Molta gent de la teva edat es preocupa pels canvis físics que comporta créixer, o mèdicament parlant, per quan començarà realment la pubertat. Si sembla que els teus amics canvien abans que tu, potser penses: "Per què no em passa això? Hi ha alguna cosa malament?". Si us plau, no et preocupis ni et preocupis. Avui, parlem-ne obertament, com ho faria un amic, perquè puguis sentir-te més tranquil.
Per què tothom es desenvolupa en moments diferents?
Això és el més important que cal recordar: tothom és diferent. Pensa en les flors d'un jardí; fins i tot si són del mateix tipus, algunes floreixen abans que d'altres, però totes acaben florint. Així és exactament com som. El rellotge biològic intern de cadascú està configurat de manera lleugerament diferent. Per tant, la teva pubertat pot començar una mica abans o més tard que la del teu amic. Això és perfectament normal.
És habitual comparar notes amb els teus companys. Els nois poden sentir-se cohibits per la seva veu o el seu pèl facial, mentre que les noies poden preocupar-se si el desenvolupament dels seus pits es retarda. No hi ha cap raó per sentir-se avergonyit o ansiós. Només recorda que el cos de cada persona es desenvolupa segons el seu propi horari.
Pubertat en noies
Un dels primers signes de la pubertat en les nenes és el desenvolupament dels pits. Vegem-ho primer.
Quan comença el desenvolupament dels pits?
Normalment, el desenvolupament dels pits comença al voltant dels 10 o 11 anys . És possible que sentiu un petit bony sensible sota la zona del mugró, que creix gradualment. Tanmateix, això varia; algunes nenes comencen ja als 7 anys, mentre que d'altres comencen més a prop dels 13 anys. Qualsevol moment dins d'aquest interval es considera completament normal.
Si la teva amiga va començar a desenvolupar-se els pits abans que tu, no t'alarmis. El seu rellotge intern és una mica més ràpid que el teu. Això és tot.
La teva primera menstruació
Una altra fita important és la primera regla. Això sol passar entre 2 i 2 anys i mig després que comenci el desenvolupament dels pits.
No hi ha cap regla estricta sobre quan ha de passar això. Varia de persona a persona. Durant aquest temps, també es produeixen altres canvis, com ara l'eixamplament dels malucs i potser l'aparició d'acne.
La pubertat en els nois
Ara, vegem què passa amb els nois. L'edat mitjana perquè els nois comencin la pubertat és al voltant dels 10 o 11 anys . Tanmateix, començar entre els 9 i els 15 anys es considera completament normal .
Aleshores, quins són aquests canvis?
- Aprofundiment de la veu : La teva veu aguda començarà a aprofundir-se i a tornar-se més masculina. La teva veu pot trencar-se de tant en tant, cosa que també és molt normal durant aquesta transició.
- Creixement del pèl: Començaràs a veure pèl facial, seguit de pèl a les aixelles, el pit i la zona genital.
- Desenvolupament dels òrgans reproductors : Els testicles i el penis augmentaran de mida. Aquest és un indicador clau de la pubertat.
- Creixement muscular i alçada: Probablement notareu un augment de la massa muscular, espatlles més amples i un creixement accelerat significatiu.
Aquests canvis no es produeixen d'un dia per l'altre; es produeixen gradualment al llarg de diversos anys. No et preocupis si un amic sembla més "adult" que tu; la seva pubertat tot just ha començat abans. Arribarà el teu moment.
Hi ha alguna manera de fer que passi més ràpid?
Sé que molts de vosaltres us pregunteu si hi ha alguna manera d'accelerar el procés. La veritat és que...No hi ha res que puguis fer per forçar que aquests canvis biològics naturals passin més ràpid.
Menjar una dieta nutritiva, mantenir-se actiu i dormir prou són essencials per a la teva salut en general. Definitivament, hauries de fer aquestes coses, però no obligaran el procés de pubertat a començar abans.
Els aliments especials, els suplements dietètics o les cremes específiques per a la pell no poden accelerar aquest procés natural. Gastar diners en aquests productes no és necessari.
El teu cos començarà aquests canvis al seu propi ritme. Confia en el teu cos i deixa que es desenvolupi de manera natural.
Quan hauries de veure un metge?
Si esteu dins dels rangs d'edat comentats, normalment no hi ha res de què preocupar-se. Tanmateix, si esteu realment preocupats, no hi ha cap problema en parlar amb un professional de la salut.
Hauries de considerar visitar un metge si:
- Si ets una noia i has arribat als 13 anys sense signes de desenvolupament mamari o si no has tingut la teva primera menstruació .
- Si ets un noi i has arribat als 15 anys sense signes de pubertat (com ara canvis de veu, creixement del cabell o creixement dels òrgans reproductors).
- Si sents alts nivells d'ansietat o angoixa pel desenvolupament del teu cos, fins i tot si ets més jove de les edats esmentades anteriorment.
Visitar un metge no vol dir que hi hagi alguna cosa malament. Fer-se una revisió per assegurar-se que tot progressa amb normalitat pot ajudar a tranquil·litzar-se. Un metge pot proporcionar orientació professional i determinar si cal alguna avaluació addicional.
Conclusions importants
Aquí teniu els punts finals a tenir en compte:
- Tothom és únic: les variacions en el temps són completament normals. Ets exactament on has d'estar.
- No és una cursa: la pubertat no és una competició. No et preocupis per qui es desenvolupa primer; el teu cos té el seu propi rellotge intern.
- La paciència és clau: aquests canvis importants requereixen temps. No succeeixen en una sola nit.
- Mantingueu-vos saludables: centreu-vos en menjar bé, fer exercici i dormir. Això afavoreix el vostre desenvolupament general.
- No t'ho guardis: si estàs preocupat, parla amb un adult de confiança, com ara un pare o una mare, un professor o el teu metge de família. Obtenir suport és la millor manera de gestionar aquestes preocupacions.
Al final, el teu cos està treballant molt per tu. Dóna-li el temps que necessita per créixer. Ets valuós i ho estàs fent molt bé!
Pubertat, canvis corporals, salut adolescent, creixement i desenvolupament
