Què és el nervi vague? Aprenguem sobre el supermissatger del nostre cos!

Has sentit mai molt d'estrès o por, i al cap d'una estona la teva ment es calma i la teva respiració torna a la normalitat? O sents que estàs digerint un àpat deliciós? Avui parlarem d'un controlador secret del nostre cos que hi ha darrere de tot això. Aquest nervi especial s'anomena nervi vague. Vegem la importància que té per al nostre cos.

Què és el nervi vague?

En poques paraules, el nervi vague és una part molt important del nostre sistema nerviós autònom. Penseu-hi com el sistema "automàtic" del nostre cos. Controla coses que passen sense que ni tan sols hi pensem, com ara la respiració, la digestió, la freqüència cardíaca i la suor.

Hi ha dues parts principals en aquest sistema automàtic.

1. Sistema nerviós simpàtic : aquest és el sistema de "lluita o fugida" que ens prepara per afrontar una emergència, por o amenaça. En aquest moment, el cor batega més ràpid i el cos es prepara per a la batalla.

2. Sistema nerviós parasimpàtic: Aquest és el sistema de "descans i digestió" que ens calma després d'una situació estressant.

El nervi vague és el mestre del nostre sistema calmant . És per això que quan tenim por, ens calmem al cap d'una estona. El nervi vague porta missatges des del cervell fins al cor i als intestins, indicant: "D'acord, ara tot està bé, calma't".

Aquest és el desè dels nostres 12 nervis cranials (Nervi Cranial X). També és el nervi cranial més llarg del nostre cos. Comença a la part inferior del cervell (Medull Oblongata), passa pel coll i s'estén fins als òrgans principals del tòrax i l'abdomen.

Quines funcions fa realment el nervi vague?

Aquest nervi és com l'autopista de la informació del nostre cos. Comunica missatges entre el cervell i la resta del cos. Fixeu-vos en quantes coses controla.

Com es relaciona el nervi vague amb certes malalties?

Els metges han descobert ara una relació entre el funcionament del nervi vague i certes afeccions mèdiques. És per això que els mètodes que estimulen aquest nervi s'utilitzen fins i tot com a tractament per a algunes malalties.

• Depressió resistent al tractament : Algunes persones no responen a la medicació o al consell estàndard per a la depressió. En aquests casos, s'utilitza un tractament anomenat estimulació del nervi vague (ENV). Els estudis han demostrat que això pot tenir cert impacte en la salut mental.
• Epilèpsia: Aquest tractament amb VNS també s'utilitza per controlar les convulsions en alguns pacients amb epilèpsia. S'implanta un petit dispositiu al cos que envia senyals elèctrics al nervi vague per intentar controlar l'activitat irregular del cervell.
• Malaltia inflamatòria intestinal (MII): Això fa referència a afeccions com la malaltia de Crohn i la colitis ulcerosa. També s'està investigant la teràpia amb VNS per a aquestes afeccions, ja que el nervi vague pot reduir la inflamació al cos.

Símptomes que poden indicar un problema amb el nervi vague

Com que aquest nervi controla tantes coses del nostre cos, qualsevol debilitat o dany pot causar diversos símptomes .

Altres afeccions relacionades amb el nervi vague

• Gastroparèsia: Es tracta d'una afecció en què els aliments es mouen molt lentament de l'estómac als intestins. De vegades, això pot ser causat per un dany al nervi vague, com ara la diabetis o una infecció.
• Síncope vasovagal : Les persones amb aquesta afecció poden perdre el coneixement sobtadament. Especialment durant èpoques de calor, gana o ansietat extrema, el nervi vague reacciona de manera exagerada, provocant una baixada sobtada de la pressió arterial. És llavors quan es produeixen marejos i desmaios.

Aleshores, com mantens sa aquest nervi tan important?

Realment no cal fer res d'especial o estrany per a això. Les mateixes coses normals que fem per viure una vida saludable també ajudaran amb això.

• Una bona dieta: Menja una dieta equilibrada rica en fruites i verdures.
• Exercici: Feu exercici durant almenys 30 minuts, com a mínim uns quants dies a la setmana.
• Gestió de malalties cròniques: si teniu malalties com la diabetis i la hipertensió arterial, controleu-les bé.
• Benestar mental: La meditació, el ioga i les pràctiques de mindfulness calmen el sistema nerviós. Això és molt bo per a la salut del nervi vague.
• Salut intestinal: Els bacteris beneficiosos del nostre intestí poden produir neurotransmissors que poden afectar el nostre estat d'ànim. Per tant, menjar aliments que contenen probiòtics i prebiòtics (per exemple, iogurt, llet) pot ajudar indirectament al nervi vague.
• Cantar o fer gàrgares: Pot semblar una mica estrany, però és veritat. Quan cantes o fas gàrgares fort, les vibracions de la part posterior de la gola estimulen parts del nervi vague que la travessen.