

Si creieu que un determinat aliment està provocant un canvi de comportament del vostre fill , no hi ha res de dolent en intentar eliminar aquest aliment durant un temps. Tanmateix, quan ho feu, només elimineu un aliment a la vegada . D'aquesta manera, podreu saber amb certesa si el canvi en el comportament del vostre fill és degut a aquest aliment.

El més important: parleu sempre amb el vostre metge abans de provar qualsevol d'aquestes dietes. Si restringiu massa la dieta del vostre fill, pot desenvolupar deficiències nutricionals. Els metges i nutricionistes us poden ajudar a crear un pla d'alimentació saludable i adequat per al vostre fill.

Una rutina regular ajuda al nen/a?

Absolutament! No només els nens amb TDAH, sinó tots els nens es beneficien enormement de tenir una rutina estructurada i un conjunt clar de normes. Quan un nen sap què fer a continuació durant el dia, l'ansietat i la incertesa innecessàries desapareixen.

Podeu publicar un horari diari on el vostre fill o filla el pugui veure. Això li permetrà entendre clarament la seva feina.

Un cop hàgiu creat aquest horari, seguiu-lo tant com sigui possible. Si hi ha algun canvi a l'horari diari, expliqueu-ho al vostre fill amb antelació. Tot i que aquest tipus d'horari no evitarà el TDAH, pot ajudar el vostre fill a concentrar-se en completar la seva feina.

Pot la gestió del comportament canviar el comportament d'un infant?

Molts terapeutes creuen que les tècniques de gestió del comportament es poden utilitzar per influir positivament en el comportament d'un nen. Això és com ensenyar-li bones maneres.

Construint una relació positiva entre pares i fills

Aquest és el primer i més important pas. Podeu enfortir aquesta relació passant una mica de temps de qualitat amb el vostre fill cada dia. Això s'anomena el "temps especial" del vostre fill. Durant aquest temps, deixeu que el vostre fill triï una activitat que li agradi. Aleshores, tot el que heu de fer és unir-vos a ell i gaudir-ne.

Reforç positiu per a un bon comportament

El següent pas és elogiar i recompensar el vostre fill quan faci alguna cosa bona o es porti bé. Això l'animarà a fer el mateix una vegada i una altra. Els experts diuen que almenys cinc vegades al diaQuan vegis que el teu fill es porta bé, simplement felicita'l per això. Pot ser alguna cosa tan senzilla com: "El meu fill ha guardat les joguines bé, això és fantàstic".

Proporcionar instruccions clares i senzilles

Si esperes alguna cosa del teu fill, has de dir-ho clarament. Quan li diguis alguna cosa, mira'l als ulls i dóna-li instruccions molt senzilles, curtes i clares amb veu tranquil·la. Per exemple: "Vés a la teva habitació i agafa la camisa blava". També pots demanar al teu fill que repeteixi la instrucció per assegurar-te que ho entén.

Conseqüències negatives del mal comportament

Aquest és el pas final en la gestió del comportament. Tot i recompensar el bon comportament, el nen també ha de ser clarament conscient de les conseqüències del mal comportament. Però això s'ha de fer amb molta cura.

Per exemple, podeu establir una regla per endavant, com ara: "Si no guardeu les joguines després de jugar, us reduiré el temps davant de la televisió en 10 minuts". El més important és la coherència . Feu complir sempre les normes de la mateixa manera. Això enviarà un missatge clar al vostre fill.

Com desenvolupar les habilitats d'atenció des de ben petits?

Si teniu un fill en edat preescolar, jugueu amb ell. Construir casetes de joc amb blocs i fer trencaclosques pot ajudar a desenvolupar les habilitats d'atenció del vostre fill. Llegir llibres al vostre fill també és una bona manera de millorar l'atenció.

A més, hi ha la creença que mirar la televisió pot interferir amb la capacitat d'atenció d'un nen. L'Acadèmia Americana de Pediatria recomana que els nens menors de 18 mesos no mirin la televisió més d'una hora al dia. També recomanen que els nens d'entre 2 i 5 anys no mirin la televisió més d'una hora al dia.