Si tu o un ésser estimat teniu la malaltia de Parkinson, sabeu com de difícil pot ser dormir bé. Pot ser esgotador anar a dormir després d'un dia dur, donant voltes o despertant-se cada hora. Però no heu d'afrontar-ho sols. Moltes persones amb Parkinson tenen aquest problema. Aleshores, per què passa això? Què hi podem fer? Parlem de tot això d'una manera molt senzilla i amable avui.
Vegem primer què és la malaltia de Parkinson.
En poques paraules, la malaltia de Parkinson és una afecció en què les cèl·lules nervioses del cervell que controlen els nostres moviments es van danyant o destruint gradualment amb el temps. A mesura que aquestes cèl·lules nervioses es fan malbé, comencen a aparèixer diversos símptomes al nostre cos.
Això és principalment un trastorn del moviment . Això vol dir que afecta la nostra capacitat per caminar, abastar objectes i mantenir l'equilibri. Podeu experimentar símptomes com aquests:
- Rigidesa muscular: Sensació de tensió als músculs.
- Tremolors: Tremolors incontrolables, especialment de les mans o les cames.
- Problemes d'equilibri: Sensació de perdre l'equilibri i caure en caminar.
- Lentitud de moviments (bradicinèsia): una condició en què tot es fa molt lentament.
Però la malaltia de Parkinson no només afecta el moviment. També té molts símptomes no motors que poden afectar el nostre estat d'ànim, el sentit de l'olfacte i la vista.
Aleshores, quina és la connexió entre la malaltia de Parkinson i el son?
La malaltia de Parkinson i el son tenen una relació molt complexa. És com un cabdell de llana enredat. Fins i tot els científics no han descobert encara el mecanisme complet.
De vegades, els problemes de son són causats directament per la malaltia de Parkinson. Alguns estudis han demostrat que els problemes de son poden ser un dels primers símptomes de la malaltia de Parkinson . Per exemple, el sonambulisme i els moviments de mans, peus i boca poden ser un signe de la malaltia.
D'altra banda, coses com els medicaments que prens per a la malaltia de Parkinson i els reptes mentals que l'acompanyen també poden afectar el teu son. Una cosa està clara: per a moltes persones amb malaltia de Parkinson, dormir bé a la nit és un somni. Les investigacions mostren que dues de cada tres (2/3) persones amb malaltia de Parkinson tenen problemes de son.
Per què són tan comuns els problemes de son entre els pacients de Parkinson?
Els metges han identificat diverses raons principals per a això. Examinem-les més de prop.
| Raó | Una explicació senzilla |
|---|---|
| Canvis químics al cervell | La malaltia de Parkinson provoca canvis en l'equilibri de certes substàncies químiques al cervell. Això afecta directament el cicle son-vigília del nostre cos. Com a resultat, la quantitat i la qualitat del son poden disminuir. |
| Medicació | Alguns medicaments per a la malaltia de Parkinson poden interrompre el son. Alguns medicaments poden causar somnolència diürna i insomni. |
| Problemes de salut mental | L'ansietat i la depressió són freqüents entre els pacients de Parkinson. Qualsevol d'aquestes afeccions mentals pot dificultar el son nocturn o la bona son. |
| Altres símptomes | Altres símptomes de la malaltia de Parkinson, com ara dolors corporals i micció freqüent a la nit (nictúria), també poden interrompre el son. L'apnea del son, una afecció en què la respiració s'atura durant el son, també és freqüent en les etapes posteriors de la malaltia de Parkinson. |
Quins problemes de son poden venir amb la malaltia de Parkinson?
La malaltia de Parkinson no afecta tothom de la mateixa manera. I també ho fan els problemes de son. Podeu experimentar coses com:
- Insomni: Mantenir-se despert durant hores després d'anar a dormir.
- Son fragmentat: despertar-se diverses vegades durant la nit.
- Somnolència diürna excessiva: Somnolència incontrolable durant el dia.
- Somnis o malsons vívids:Tenir somnis molt vívids, de vegades espantosos. Aquests poden causar confusió entre els somnis i la realitat quan et despertes.
Una condició especial anomenada trastorn conductual del son REM
Aquesta és una condició especial que afecta gairebé la meitat dels pacients de Parkinson. Normalment, quan somiem, el nostre cos perd temporalment la consciència. Per tant, en realitat no fem les coses que somiem.
Però per a algú amb trastorn del son REM, aquest control es perd. Això vol dir que comença a actuar les coses que somia. Si corre mentre dorm, intentarà sortir corrent del llit, cridarà i sacsejarà els braços i les cames. Això pot ser una mica perillós per a tu i per a la persona que dorm al teu costat. Alguns investigadors creuen que això pot ser un signe molt precoç de la malaltia de Parkinson.
A més, diversos altres trastorns del son són comuns entre els pacients de Parkinson:
- Com s'ha esmentat anteriorment, llevar-se sovint a la nit per orinar (nictúria).
- La síndrome de les cames inquietes és una afecció en què les cames semblen moure's constantment a causa d'una molèstia insuportable a les cames.
- L'apnea del son és la interrupció de la respiració durant el son.
- Problemes amb el rellotge biològic del cos (trastorns del ritme circadià del son).
Com es diagnostiquen i es tracten aquests problemes de son?
Si tens un problema de son, el més important és parlar-ne obertament amb el teu metge. No t'avergonyeixis ni ho descartis com una cosa trivial. El teu metge et farà algunes preguntes per entendre millor el problema.
Per ajudar-vos durant aquest temps, podeu portar un diari de son . Durant unes dues setmanes, anoteu detalls com ara quan us aneu a dormir, quan us lleveu, quantes vegades us lleveu a la nit i si teniu son durant el dia. Això ajudarà el vostre metge a fer-se una idea més precisa del vostre problema.
Si el metge sospita que alguna cosa no va bé, és possible que et derivi a un estudi del son . Això implica passar la nit a l'hospital. Mentre dorms, la teva activitat cerebral, la respiració i la freqüència cardíaca es controlen mitjançant petits sensors (elèctrodes) connectats al teu cos.
Les opcions de tractament depenen de la causa dels problemes de son. El metge pot suggerir coses com ara:
1. Canvi de medicació: si es creu que els problemes de son són causats per un medicament que prens per a la malaltia de Parkinson, el metge pot decidir reduir la dosi d'aquest medicament o canviar-lo.
2. Nous medicaments o tractaments: si teniu una afecció com l'apnea del son, el flux d'oxigen durant el son es veu alterat.Poden utilitzar un dispositiu especial (aparell oral/aparell CPAP) per mantenir-lo al seu lloc. A més, hi ha medicaments especials per a alguns problemes de son.
3. Canvis en l'estil de vida: Els nostres hàbits diaris i l'entorn de son també tenen un gran impacte en el son. Coses senzilles com mantenir una hora constant per anar a dormir i llevar-se, mantenir l'habitació fosca i silenciosa i evitar mirar el telèfon o la televisió abans d'anar a dormir poden marcar una gran diferència.
Altres coses que pots fer per dormir bé a la nit
A això ho anomenem una bona "higiene del son". Seguir aquests hàbits et proporcionarà un gran alleujament.
| Coses a fer (Què cal fer) ✅ | Què no s'ha de fer ❌ |
|---|---|
| Surt a l'exterior durant el dia. L'exposició a la llum solar envia un senyal al cos que indica que és hora de despertar-se. | No facis migdiades llargues durant el dia. Està bé fer una migdiada curta de 20-30 minuts. |
| Mantingueu el cos actiu durant tot el dia. Fins i tot una caminada curta està bé, qualsevol exercici té beneficis. | No begueu begudes que continguin cafeïna, com ara cafè o te, dins de les 6 hores prèvies a anar a dormir. |
| Relaxa la ment abans d'anar a dormir. Coses com prendre un bany tèbi o rebre un massatge suau poden ajudar. | Fes servir el dormitori només per dormir. Tria una altra habitació per llegir, mirar la televisió o treballar. |
Està bé utilitzar somnífers sense recepta?
Absolutament no. Això és molt important. Tot i que les pastilles per dormir, que es poden comprar sense recepta a la farmàcia, poden semblar una solució fàcil, poden suposar riscos addicionals per a algú amb la malaltia de Parkinson.
El més important és,No prenguis cap pastilla per dormir sense recepta sense consultar primer amb el teu metge. Aquestes poden interactuar amb medicaments per a la malaltia de Parkinson i poden empitjorar els teus problemes de son.
Quan hauries de consultar definitivament un metge?
Si els problemes de son afecten la teva qualitat de vida, assegura't de consultar el teu metge. No ho esperis, sobretot en casos com aquests:
- Si sents que el que fas mentre dorms et pot posar en perill a tu o a la teva parella.
- De vegades, aquests problemes de son poden ser un símptoma de depressió , que pot anar acompanyada de la malaltia de Parkinson. Si has perdut l'interès per les coses que abans gaudies i et sents deprimit per la vida, parla amb un metge de confiança. Hi ha tractaments que poden ajudar amb aquesta afecció. No has de patir així.
Els investigadors encara estan aprenent més sobre la relació entre la malaltia de Parkinson i el son. Aquest coneixement podria ajudar a desenvolupar millors tractaments en el futur. Però ja hi ha molts tractaments i solucions que us poden ajudar. Per tant, parleu obertament amb el vostre metge sobre els vostres problemes de son. Junts, podeu desenvolupar un pla per millorar el vostre son i la vostra vida.
Missatge per emportar
- Els problemes de son són molt comuns amb la malaltia de Parkinson. No és culpa teva.
- Hi ha diverses raons físiques i psicològiques que influeixen en això.
- No prenguis mai pastilles per dormir de la farmàcia sense consell mèdic. Això pot empitjorar el problema.
- Parla obertament amb el teu metge sobre tots els teus problemes de son (dificultats per adormir-te, somnis, somnolència diürna).
- Hi ha molts tractaments eficaços i canvis d'estil de vida que us poden ajudar, així que no perdeu l'esperança.
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari