També tens mal d'esquena de tant en tant? Potser quan et lleves al matí, després d'estar assegut en una cadira una estona o quan aixeques un objecte pesat, sents l'esquena "encallada" o adormida? En realitat, aquest és un problema que té molta gent al nostre país. Algunes persones l'ignoren, mentre que d'altres superen el dolor. Però avui parlarem d'aquest mal d'esquena i de les coses més senzilles i efectives que pots fer al respecte.
Per què és tan comú el mal d'esquena?
En poques paraules, el dolor lumbar sobtat s'anomena dolor lumbar agut. Aquesta és una de les afeccions més discapacitants del món, que impedeix a les persones fer les seves activitats diàries. Penseu en seure en la mateixa posició durant hores a l'oficina, aixecar peses incorrectament o inclinar l'esquena cap endavant de sobte mentre feu tasques domèstiques. Qualsevol d'aquestes coses pot causar pressió sobre els músculs i les articulacions de l'esquena, causant aquest dolor.
La majoria de les vegades, aquest dolor desapareix sol en poques setmanes. Però el dolor que es sent durant aquest temps pot ser molt molest. Tot i que en el passat aquest tipus de dolor es tractava amb analgèsics forts, especialment opioides, que poden ser addictius, els metges ara són més cautelosos al respecte. És per això que s'estan fent investigacions per trobar alternatives més segures.
Què diuen les últimes investigacions?
Un equip d'investigadors a Alemanya ha dut a terme recentment un important estudi sobre això. Han analitzat dades de 18 estudis en què han participat més de 3.000 persones amb mal d'esquena. La majoria d'aquestes persones tenien entre 40 i 45 anys.
El principal que van trobar en aquest estudi va ser que dos medicaments senzills van ser molt eficaços per reduir aquest dolor.
1. Relaxants musculars: Relaxen els músculs tensos i constrets de l'esquena i redueixen el dolor.
2. Medicaments antiinflamatoris no esteroïdals (AINE): són els analgèsics més utilitzats. Controlen tant el dolor com la inflamació.
Sorprenentment, aquest estudi va trobar que l'ús només de paracetamol (acetaminofè), que tots fem servir per a la febre i els mals de cap, no va proporcionar un alleujament significatiu del mal d'esquena.
No obstant això, quan s'utilitza paracetamol juntament amb AINE, s'han obtingut millors resultats que quan s'utilitzen sols.
La taula següent us ho farà més clar.
| Tipus de fàrmac | Efecte sobre el mal d'esquena (segons l'estudi) |
|---|---|
| Relaxants musculars | Redueix significativament el dolor i les molèsties després d'aproximadament una setmana d'ús. |
| AINE (per exemple, ibuprofèn, diclofenac) | Redueix significativament el dolor i les molèsties després d'aproximadament una setmana d'ús. |
| Només paracetamol | No hi ha cap efecte significatiu sobre el mal d'esquena. |
| AINE + Paracetamol (junts) | Mostra una millora més gran que l'ús sol d'AINEs. |
Assegureu-vos de fer aquestes coses abans de prendre medicaments.
El més important a destacar d'aquest estudi és que hi ha algunes coses a tenir en compte abans de prendre una pastilla. Com que el mal d'esquena agut sovint es resol sol, és important provar primer tractaments no farmacològics.
Quins són aquests tractaments no farmacològics?
- Descans adequat: "Descansar" no vol dir quedar-se al llit durant dies. Si el dolor és intens durant unes 24-48 hores, el millor és descansar i tornar gradualment a les activitats normals tan aviat com sigui possible.
- Aplicació de calor/fred: Aplicar una bossa d'aigua calenta a la zona adolorida pot ajudar a relaxar els músculs i proporcionar alleujament. Algunes persones també poden trobar alleujament aplicant-se una bossa de gel.
- Postura : Mantingueu l'esquena recta quan esteu asseguts en una cadira. Doblegueu els genolls quan agafeu alguna cosa del terra. Coses senzilles com aquestes poden reduir considerablement la pressió a l'esquena.
- Exercicis senzills: Un cop el dolor hagi disminuït una mica, és molt important començar exercicis senzills per enfortir l'esquena, tal com t'ha aconsellat el metge o el fisioterapeuta.
Així doncs, hauria d'anar a la farmàcia i comprar medicaments? - No! Aquí teniu el perquè
Després de llegir aquest article, potser penseu: "D'acord, aniré a prendre una pastilla d'ibuprofèn". Però penseu-ho dues vegades abans de fer-ho.
El missatge principal que van emfatitzar els metges en aquest estudi és que "els pacients amb mal de cap han de parlar amb el seu metge sobre la millor opció de tractament per a ells".
Per què és això?
El motiu és que el metge necessita conèixer el vostre estat de salut complet abans de receptar-vos cap medicament.
- Tens gastritis? Els AINE poden empitjorar la gastritis.
- Tens problemes renals? L'ús continuat d'AINE pot ser perjudicial per als ronyons.
- Tens la pressió arterial alta? Alguns analgèsics poden augmentar la pressió arterial.
- Prens medicació per a una altra afecció? Alguns medicaments poden causar efectes secundaris quan es prenen junts.
Com que hi ha tants factors implicats, només un metge pot receptar el medicament adequat per al teu cos i la teva condició, en la dosi correcta i durant el període de temps adequat. Per tant, no surtis a buscar medicaments per al mal d'esquena pel teu compte. Assegura't de consultar un metge i demanar consell.
Missatge per emportar
- El dolor lumbar agut és una afecció molt comuna i sovint es resol per si sol.
- Investigacions recents mostren que els relaxants musculars i els AINE (per exemple, l'ibuprofèn) són molt eficaços per a l'alleujament a curt termini.
- El paracetamol per si sol no proporciona un alleujament significatiu del mal d'esquena.
- Abans d'utilitzar qualsevol analgèsic, assegureu-vos de parlar amb el vostre metge. Ell o ella determinarà el millor medicament per a vosaltres en funció de les vostres altres afeccions mèdiques.
- Abans de la medicació, és molt important provar coses com el repòs, una postura correcta, compreses calentes i exercicis senzills.
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari