De vegades et sents sobtadament sense alè després d'una cursa llarga o d'un bon entrenament ? Tens el pit oprimit? Si és així, és possible que tinguis asma induïda per l'exercici. No et preocupis, això és una cosa que li passa a molta gent. Parlem-ne amb més detall .
Què és l'asma induïda per l'exercici?
En poques paraules, els símptomes d'asma d'algunes persones poden aparèixer quan fan exercici si el seu asma no està ben controlat. Tanmateix, per a altres, els símptomes d'asma només es produeixen durant o després de l'exercici. Això és el que anomenem asma induït per l'exercici o, com l'anomenen els metges , (asma induït per l'exercici - AIE) . De vegades també s'anomena (broncoconstricció induïda per l'exercici) .
El que passa quan fas exercici és que les vies respiratòries s'estrenyen de sobte. En medicina, això ho anomenem broncoconstricció . Això dificulta que l'aire entri als pulmons , cosa que dificulta molt la respiració.
Quins símptomes presenta una persona amb EIA?
Ara vegem quins símptomes cal buscar si sospiteu que teniu alguna cosa així.
- Pateixes opressió al pit, dolor al pit, tos o dificultat per respirar, ja sigui durant o després de l'exercici?
- Et sents cansat ràpidament, ja sigui durant o després de fer exercici?
- Tens tos després d'arribar a casa de jugar o fer activitats a l'aire lliure?
- No pots córrer contínuament durant més d'uns minuts? Vol dir això que tens ganes de parar després d'una cursa curta?
Normalment, per a algú amb asma induïda per l'exercici, aquests símptomes comencen entre 5 i 10 minuts després de començar a fer exercici. Tanmateix, per a algunes persones, els símptomes només apareixen després d'haver acabat d'exercir. Aquests símptomes solen arribar al màxim entre 5 i 10 minuts després d'aturar l'exercici. Poden trigar una hora o més a desaparèixer completament.
Si creus que tens aquests símptomes, primer digues-ho als teus pares. Aleshores, sens dubte, hauries de consultar un metge.
Per què es produeix aquesta AIA? Quines són les raons?
D'acord, ara vegem per què passa això i quines són les raons. De fet, les raons per les quals apareixen aquests símptomes quan es fa exercici poden variar de persona a persona.
La causa principal per a molta gent és respirar aire fred i sec.Imagineu-vos que esteu jugant a fora en un dia fred. Aquesta situació pot ser encara pitjor. Perquè quan fem exercici intens i juguem, respirem molt ràpidament, no profundament, i sovint per la boca. El que passa és que l'aire que respirem pel nas perd la calor i la humitat que rep l'aire que entra als pulmons quan respirem pel nas.
De vegades, fins i tot si l'aire és càlid, contaminat o ple de coses com el pol·len , les persones amb EIA poden tenir símptomes. Altres, com les persones sensibles als vapors de clor d'una piscina, també poden tenir símptomes.
Com diagnostica un metge amb precisió l'EIA?
Per determinar si teniu EIA, un metge primer us preguntarà sobre el vostre historial mèdic . Això vol dir coses com les vostres malalties passades i antecedents familiars. A continuació, el metge us examinarà.
A continuació, se us pot demanar que corregueu en una cinta de córrer durant 6 a 8 minuts , o que correu a l'aire lliure, o que feu la mateixa activitat que us ha causat els símptomes. Aleshores, el metge observarà com respireu. De vegades, es poden fer proves especials per comprovar la funció pulmonar.
Algunes persones amb EIA pensen que la seva dificultat per respirar es deu a la seva manca de " forma física ", és a dir, a una mala salut física . Tanmateix, una persona amb baixa forma física pot tornar a respirar normalment després d'un curt període d'exercici. Tanmateix, per a algú amb EIA, la recuperació completa pot trigar fins a una hora. Aquesta és la diferència.
Com gestionar la situació de l'AIA? Què es pot fer al respecte?
La manera més important de gestionar l'asma infecciosa, és a dir, de prevenir l'aparició de símptomes, és mantenir l' asma sota control, fins i tot quan no es fa exercici. Això inclou evitar els factors desencadenants i prendre la medicació per a l'asma exactament com li ha receptat el metge.
Per a algú que sap que els símptomes de l'asma solen aparèixer durant l'exercici, un metge sovint recomanarà que prengui medicació abans de fer exercici o abans de tornar-se molt actiu. S'utilitzen dos tipus principals de medicaments per prevenir els símptomes de l'asma durant l'exercici:
1. Broncodilatadors : Aquests sónEls broncodilatadors són medicaments que relaxen ràpidament els músculs que envolten les vies respiratòries i les eixamplen. Quan es prenen abans de fer exercici, ajuden a evitar que les vies respiratòries s'estrenyin com a resultat de l'exercici. Els broncodilatadors també ajuden a proporcionar un alleujament ràpid quan els símptomes empitjoren. Per això també s'anomenen "medicaments d'alleujament ràpid", "medicaments de rescat" o "medicaments d'acció ràpida". L'inhalador que feu servir pot ser d'aquests tipus.
2. Medicaments antiinflamatoris : Aquests medicaments actuen amb el temps per reduir la inflamació de les vies respiratòries . Això evita que les vies respiratòries s'inflin i produeixin més moc. Això redueix la quantitat de substàncies que es queden enganxades a les vies respiratòries. Normalment, aquests medicaments s'han de prendre cada dia, fins i tot quan us sentiu bé i no teniu símptomes. Per això també s'anomenen "medicaments de control", "medicaments de manteniment" o "medicaments de control a llarg termini" . Per a algunes persones, els metges recomanen un inhalador combinat que combina aquests medicaments antiinflamatoris amb els broncodilatadors esmentats anteriorment. Es pot utilitzar abans de l'exercici per prevenir els símptomes.
El més important és que si prens medicació abans de fer exercici i tens dificultats per respirar mentre fas exercici, ho has d'informar al teu metge. Potser et dirà que prenguis medicació si encara no la prens regularment, o potser podrà ajustar la dosi de la medicació per ajudar-te a controlar millor la malaltia.
Com puc conviure bé amb l'asma induïda per l'exercici (AIE)?
De fet, l'exercici és bo per a tothom. El mateix passa amb les persones amb asma induïda per l'exercici (AIE) . A més de mantenir-vos sans i en forma, l'exercici pot enfortir els músculs respiratoris del pit i millorar la funció pulmonar.
Així doncs, per mantenir-vos actius mentre controleu els símptomes de l'asma, seguiu el pla d'acció contra l'asma del vostre metge. Quan l'asma està ben controlada, les persones amb asma poden fer tot el que poden fer els seus companys. De fet, molts atletes olímpics tenen asma endometrial. Però això no els ha impedit competir o guanyar medalles!
Aquí teniu alguns consells per ajudar-vos:
- Utilitzeu la medicació per a l'asma que us hagi receptat (inhalador) uns 15-30 minuts abans de fer exercici.
- Per evitar la sensació d'opressió al pit, feu un bon escalfament abans de fer exercici.Això pot incloure caminar durant 5-10 minuts, fer altres activitats lentes o fer exercicis d'estirament.
- Intenta respirar pel nas tant com puguis quan facis exercici.
- Si us sembla útil, feu pauses curtes durant l'exercici.
- Si notes que comencen els símptomes, redueix la velocitat d'exercici. Si els símptomes empitjoren, deixa de fer exercici i pren algun medicament . No facis mai "fins i tot passar per alt" els símptomes. Pot ser perillós i fins i tot pot provocar un brot greu.
- És millor evitar fer exercici a l'aire lliure en dies de molt fred . Si és absolutament necessari fer exercici en fred, és útil portar un passador d'esquí o una bufanda que et cobreixi la boca i el nas.
- Si ets sensible a la contaminació de l'aire o al pol·len , pots fer exercici a l'interior els dies que la qualitat de l'aire és baixa i els dies que el recompte de pol·len és alt.
- Després de fer exercici, feu un refredament per compensar el canvi sobtat de temperatura de l'aire als pulmons.
Mantingueu sempre a l'abast la medicació per a l'asma, especialment l'inhalador. També és una bona idea tenir un inhalador de recanvi. A més, no us oblideu de revisar l'inhalador regularment per veure si s'ha acabat la medicació.
Missatge final per emportar-se
D'acord, doncs, a partir del que hem comentat, espero que hàgiu après millor què és l'asma induïda per l'exercici (AIE) .
El més important és que si teniu aquests símptomes, no tingueu por ni vergonya de visitar un metge i demanar consell. Aleshores podreu saber exactament què heu de fer i com utilitzar el medicament.
Recorda que l'exercici físic en equilibri (EIA) no és quelcom que hagi d'aturar els teus somnis de fer exercici. Si es gestiona correctament, pots viure una vida activa i saludable com tothom. Parla amb el teu metge i elabora un pla que et funcioni. Aleshores, tu també podràs jugar, córrer, saltar i fer exercici sense por! Ho has entès?
👩🏽⚕️ Preguntes freqüents (FAQ) del metge
💬 Doctor, què és aquest asma induït per l'exercici?
En poques paraules, algunes persones tenen dificultat per respirar i senten una opressió al pit, ja sigui durant o després de l'exercici. Això és el que anomenem asma induïda per l'exercici. El que passa és que les vies respiratòries s'estrenyen una mica quan fas exercici. No et preocupis, això és una cosa que li passa a molta gent.
💬 Com puc saber si tinc asma induïda per l'exercici? Quins símptomes he de buscar?
Bona pregunta. Comproveu si teniu opressió al pit, dolor al pit, tos o dificultat per respirar durant o després de fer exercici. També us podeu sentir cansats o córrer molt. Si torneu a casa després de jugar a l'aire lliure i comenceu a tossir, o si no podeu córrer durant llargs períodes de temps, això és una cosa a tenir en compte. Aquests símptomes solen començar en un termini de 5 a 10 minuts després de començar a fer exercici.
Exercici, asma, dificultat respiratòria, asma induïda per l'exercici, EIA, broncodilatadors, inhalador
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari