També tens asma? Descobrim com l'aire brut afecta l'asma! (Contaminació atmosfèrica i asma)

L'asma és una afecció de salut que pateix molta gent al nostre país, i pot ser una mica molesta, oi? És especialment incòmode quan tens dificultat per respirar i sents que el pit s'està oprimint. Potser ni tan sols saps quant et pot afectar la netedat de l'aire que ens envolta, és a dir, la qualitat de l'aire, si tens asma. D'això és del que parlarem en aquest article d'avui. Quan coneixem aquestes coses correctament, podem anar amb compte amb l'aire brut i controlar l'asma i mantenir-nos sans.

Com afecta l'aire brut a les persones amb asma?

En poques paraules, quan algú amb asma respira aire brut, les seves dificultats respiratòries poden empitjorar. És com afegir llenya a un foc que està a punt d'encendre's. Aquest aire brut pot fer que els símptomes de l'asma empitjorin sobtadament. Això ho anomenem un brot d'asma . Imagineu-vos un nen petit que es diu Nimal, que té asma. Un dia, va tornar a casa després de jugar a la vora d'una carretera amb molt de fum de trànsit i, de sobte, va començar a respirar amb sibilàncies i va tenir moltes dificultats per respirar. Això és el que pot passar. No només això, l'aire brut també augmenta el risc d'infeccions respiratòries , com la grip i el refredat. Quan es produeixen aquestes infeccions, l'estat d'una persona amb asma pot empitjorar.

Quines són les raons de la disminució de la qualitat de l'aire?

Hi ha diverses raons principals per les quals l'aire que respirem està contaminat. Vegem quines són.

1. Ozó troposfèric

Probablement heu sentit a parlar de la capa d'ozó. Està situada a la part alta del cel, al voltant de la Terra. Ens protegeix dels raigs nocius del sol. És molt important per a nosaltres. Però hi ha un altre tipus d'ozó que es forma a prop del terra. Aquest no és tan bo per a la nostra salut. Aquest ozó a nivell del sòl es forma quan els productes químics dels vehicles, les fàbriques i les centrals elèctriques es combinen amb la llum solar. També anomenem això "contaminació per ozó". Probablement heu notat que de vegades el cel a les zones urbanes és marró o groc, com una boirina. Això és el que anomenem smog . L'ozó a nivell del sòl és un component important d'aquest smog. Quan entra als nostres pulmons, pot danyar els teixits delicats dels pulmons i causar dificultats respiratòries.

2. Contaminació per partícules

A continuació hi ha la contaminació per partícules. Això passa quan partícules molt petites de pols, brutícia, fum i sutge queden en suspensió a l'aire. Alguns exemples són el fum dels incendis forestals, la pols de les obres de construcció i les partícules fines dels vehicles a la carretera. Aquestes partícules són tan petites que algunes ni tan sols són visibles als nostres ulls. Com més petites són aquestes partícules, més profundament poden entrar als nostres pulmons i allotjar-se a les vies respiratòries.És llavors quan es produeixen coses com ara dificultat per respirar, tos i sibilàncies. És com si una petita espina invisible hagués entrat als pulmons.

3. Altres gasos contaminants

A més d'això, hi ha diversos altres tipus de gasos que contaminen l'aire. Per exemple:

• Monòxid de carboni
• diòxid de nitrogen
• diòxid de sofre

Aquests gasos s'emeten principalment quan es cremen diversos tipus de combustible. És a dir, des de vehicles, fàbriques i algunes centrals elèctriques. Si aquests gasos són presents a l'aire en altes concentracions, també poden afectar negativament el funcionament dels nostres pulmons.

Llavors, com podem viure amb aquest aire brut?

Ara entens com afecta l'aire contaminat a algú amb asma. Aleshores, com podem anar amb compte amb aquesta situació? En primer lloc, si la contaminació de l'aire és un desencadenant per a tu, és a dir, si és una causa d'exacerbació de l'asma, el millor que pots fer és mantenir-te'n allunyat tant com sigui possible. Però això no sempre és possible. Així doncs, vegem què més pots fer. El més important és parlar amb el teu metge i afegir informació sobre la contaminació de l'aire al teu pla d'acció contra l'asma. Això és com un pla que fas abans d'anar a la guerra. El teu metge és la millor persona per ajudar-te a fer aquest pla. A continuació, sempre pots prestar atenció a la qualitat de l'aire. Avui dia és molt fàcil obtenir aquesta informació.

• Llocs web com AIRNow (www.airnow.gov) (tot i que això s'aplica als Estats Units, podeu obtenir una idea general de l'Índex de Qualitat de l'Aire (IQA)).
• En molts països, els serveis meteorològics locals publiquen aquesta informació als seus llocs web.
• A més, podeu consultar l'índex de qualitat de l'aire (IQA) a través de les aplicacions meteorològiques que inclouen els telèfons intel·ligents.

Aquest indicador normalment es mostra en colors:

• Verd o groc: La qualitat de l'aire és bona o moderada. No és un gran problema sortir a l'exterior.
• Taronja: Pot ser perjudicial per a persones sensibles (aquelles amb afeccions com l'asma ).
• Vermell, lila, granat: L'aire està molt contaminat. El millor per a tothom, especialment per a les persones amb asma, és quedar-se a casa.

Què fas els dies que la qualitat de l'aire és dolenta?

Un dia que descobreixis que l'aire és brut, pots fer aquestes coses:

• Si és possible, feu servir un aparell d'aire condicionat, ja que filtra l'aire fins a cert punt. Però no us oblideu de netejar el filtre de l'aire condicionat regularment.
• Coses per fer a l'aire lliure, com ara treballar i fer exerciciIntenta fer-ho al matí. La qualitat de l'aire normalment pot ser una mica millor al matí que a altres hores del dia.
• Eviteu les zones amb trànsit intens i pols tant com sigui possible. Si sou a la carretera, intenteu mantenir-vos allunyats del costat de l'autobús on hi ha fum intens.
• Si ets un atleta, especialment un nen petit amb asma, assegura't de parlar-ne amb el teu entrenador. Pot ser possible entrenar en un gimnàs interior amb aire condicionat en lloc d'entrenar a l'aire lliure els dies en què l'aire és extremadament calent o contaminat. O bé, pot ser millor per a la teva salut evitar entrenar els dies en què l'aire està molt contaminat.

El vostre metge us pot donar millors idees sobre com afrontar aquestes situacions.

Però facis el que facis, no oblidis mai una cosa! I és portar sempre amb tu el medicament d'alleujament ràpid (inhalador de rescat). És el teu salvavides en cas d'emergència.

Aleshores, quines són les coses més importants que hem de recordar?

D'acord, ara recordem els punts més importants del que hem comentat.

• La contaminació de l'aire és un problema que afecta molt les persones amb asma, per això és important ser-ne conscients.
• Identifica exactament què desencadena el teu asma. La contaminació de l'aire pot ser un d'ells.
• Comproveu la qualitat de l'aire sempre que sigui possible i planifiqueu el vostre dia en conseqüència.
• Preneu les precaucions necessàries els dies que l'aire està contaminat. Coses com quedar-vos a casa, engegar l'aire condicionat i reduir les activitats a l'aire lliure.
• Porta el teu inhalador de rescat amb tu a tot arreu. És imprescindible.
• Sobretot, parla amb el teu metge regularment. Ell/ella et pot donar els millors consells sobre com controlar l'asma .

Espero que aquesta informació us hagi estat molt útil. Tenir asma no és la fi del món. Si teniu cura d'aquestes petites coses, les enteneu correctament i feu les mesures necessàries, vosaltres també podeu viure una vida feliç i saludable amb asma. No us preocupeu, no esteu sols!

---

Asma, Contaminació de l'aire, Malaltia respiratòria, Salut, Pulmons, Contaminació de l'aire, Asma