Et trobes esternudant constantment a l'oficina, tens problemes amb el nas congestionat o et sents completament esgotat i letàrgic? Fins i tot pots tenir dificultats per dormir bé, però t'obligues a anar a treballar. Un cop allà, l'esgotament és tan aclaparador que et costa concentrar-te i comences a desitjar poder tornar a casa abans que el dia s'acabi ni tan sols a la meitat. És possible que els medicaments per a l'al·lèrgia que estàs prenent siguin els culpables d'aquesta forta somnolència. Si bé aquests medicaments poden ajudar a reduir els símptomes de l'al·lèrgia, també poden fer que et sentis esgotat i incapaç de concentrar-te en les teves tasques. Sigui com sigui, la causa principal pot ser una al·lèrgia desencadenada per alguna cosa del teu entorn laboral.
Per què apareixen les al·lèrgies a la feina?
Hi pot haver diverses raons per les quals les al·lèrgies empitjoren a l'oficina. Sovint assumim que és degut a la pols o a les olors del lloc de treball, cosa que és certa. Tanmateix, hi ha un altre factor que sovint es passa per alt: l'estrès mental .
Molta gent troba que a mesura que augmenta la càrrega de treball a l'oficina, s'acosten terminis o sorgeixen conflictes amb els companys, els seus símptomes d'al·lèrgia empitjoren. Els metges confirmen aquest vincle; l'estrès laboral pot alterar l'equilibri del sistema immunitari, fent que els símptomes d'al·lèrgia siguin significativament més greus. Per tant, si notes que les teves al·lèrgies empitjoren a la feina, has de tenir en compte tant els factors ambientals com l'estrès que pots estar patint.
Quina és la raó darrere d'aquesta fatiga insuportable induïda per l'al·lèrgia?
Quan tens al·lèrgies, no només tens rinorrea i esternuts; la fatiga severa també és un símptoma important. Això no és només degut a trastorns del son ; hi ha una explicació científica.
En termes senzills, una reacció al·lèrgica és un signe que el sistema immunitari està reaccionant de manera exagerada. Tracta coses inofensives com la pols o el pol·len com a amenaces importants. Part d'aquesta resposta defensiva és la inflamació .
A mesura que es produeix aquesta inflamació, el cos allibera missatgers químics anomenats citocines . Aquestes citocines viatgen des de les fosses nasals a través del torrent sanguini fins al cervell, indicant que el cos està lluitant contra alguna cosa i necessita descansar. Fins i tot si no esteu "malalt" en el sentit tradicional, aquest senyal és exactament el que causa aquesta sensació aclaparadora de fatiga i somnolència.
A més, la congestió nasal persistent pot impedir que respiris correctament a la nit, cosa que sovint provoca roncs . Com a resultat, fins i tot si aconsegueixes dormir durant vuit hores, la mala qualitat del teu descans et deixa esgotat l'endemà al matí.
Somnolència induïda per medicaments
Certs medicaments per a l'al·lèrgia també poden contribuir a aquesta fatiga. Moltes persones experimenten somnolència important després de prendre antihistamínics de generació antiga (per exemple, Piriton). A més, alguns descongestionants utilitzats per a la congestió nasal (com els que contenen pseudoefedrina) actuen com a estimulants, cosa que pot interferir amb la capacitat de dormir reparadorment. Quan es combinen aquests medicaments, és possible que us adormiu ràpidament, però com que no és un son profund i reparador, us desperteu sentint-vos esgotats.
Tanmateix, ara hi ha antihistamínics més nous i que no provoquen somnolència, i els parlarem en detall en breu.
Quins són els al·lèrgens ocults a la teva oficina?
La causa principal de la teva al·lèrgia pot estar amagada a la teva oficina. Especialment en edificis mal ventilats o amb aire condicionat, els al·lèrgens poden quedar atrapats. Tot i que aquests desencadenants poden ser invisibles a la vista, el teu cos sens dubte en sent l'impacte. Vegem què podria estar desencadenant les teves al·lèrgies a la feina.
| Desencadenants comuns al lloc de treball | |
|---|---|
| Al·lèrgens | Descripció |
| Àcars de la pols | Prospera en catifes, cadires entapissades, cortines i arxives vells. |
| Floridura i míldiu | Creix en zones humides i mal ventilades, sistemes d'aire condicionat, parets i al voltant de plantes d'interior. |
| Fragàncies | Perfums, ambientadors i sabons perfumats dels companys de feina. |
| productes químics | Líquids de neteja, aerosols i fums de pintura fresca. |
| Pol·len | Entra per finestres obertes o s'enganxa a la roba. |
| Fum | Fum de cigarret o altres partícules de combustió. |
Depenent de la teva feina, pots estar exposat a desencadenants específics de la indústria. Per exemple, si treballes en la construcció, la fusteria, el tèxtil o un laboratori, podries estar reaccionant a la serradura, la pols de cotó/gra, productes químics industrials específics o tints.
Com pots gestionar les al·lèrgies a la feina?
No hauries de patir durant la teva jornada laboral. Aquí tens alguns passos proactius que pots prendre per gestionar aquesta afecció.
1. Mantingueu el vostre espai de treball net i sec: Netegeu regularment la pols de l'escriptori, la cadira i les zones circumdants. Si és possible, intenteu mantenir la humitat de la vostra oficina per sota del 50% assegurant una ventilació adequada, cosa que ajuda a prevenir el creixement de floridura.
2. Protegiu-vos dels al·lèrgens: si netegeu el vostre espai de treball, porteu una mascareta d'alta qualitat . Si us molesten les fragàncies o els ambientadors, no dubteu a parlar amb els vostres companys i demanar-los amablement que en limitin l'ús.
3. Minimitzar l'exposició: si treballeu en camps com la construcció o la pintura on és difícil evitar completament els al·lèrgens, és essencial portar equips de protecció i mascaretes adequats dissenyats per al vostre entorn de treball.
Com triar un medicament per a l'al·lèrgia que no provoqui somnolència?
Les al·lèrgies poden afectar la teva concentració per dos motius: els símptomes en si i els efectes secundaris del teu medicament.
El més important és que si sospiteu que teniu al·lèrgies, consulteu un metge en lloc d'automedicar-vos amb medicaments sense recepta d'una farmàcia .
El metge avaluarà el vostre entorn laboral, la gravetat dels vostres símptomes i el vostre historial mèdic per recomanar-vos l'antihistamínic més eficaç i no sedant . Aquests medicaments moderns controlen eficaçment els símptomes de l'al·lèrgia alhora que us permeten mantenir-vos alerta i productiu durant tot el dia.
Si les pastilles antihistamíniques per si soles no alleugen el dolor, el metge us pot receptar un esprai nasal amb esteroides . Aquests són molt eficaços, ja que actuen directament sobre la inflamació a les vies nasals. També hi ha altres opcions que no causen somnolència, com ara Singulair, però totes les decisions sobre el tractament s'han de prendre en consulta amb el metge.
Conclusions clau (Nirogi Lanka)
- Els esternuts freqüents, la congestió nasal i la fatiga inexplicable al lloc de treball poden ser signes d'una al·lèrgia subjacent.
- Els desencadenants habituals al lloc de treball, com ara la pols, la floridura, les fragàncies o els productes químics de neteja, sovint poden passar desapercebuts. Identifiqueu aquests irritants i preneu mesures actives per minimitzar la vostra exposició.
- Recordeu que els nivells elevats d'estrès a la feina poden agreujar els símptomes d'al·lèrgia.
- Si sospiteu que teniu una al·lèrgia, eviteu l'automedicació. Consulteu un professional sanitari per rebre un diagnòstic precís i un pla de tractament, com ara antihistamínics que no provoquin somnolència, que s'adapti específicament a les vostres necessitats.
Al·lèrgia, al·lèrgia laboral, esternuts, sibilàncies, fatiga, al·lèrgia a la pols, al·lèrgia a l'oficina, reaccions al·lèrgiques, al·lèrgies laborals
