Esteu planejant un viatge amb asma? Assegureu-vos de tenir aquestes coses en compte!

Quan et prepares per anar de vacances, vols pensar el mínim possible en el teu asma i simplement divertir-te, oi? Per aconseguir-ho realment, el millor que pots fer és planificar-ho tot amb molta antelació. Si t'oblides d'una petita cosa, tot el viatge pot ser un desastre. Així doncs, fem una ullada a què has de tenir en compte i què has de portar quan viatges com a persona amb asma.

Quines coses has de portar per a l'asma quan vas de viatge?

Abans de començar a fer la maleta, primer has d'assegurar-te que el teu asma està ben controlat. Si tens una mica de sibilàncies, respiració sibilant o necessites utilitzar l'inhalador més sovint, assegura't de consultar el teu metge. Potser podrà ajustar la teva medicació o fer-te una revisió. Això és important, perquè començar el teu viatge amb bona salut és el més segur. D'acord, ara vegem què has de portar:

Medicaments que cal prendre per a l'asma

Això és el més important. Si no prens el medicament correctament, podries tenir un gran problema.

• Poseu tots els medicaments a la maleta de mà. No els poseu a l'equipatge facturat. Només recordeu que, si perdeu l'equipatge facturat o arribeu tard, us quedareu sense els medicaments. Per tant, porteu amb vosaltres l' inhalador , altres medicaments i xarops.
• Pren una mica més de medicament del que creus que necessitaràs. El viatge pot durar un dia o dos, o potser hauràs de prendre més del que havies previst. Per tant, és aconsellable tenir prou medicament extra per a uns quants dies.
• Una altra cosa important és saber no només la marca del medicament que esteu prenent, sinó també el nom químic (nom genèric) que conté. En poques paraules, "(Panadol)" és el nom de marca i el seu nom genèric és "( Paracetamol )". Això és molt important si aneu a l'estranger. Perquè, és possible que les farmàcies d'allà no tinguin la mateixa marca que compreu a Sri Lanka. Però si els dieu el nom genèric, us poden donar fàcilment el medicament correcte . Demaneu al vostre metge o farmacèutic aquests noms genèrics i anoteu-los.

Altres equips mèdics necessaris

A més dels medicaments, hi ha diversos altres dispositius que poden ajudar.

• Si feu servir un inhalador, porteu-hi un espaiador.Un `(Espaiador)` és un petit dispositiu semblant a un tub que es connecta a un `(Inhalador)`. Això ajuda a que el medicament de l'`(Inhalador)` arribi als pulmons correctament i sense malgastar-lo. A més, l'`(Inhalador)` és fàcil d'utilitzar.
• Si feu servir un `(Nebulitzador)`, busqueu un `(Nebulitzador portàtil)` si és possible. Alguns funcionen amb piles, mentre que d'altres es poden connectar a un endoll de cotxe. Si aneu a l'estranger, no us oblideu de portar un `(Adaptador)` o `(Convertidor)` que funcioni amb els endolls d'allà.
• Porteu mascaretes i desinfectants de mans. Aquests poden proporcionar certa protecció contra els gèrmens i la pols que poden agreujar l'asma . Són especialment útils en llocs concorreguts com avions i autobusos. També hauríeu de portar-los a la maleta de mà.

El vostre pla d'acció per a l'asma i altres documents

Tenir aquestes coses amb tu serà de gran ajuda en cas d'emergència.

• Assegureu-vos de portar una còpia del vostre Pla d'acció per a l'asma . Inclou informació sobre què cal fer quan l'asma està bé, quan empitjora, quan empitjora i quins medicaments cal prendre.
• Tingueu a mà la targeta de la assegurança mèdica, el DNI i el número de telèfon del vostre metge.
• Si viatgeu a l'estranger, obteniu una carta del vostre metge que descrigui la vostra asma i els medicaments que esteu prenent (inclosos els noms genèrics). És millor que sigui en anglès. Aquesta carta us serà útil si us pregunten els controls de seguretat o de duanes a l'aeroport.

Com evitar els factors desencadenants que empitjoren l'asma quan es viatja?

Els desencadenants de l'asma, els anomenem "desencadenants", es poden trobar a tot arreu. Els podeu trobar fins i tot abans d'arribar a la vostra destinació. Penseu, no només als trens i autobusos, sinó fins i tot al cotxe de casa vostra , hi pot haver àcars de la pols i floridura als seients, les catifes i els sistemes de ventilació. Aquests són els que desencadenen l'asma en moltes persones.

En poques paraules, si sabeu exactament quins són els vostres "desencadenants", és millor evitar-los.

Per tant, tingueu sempre a mà l'inhalador d'alleujament ràpid. Si preneu medicaments per a l'asma diàriament, és essencial que els prengueu regularment abans i durant el viatge.

Aneu amb compte amb aquestes coses quan viatgeu amb cotxe.

• Si aneu amb cotxe, demaneu al conductor que obri les finestres i engegui l'aire condicionat o la calefacció uns 10 minuts abans de pujar-hi. D'aquesta manera, s'eliminarà part de la pols i l'aire viciat de l'interior.
• Si el pol·len o la contaminació de l'aire agreugen l'asma, tanqueu les finestres i poseu l'aire condicionat en "mode de recirculació" els dies que hi hagi moltes d'aquestes substàncies a l'ambient. Això reduirà la quantitat d'aire polsós que entra de l'exterior.

Recorda aquestes coses quan volis.

Les persones amb asma poden experimentar problemes menors durant els viatges en avió.

• L'aire dins dels avions és molt sec. Aquesta sequedat també pot agreujar l'asma. Per tant, tingueu a mà l'inhalador d'alleujament ràpid i no us oblideu de beure molta aigua.
• L'aire d'un avió pot contenir substàncies que poden irritar les vies respiratòries, com ara pols, floridura i fums de perfums . Podeu ajudar a reduir-ho portant una mascareta i girant la sortida d'aire que hi ha a sobre del seient cap a vosaltres per permetre una mica més de flux d'aire.

Aneu amb compte també amb el fet de fumar.

El fum del tabac és molt perjudicial per a les persones amb asma.

• A la majoria de països, està prohibit fumar a les companyies aèries comercials. Tanmateix, alguns vols xàrter poden permetre fumar. Si voleu en un vol d'aquest tipus, pregunteu sobre la seva política sobre fumar amb antelació.
• Sempre que sigui possible, demaneu un seient a la secció de no fumadors.

Com puc evitar coses que agreugen l'asma quan em quedo a dormir?

Tant si us allotgeu en un hotel, a casa d'un familiar o a casa d'un amic, l'entorn també pot afectar l'asma.

Si t'allotges en un hotel...

• Demana una habitació ben il·luminada, seca i una mica allunyada de la piscina de l'hotel. És més probable que creixi floridura en zones humides i algunes persones troben desagradable l'olor de productes químics com el clor al voltant de les piscines.
• Si sou al·lèrgic a al·lèrgens animals, demaneu una habitació sense mascotes.
• Demaneu sempre una habitació per a no fumadors. A més, informeu a l'hotel amb antelació que teniu asma i que no podeu allotjar-vos en una habitació per a fumadors.
• Si és possible, porteu el vostre propi llençol i funda de coixí. Això pot ser un gran alleujament si sou al·lèrgics als àcars de la pols.

Si familiars o amics s'allotgen a casa...

• Si us allotgeu a casa d'un familiar o amic,Explica'ls els teus factors desencadenants amb antelació perquè puguin ser-ne una mica més conscients abans que arribis.
• Potser no podran eliminar completament els àcars de la pols o la floridura, però els podeu demanar que aspirin, netegin la pols i aspirin a fons la vostra habitació si és possible.
• Si no us sentiu còmodes amb espelmes perfumades, potpurrí i aerosols (especialment ambientadors), demaneu que no els feu servir durant la vostra estada.

Mantingueu-vos allunyats del fum de les cigarretes i del vapor dels cigarrets electrònics, igual que ho faríeu a casa. Si algú fuma o vapeja, demaneu-li que ho faci a fora, sobretot si sou a la mateixa habitació que ell. A més, el fum dels focs de llenya pot ser un problema per a vosaltres.

Què més vols saber?

Un viatge és una gran oportunitat per adquirir noves experiències, però també cal pensar en l'asma.

• Recorda sempre què desencadena el teu asma i intenta mantenir-te'n allunyat tant com sigui possible.
• Si el pol·len és un problema per a tu, comprova el recompte de pol·len els dies que siguis a l'aire lliure. Alguns llocs web meteorològics tenen aquesta informació.
• Si la contaminació de l'aire és un problema per a tu, tingues-ho en compte quan viatgis a una ciutat amb molta boira. També hi ha maneres d'informar-te sobre la contaminació de l'aire en algunes de les principals ciutats de Sri Lanka.
• Si teniu previst fer alguna activitat nova, com ara exercici, durant el vostre viatge, parleu-ne amb el vostre metge i demaneu consell abans d'anar-hi.
• A més, per a un alleujament ràpid, porteu un inhalador amb vosaltres en tot moment i a tot arreu, perquè mai se sap quan el podeu necessitar. És com la vostra bossa, un element indispensable.

Així doncs, això és el que heu de recordar! (Missatge per emportar)

Les vacances són un moment per relaxar-se i gaudir. Fins i tot si tens asma, no ha d'interposar-se en el camí de la teva felicitat.

Si planifiques bé i tens a mà les coses necessàries, també pots gaudir d'un viatge sense cap problema.

Recorda, segueix aquestes coses:

• Mantingueu el vostre asma sota control abans de viatjar. Consulteu el vostre metge si cal.
• Assegureu-vos de portar articles essencials com ara medicaments, un inhalador, un espaiador (si en feu servir un) i un pla d'acció per a l'asma. Guardeu-ho tot a la maleta de mà.
• Coneix quins són els teus desencadenants i mantén-te'n allunyat tant com sigui possible.
• No mantingueu mai l'inhalador de rescat lluny de vosaltres.
• Si aneu a l'estranger , porteu una carta del vostre metge i informeu-vos dels noms genèrics dels medicaments.

Si tens cura d'aquestes petites coses, tu també pots viatjar com vulguis sense preocupar-te per l'asma. Viatja amb seguretat!

---

Asma, Viatges, Control de l'asma, Inhalador, Desencadenants de l'asma, Pla d'acció per a l'asma