Sempre estàs cansat/da? Parlem d'aquesta fatiga.

De vegades sents que "Oh, el meu cos està cansat"? També sents que no et pots llevar del llit al matí i que, per molt que dormis, no pots desfer-te del cansament? Això no és només cansament. A això l'anomenem fatiga , o en termes mèdics " fatiga ". Això és una mica diferent del cansament normal, és persistent i afecta les nostres activitats diàries fins al punt que no podem fer res. Avui en parlarem en detall.

Què és aquesta fatiga?

En poques paraules, la fatiga no és només cansament. És una sensació de cansament inexplicable, persistent i de vegades aclaparadora. És com una sensació que tens quan tens la grip o després de dies sense dormir. Algunes persones es desperten al matí amb la sensació de no haver dormit gens. No poden fer la seva feina ni les tasques de la llar correctament. De vegades se senten tan esgotats que ni tan sols poden fer les coses normals del dia. Sovint, hi ha una causa subjacent per a aquesta fatiga. Pot ser una al·lèrgia (rinitis al·lèrgica), anèmia (anèmia), depressió ( depressió ), malaltia renal, malaltia hepàtica o malaltia pulmonar obstructiva crònica (MPOC). Per tant, és molt important ser-ne conscient i demanar consell mèdic si cal.

Quins són els símptomes comuns de la fatiga?

Tot i que la fatiga és un símptoma en si mateixa, hi ha diverses maneres de descriure com se sent. Vegem quines són.

Quines són les principals causes de la fatiga?

Hi ha moltes coses que poden causar fatiga. Algunes estan relacionades amb el nostre estil de vida, d'altres amb certes afeccions mèdiques. Parlem d'algunes d'aquestes causes principals per separat.

1. Al·lèrgies

Algunes persones són al·lèrgiques a coses com la pols, el pol·len i certs aliments. Aquesta afecció, coneguda com a "rinitis al·lèrgica", pot causar símptomes com congestió nasal i picor, juntament amb fatiga persistent . Amb el tractament adequat, aquesta fatiga també es pot reduir.

2. Anèmia

Aquesta és la causa més comuna de fatiga, especialment entre les dones. En poques paraules, l'anèmia és una disminució del nombre de glòbuls vermells al cos. Això pot tenir moltes causes.

• Deficit de ferro , vitamina B12 o àcid fòlic .
• Sagnat excessiu durant la menstruació en dones.
• Malalties cròniques com la diabetis i la malaltia renal.

Si, a més de fatiga, teniu símptomes com ara mals de cap , sensació de fred i irritabilitat , podeu fer-vos una anàlisi de sang per esbrinar-ho. Aquesta afecció es pot controlar prenent pastilles de ferro o menjant aliments rics en ferro (espinacs, bròquil, carn vermella).

3. Depressió i ansietat

De vegades, la causa de la nostra fatiga pot no ser un problema al cos, sinó a la ment.

• Depressió : Si et sents trist i desesperançat la major part del dia, no tens interès en res i et sents extremadament cansat, aquests poden ser símptomes de depressió.
• Ansietat: Si esteu constantment inquiets, us preocupeu innecessàriament per les coses i no dormiu, això també és una causa de fatiga.

Si teniu aquests símptomes, definitivament hauríeu de consultar un metge.Parla'n. Aquestes són malalties que es poden curar completament amb medicació i assessorament.

4. Trastorns del son

No importa quant dormim, si aquest son no és de bona qualitat, no ens sentirem cansats. L'"apnea del son" és un d'aquests trastorns comuns del son.

• Símptomes: Roncs forts, pauses en la respiració durant el son, sensació de cansament en despertar-se al matí.
• Motiu: L'obstrucció de les vies respiratòries durant el son redueix la quantitat d'oxigen que necessiten el cervell i el cos.

Es pot fer un "estudi del son" per diagnosticar aquesta afecció. El tabaquisme i l'obesitat són factors de risc. Si no es tracta, pot provocar afeccions greus com ara un atac de cor i un accident cerebrovascular.

5. Diabetis

La diabetis tipus 2 és molt comuna ara. La fatiga excessiva és un símptoma important de la diabetis.

• Altres símptomes: set i gana excessives , micció freqüent i pèrdua de pes inusual.

Si teniu aquests símptomes, consulteu un metge i feu-vos controlar els nivells de sucre en sang. La diabetis és una malaltia que es pot controlar bé amb canvis en l'estil de vida i un tractament adequat.

6. Problemes de tiroide

La glàndula tiroide, que té forma de papallona al coll, controla el metabolisme del nostre cos. Quan aquesta glàndula està poc activa (hipotiroïdisme), ens sentim extremadament cansats.

• Altres símptomes: fatiga extrema, letargia, incapacitat per tolerar el fred, augment de pes.

Això es pot diagnosticar amb una simple anàlisi de sang. Prendre les píndoles hormonals necessàries pot restaurar ràpidament aquesta condició.

7. Altres afeccions mèdiques

A més, la fatiga pot ser causada per diverses altres malalties.

• Infeccions víriques o bacterianes: Infeccions com la grip, el dengue i la COVID-19 (COVID-19) poden causar fatiga durant un temps després de la recuperació.
• Malaltia cardíaca: Si ara et sents extremadament cansat quan fas alguna cosa que abans et era fàcil (per exemple, pujar escales), podria ser un signe de malaltia cardíaca.
• Fibromiàlgia: Es caracteritza per dolor muscular que es produeix amb fatiga excessiva.
• Càncer: La fatiga extrema pot aparèixer com a efecte secundari del càncer o del seu tractament. Però recordeu, no doneu per fet que el càncer és la causa de la vostra fatiga. Consulteu un metge només si teniu fatiga persistent i inexplicable juntament amb altres símptomes.

Què hem de fer amb aquesta fatiga?

La millor manera de trobar la causa de la teva fatiga és visitar el teu metge de família.Et farà preguntes, et farà proves si cal i descobrirà què està causant això. A més, hi ha diverses coses que podem afegir al nostre estil de vida.

• Exercici adequat: "Com puc fer exercici si estic cansat?" Us preguntareu. Però, sorprenentment, fins i tot un exercici senzill com caminar durant 30 minuts al dia o fer ioga pot donar-li un impuls al vostre cos. Però no ho feu tot. Comenceu lentament.
• Una bona dieta: evita els aliments rics en sucre, farina i oli, i afegeix a la teva dieta verdures, fruites, llegums i cereals integrals. En comptes de menjar molt alhora, fes diversos àpats petits al llarg del dia.
• Dorm bé: Aconsegueix l'hàbit d'anar a dormir i despertar-te a la mateixa hora cada dia. Redueix al mínim les migdiades. Evita beure te i cafè a prop de l'hora d'anar a dormir.
• Salut mental: Redueix l'estrès. Medita, llegeix un llibre, parla amb els amics, practica una afició que t'agradi.

Fatiga, cansament, somnolència, manca d'energia, anèmia, diabetis, depressió, problemes de son, anèmia, diabetis, depressió, tiroide