Ets una futura mare a punt de donar a llum? És normal sentir-se una mica nerviosa i angoixada a mesura que s'acosten els dies. Sobretot quan es tracta de dolors del part . Moltes mares prefereixen minimitzar l'ús de medicaments i afrontar aquest repte de manera natural. Per això, avui parlarem d'un dispositiu molt senzill i molt útil que us pot ajudar a fer que aquest procés sigui una mica més fàcil. Es tracta de la "Pilota de Part".
D'acord, doncs, què és una pilota de part?
En poques paraules, això és com una pilota inflable gran que potser heu vist en un gimnàs o centre de fisioteràpia. Però aquesta està dissenyada específicament per a l'ús de dones embarassades i durant el part. Són més resistents que les pilotes de gimnàs normals. També estan fetes d'un material antilliscant . Per tant, no rellisquen quan les poseu a terra. El més important és que estan dissenyades per ser antiesclat, és a dir, que no esclataran encara que deixeu sortir una mica d'aire. Així que les podeu utilitzar sense por.
Normalment, durant el part, sents més molèsties i dolor quan estàs estirada al llit en una sola posició. Però quan fas servir aquesta pilota de part, pots estar activa, gairebé dreta. Això et dóna la sensació de tenir el control del part.
Aquesta és una manera fantàstica de reduir el dolor del part de manera natural, accelerar el part i mantenir-se mentalment fort, sense cap mena de medicament ni producte químic.
Quins són els beneficis reals d'utilitzar aquesta pilota?
Això és una cosa molt senzilla i econòmica, però té molts beneficis. Fem una ullada als principals avantatges.
| Benefici | Una explicació senzilla |
|---|---|
| Alleujament del dolor | Quan t'asseus a la pilota i et balanceges endavant i endarrere, la pressió a l'esquena i a la part inferior de l'abdomen es redueix. Aquest moviment alleuja molt el dolor. |
| Acceleració del treball | Quan seureu dret sobre la pilota, la gravetat pressiona el cap del nadó contra el coll uterí. Això fa que les contraccions uterines siguin més efectives i el nadó descendeixi més ràpidament. |
| Eixamplament de la pelvis | Certes posicions sobre la pilota faran que la sortida pèlvica s'eixampli lleugerament, donant al nadó més espai per sortir. |
| Força i control mental | En comptes de quedar-te allà estirat desemparat, quan participes activament en aquest procés, guanyes la força mental per dir: "Puc controlar això". |
| Reducció de les cirurgies | Alguns estudis han demostrat que l'ús d'una pilota de part pot reduir l'ús d'analgèsics (per exemple, epidurals), l'ús de buit o fòrceps i la probabilitat d'haver de sotmetre's a una cesària. |
Com s'utilitza correctament una pilota de part? Quines són les posicions?
El més important que cal saber abans d'utilitzar-ho és parlar amb el metge o una llevadora qualificada . Ells us indicaran el millor moment per utilitzar-ho i la posició correcta.
Imagina't que estàs assegut a la pilota. Els peus han d'estar ben plantats a terra i has de mantenir l'equilibri. Pots demanar al teu marit o a un membre de la família que s'acosti a tu per donar-te suport . Aquí tens algunes posicions clau que cal tenir en compte.
| Posició | Com fer-ho i els seus beneficis |
|---|---|
| Assegut a la pilota | Seu sobre la pilota, amb els peus ben plantats a terra, i balanceja't endavant, enrere i al voltant. Això alleuja molt el mal d'esquena. |
| Inclinant-se cap endavant i abraçant la pilota | Col·loca la pilota sobre un llit o una cadira, agenolla't davant i abraça-la amb el teu pes. Això reduirà la tensió a l'esquena i les espatlles i proporcionarà relaxació. |
| Agafar-se amb l'ajuda d'una pilota | Col·loca la pilota contra una paret, posa't dret amb la pilota pressionada contra l'esquena i ajupi't. Això obrirà la pelvis i ajudarà el nadó a baixar. |
| Dempeus i recolzats a la pilota | Col·loca la pilota sobre una taula, posa't dret i recolza't-hi, i balanceja't cap endavant i cap a un costat i cap a l'altre. Això permetrà que les cames descansin mentre fas moviments que t'ajudaran durant el part. |
Quan hauria de començar a utilitzar això?
El millor és començar a utilitzar una pilota de part unes setmanes o mesos abans de la data prevista del part. La pots utilitzar per fer exercicis senzills durant l'embaràs, practicar l'equilibri i reduir el mal d'esquena . Aleshores, t'hi familiaritzaràs durant el part.
Quan s'utilitza durant el part, pot trigar entre 20 minuts i una hora i mitja a notar alleujament del dolor. Per tant, cal tenir paciència a l'hora d'utilitzar-lo.
Com triar una pilota?
És important triar una pilota adequada a la teva alçada. Generalment,
- Si fas menys d' 1,75 m, una pilota de 65 centímetres és adequada.
- Si fas més d'1,75 m d'alçada, una pilota de 75 cm és adequada.
Si, quan t'asseus a la pilota, els genolls estan lleugerament més baixos que els malucs, aquesta és la mida adequada per a tu.
Hi ha alguna cosa especial amb la qual cal tenir cura?
Sí, sens dubte. Potser no és el mateix per a tothom.
- Tens la pressió arterial alta durant l'embaràs.Si teniu alguna complicació, com ara preeclàmpsia, un problema amb la posició del nadó o un problema amb la placenta, assegureu-vos de consultar el vostre metge abans d'utilitzar una pilota de part.
- Si tens problemes d'equilibri, no intentis utilitzar-ho sol. Tingues sempre algú a prop per ajudar-te.
- Assegureu-vos que la pilota estigui inflada a la mida correcta. Si està massa ajustada, serà difícil mantenir l'equilibri. Si està massa fluixa, no proporcionarà prou suport.
Missatge per emportar
- Una pilota de part és un dispositiu sense fàrmacs, segur i senzill que ajuda a reduir el dolor durant el part i a facilitar-lo.
- Abans d'utilitzar-ho, assegureu-vos de consultar el vostre metge o llevadora. Us diran si és adequat per al vostre estat de salut.
- Per obtenir els millors resultats, acostuma't a utilitzar-ho per a exercicis senzills uns mesos abans de donar a llum.
- Quan l'utilitzeu, col·loqueu-lo sobre una superfície plana i antilliscant. Penseu sempre en la seguretat.
- Això no és un miracle, però pot ser un millor amic que ajuda a fer que la bonica experiència del part sigui una mica més fàcil, més còmoda i més sota el teu control.
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari