L'embaràs és una època preciosa a la vida d'una mare, i també és una època de moltes experiències noves. Tanmateix, també és normal sentir algunes molèsties i dolor al cos durant aquest temps. Sobretot a mesura que el nadó creix a l'úter, la pressió a l'esquena, els malucs i la part inferior de l'abdomen augmenta gradualment. Així doncs, aquesta Pilota d'Embaràs és una cosa de la qual molta gent parla ara, que ajuda a reduir aquestes molèsties. Vegem què és exactament, com s'utilitza i quins són els seus beneficis.
Què és aquesta pilota d'embaràs o pilota de part?
En poques paraules, es tracta d'una pilota inflable gran i robusta, dissenyada per donar-te suport durant tot l'embaràs. És lleugerament més gran que una pilota d'exercicis normal. I, el més important, té un acabat antilliscant. Així que la pots utilitzar sense por. També se l'anomena sovint pilota de part, perquè també pot ser de gran ajuda durant el part.
A més d'aquestes boles rodones, n'hi ha un altre tipus especial. S'anomena Bola de Cacauet . Té forma de cacauet; és ampla pels dos costats i estreta al mig. Aquesta Bola de Cacauet se sol col·locar entre les cames durant el part per ajudar en el procés d'obertura del coll uterí (dilatació del coll uterí).
Quan hauria de començar a utilitzar aquesta pilota de part?
Tot i que s'anomena pilota de part , es pot utilitzar no només durant el part, sinó també abans i després del naixement del nadó. La manera com s'utilitzarà variarà segons la situació i els beneficis seran els mateixos.
Durant l'embaràs
A mesura que el teu cos canvia per adaptar-se al creixement del teu nadó, és possible que sentis els dolors, les molèsties i les molèsties que l'acompanyen. El pes del teu nadó exerceix la major pressió sobre els malucs i la part baixa de l'esquena. Per tant, fer coses senzilles mentre estàs asseguda en aquesta pilota pot ajudar a alleujar aquesta pressió.
De vegades, la posició posterior del nadó pot causar mal d'esquena. Els exercicis amb aquesta pilota poden animar el nadó a moure's a una posició més adequada (posició anterior) . Després de les 32 setmanes d'embaràs, aquesta pilota també pot ajudar a preparar el cos per al part enfortint els músculs del sòl pèlvic , abdominals i de l'esquena.
Durant el part
PartÉs un moment de molt dolor i incomoditat per a una mare. És molt important relaxar-se tant com sigui possible i trobar maneres de reduir el dolor durant aquest temps. L'ús d'una pilota de part pot reduir la pressió durant el part, accelerar l'obertura del coll uterí i ajudar-vos a trobar posicions còmodes.
Durant el període postpart
Malauradament, les molèsties no desapareixen immediatament després del part. Sobretot si has tingut un part vaginal, és possible que sentis dolor en seure. En moments com aquests, pots desinflar una mica la pilota i utilitzar-la com a seient tou. És molt més còmode que seure en una cadira normal. També pot ajudar amb exercicis per restaurar i enfortir el cos.
Però recorda això: abans de començar qualsevol exercici després de donar a llum, has de consultar el teu metge per veure si és apropiat i segur per a tu.
Quins exercicis es poden fer amb una pilota d'embaràs?
Hi ha diverses maneres d'utilitzar aquesta pilota. La seva naturalesa antilliscant i robusta fa que sigui fàcil per a qualsevol persona provar-la. Podeu fer aquestes coses d'una manera que s'adapti a la vostra situació i treure'n el màxim profit.
| Tipus d'exercici | Com fer-ho i els seus beneficis |
|---|---|
| Estiraments | Agenolla't a terra i col·loca les mans sobre la pilota. Ara empeny els malucs cap enrere i cap avall. Això redueix considerablement la pressió a l'esquena i els malucs, i estira els músculs abdominals i de l'esquena. Això també redueix l'estrès. |
| Rebotant i rodant | Seu sobre la pilota amb les cames lleugerament separades i fes bots amunt i avall. També gira els malucs en cercles. Això ajudarà a mantenir la pelvis oberta. Això és molt important per baixar el nadó durant el part. |
| Assegut | Si tens problemes per seure en una cadira normal a causa del dolor que sents després de tenir un nadó, desinfla la pilota i fes-la servir com a seient tou. Això pot ajudar a reduir la pressió a la zona entre la vagina i l'anus. |
Pot la pilota d'embaràs realment induir el part?
La raó principal per la qual moltes mares utilitzen aquestes pilotes és perquè es creu que ajuden a induir el part fent-les botar a mesura que s'acosten al part. Tanmateix, això no s'ha demostrat científicament.
Però això no vol dir que sigui inútil. Tot i que no induirà el part, pot ajudar a fer que el procés del part sigui una experiència molt més fàcil i menys dolorosa.
Aleshores, aquesta pilota d'embaràs és adequada per a mi?
Una pilota d'embaràs no és imprescindible durant l'embaràs. Però moltes mares han descobert que és molt útil durant l'embaràs, el part i més enllà. Si busqueu alleujament del dolor, assistència amb el part o comoditat després del part, això us pot ser molt útil.
El més important és que abans de fer qualsevol exercici, estirament o qualsevol altra cosa amb aquesta Pilota de Part, és molt important que parlis amb el teu metge i obtinguis l'aprovació per veure si aquestes coses són segures per a la teva salut.
Missatge per emportar
- Una pilota d'embaràs és un dispositiu útil durant les tres etapes de l'embaràs, el part i el postpart.
- Això ajuda a reduir el mal d'esquena , la pressió del maluc, corregir la posició del nadó i enfortir els músculs necessaris per al part.
- Tot i que no hi ha proves científiques que l'ús d'això indueixi el part, pot ajudar a fer que el procés de part sigui més fàcil i menys dolorós.
- Un tipus especial anomenat Peanut Ball s'utilitza per ajudar a obrir el coll uterí durant el part.
- El més important:Abans de començar qualsevol exercici amb aquesta pilota, consulta sempre el teu metge per assegurar-te que és adequada i segura per a tu.
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari