T'han controlat el colesterol? Parlem de la prova del panell lipídic (colesterol)!

Molta gent s'espanta una mica quan sent la paraula "colesterol", oi? Molts de nosaltres ens preocupem: "Oh, tinc el colesterol alt". Però què és exactament el colesterol? És realment dolent per al nostre cos? Si he de ser sincer, el colesterol és un tipus de greix essencial per a les cèl·lules del nostre cos. Tanmateix, com tot, si puja massa, pot causar problemes.

En poques paraules, hi ha tipus de colesterol "bons" i "dolents". Quan els nivells de colesterol dolent, o LDL (lipoproteïna de baixa densitat) , augmenten, comencen a enganxar-se a les parets dels nostres vasos sanguinis. Amb el temps, això fa que s'acumuli greix dins dels vasos sanguinis i els estrenyi. Mèdicament anomenem això aterosclerosi . Quan les artèries que subministren sang al cor s'estrenyen d'aquesta manera, el risc que un coàgul de sang les bloquegi sobtadament i provoqui un atac de cor és molt alt.

Una altra cosa a tenir en compte juntament amb el colesterol són els triglicèrids . Aquest també és un tipus de greix del nostre cos. Uns nivells elevats d'aquests també augmenten el risc de patir un atac de cor o un ictus. Aquest risc és especialment alt si el colesterol bo, o HDL (lipoproteïna d'alta densitat) , és baix. A més, els nivells alts de triglicèrids augmenten el risc de desenvolupar diabetis.

Què és una prova de colesterol (panell lipídic)?

Una anàlisi de sang senzilla per saber el colesterol i altres greixos (lípids) del cos s'anomena panell de lípids o perfil lipídic .

Els metges solen recomanar dejunar durant 9-12 hores abans de la prova. Això és degut a que els aliments que mengeu poden canviar els resultats. Tanmateix, el dejuni no sempre és necessari. Si teniu menys de 25 anys o si el vostre metge no vol un panell lipídic complet, és possible que el dejuni no sigui necessari. El millor és parlar amb el vostre metge per estar-ne segur.

Un informe típic del panell lipídic conté informació sobre quatre aspectes principals:

• Colesterol total
• LDL (lipoproteïna de baixa densitat) : això és el que anomenem "colesterol dolent".
• HDL (lipoproteïna d'alta densitat) : l'anomenem "colesterol bo".
• Triglicèrids : el tipus de greix més comú al nostre cos.

Com entens els valors del teu informe?

D'acord, ara ja has fet l'examen i tens l'informe a la mà. Què signifiquen aquests números? A veure.

Què podem fer per controlar els nivells de colesterol?

No et preocupis si els resultats són una mica alts. Aquesta condició es pot controlar millor fent canvis en l'estil de vida i prenent la medicació prescrita pel metge, si cal.

Canvis d'estil de vida

Aquest és el primer i més important pas.

• Una bona dieta: una dieta per reduir el colesterol pot reduir el colesterol dolent (LDL) aproximadament en un 30%.
• Limiteu els aliments rics en greixos saturats (com ara carns grasses, oli de coco, oli de palma, mantega, formatge).
• Eviteu completament els greixos trans. Reviseu les etiquetes dels productes de forn, la margarina i els aliments envasats per si contenen "olis parcialment hidrogenats". Si és així, contenen greixos trans.
• Fins i tot si l'etiqueta diu "baix en colesterol" o "sense colesterol", aquests aliments poden tenir un alt contingut de sucre o greixos saturats. Per tant, llegiu sempre atentament les etiquetes dels aliments.
• Inclou a la teva dieta aliments rics en fibra (arròs integral, civada, verdures, fruites) i aliments que continguin esterols vegetals (tipus específics de margarina).

• Exercici: Fer exercici com caminar, córrer o anar amb bicicleta durant almenys 30 minuts al dia redueix el colesterol dolent (LDL) i augmenta el colesterol bo (HDL).

• Evita fumar: Si ets fumador, deixar de fumar és molt important per controlar els nivells de colesterol i per a la teva salut en general.

Si cal, els medicaments receptats pel metge

Si els canvis en l'estil de vida per si sols no controlen els nivells, el metge pot receptar-te medicaments.

• Estatines: Són els fàrmacs per reduir el colesterol més utilitzats i més eficaços. En són exemples l'atorvastatina (Lipitor), la rosuvastatina (Crestor) i la simvastatina (Zocor).
• Altres medicaments: El metge també pot receptar altres medicaments com ara fibrats, ezetimiba (Zetia) i inhibidors de PCSK9, depenent de l'estat del pacient.

No només el colesterol, aquestes coses també són importants!

Els valors del teu informe de colesterol per si sols no determinen la teva salut futura. Recorda que moltes altres coses afecten el teu risc de patir malalties del cor, com ara la diabetis, el tabaquisme, la hipertensió arterial, l'obesitat, la manca d'exercici i les influències genètiques .

Les persones amb nivells normals de colesterol també poden desenvolupar malalties del cor. I les persones amb nivells alts de colesterol poden tenir cors sans. Però en general, les persones amb nivells anormals de colesterol tenen més probabilitats de desenvolupar malalties del cor.

Per tant, els experts recomanen que els adults que no tenen risc es controlin el colesterol almenys cada 5 anys . Tanmateix, si els nivells de colesterol són alts o teniu altres factors de risc de malalties cardíaques, el metge us indicarà amb quina freqüència us heu de tornar a controlar.