Si vius en una ciutat plena d'edificis de formigó, embussos de trànsit i pols per tot arreu, probablement saps com de difícil és de vegades trobar un lloc tranquil per respirar. Parlarem d'"espais verds" plens d'arbres, herba i flors que donen vida a un entorn tan urbà. Potser ni tan sols has pensat en quant aporten aquests curació al nostre cos i a la nostra ment.
Què són exactament aquests "espais verds"?
En poques paraules, això es refereix a una zona de terra, fins i tot en un entorn urbà, que està coberta d'arbres, herba o altres plantes, reservada perquè la gent es relaxi i gaudeixi. Pensa-hi com el parc on vas sovint, els arbres que donen ombra als camins pels quals camines, el teu jardí o un hort comunitari on la gent es reuneix per cultivar.
El major valor de llocs com aquest és l'oportunitat d' escapar una estona de l'enrenou de la ciutat, respirar aire fresc i passar una estona amb la natura.
Com ajuda un entorn verd a la nostra salut física?
Nombrosos estudis han demostrat que aquest tipus d'ecosistemes són molt beneficiosos per a la nostra salut física, tant a curt com a llarg termini. Vegem com.
El primer és que quan hi ha llocs com aquest, la gent es motiva de manera natural per caminar, córrer i fer exercici . Els beneficis d'això són:
- Reducció del risc d'obesitat.
- Millorar la salut cardíaca.
- Reduir el risc de desenvolupar diabetis.
- Reducció dels nivells alts de colesterol.
- Control de la pressió arterial alta.
- Poder viure més temps i amb més salut.
A més, un entorn verd també ajuda a enfortir el nostre sistema immunitari . Quan passem temps a la natura, augmentem la nostra exposició a microorganismes beneficiosos. Això també és molt bo per a la salut del nostre sistema digestiu.
Imagineu-vos que el formigó, les carreteres d'asfalt i els edificis de les ciutats absorbeixen la calor del sol i escalfen tot l'entorn. Anomenem això l '"efecte illa de calor urbana". Però en un lloc amb arbres, la temperatura a l'ombra d'un arbre pot ser uns 5-10 graus Celsius més baixa que l'entorn circumdant.
No només això, els arbres són un filtre d'aire natural. Un estudi va descobrir que els arbres d'una ciutat filtren tones de productes químics tòxics com el diòxid de sofre, el diòxid de nitrogen i el monòxid de carboni dels vehicles i les fàbriques. Això significa que respirem un aire més net.
Quins són els beneficis per a la salut mental?
I tant que sí. Els beneficis de tenir accés a un entorn verd per a les nostres ments són innombrables. Les investigacions demostren que passar temps a la natura fa el següent:
- Reducció de l'estrès .
- Disminució de l'ansietat.
- Alleujament de malalties com la depressió.
- Reducció de la tendència a consumir drogues.
- Millora de la concentració i l'atenció.
- Sentint-se tranquil i relaxat.
- Sentint-se recarregat emocionalment.
Un estudi recent ha descobert que fins i tot mirar els arbres des d'una finestra o un balcó pot reduir la pressió arterial i l'ansietat . De fet, com més temps passeu en un entorn verd, millor serà la vostra salut mental.
Parlem també dels beneficis per a la societat.
Ecosistemes com aquests beneficien no només la salut individual, sinó també la societat en el seu conjunt. Vegem com.
| Benefici social | Com passa |
|---|---|
| Reducció de la delinqüència | S'ha descobert que els parcs i els espais verds ben cuidats i accessibles redueixen la delinqüència i la violència, creen un sentiment d'orgull a la zona i fins i tot redueixen les deixalles. |
| Augment de la productivitat al lloc de treball | Les investigacions mostren que permetre que els empleats treballin amb vistes als arbres o que vagin a un entorn verd durant els descansos augmenta la seva satisfacció mental i la seva productivitat laboral. |
| Altres avantatges | Aquests també s'associen amb beneficis com ara la reducció d'accidents de trànsit i el desenvolupament de petites empreses a la rodalia. |
Però, tothom té aquesta oportunitat per igual?
Malgrat tots aquests beneficis, la trista realitat és que no tothom té l'oportunitat de gaudir dels beneficis d'aquest entorn verd per igual.
Les comunitats amb pocs ingressos sovint no tenen parcs ni zones de jocs infantils. A més, les persones amb discapacitats físiques, com ara les que utilitzen cadires de rodes o cotxets, poden tenir dificultats per moure's per les superfícies irregulars d'alguns parcs. Per tant, és important tenir en compte aquestes persones a l'hora de planificar les ciutats i crear espais que siguin fàcilment accessibles per a tothom.
Què podem fer per fer que el nostre entorn sigui més verd?
Quan llegiu sobre això, potser penseu: "Que meravellós seria si tinguéssim un lloc com aquest a la nostra zona". De fet, podem fer petites coses per això.
- Pregunteu a institucions com el vostre ajuntament o consell local quins són els seus plans en aquest sentit.
- Busca un hort comunitari al qual puguis unir-te. O bé, intenta començar-ne un de nou amb algunes persones.
- Investiga plantes autòctones de la teva zona, com ara les que donen fruits o flors, i planta-les al teu jardí o allà on tinguis espai.
- Aneu a un parc proper amb els amics o la família i divertiu-vos.
- Comproveu si hi ha terreny no utilitzat al vostre barri. Pregunteu a les autoritats pertinents si podeu plantar-hi arbres per al benefici de tothom.
Missatge per emportar
- Els espais verds són essencials per a la nostra salut física i mental.
- Fins i tot alguna cosa tan petita com mirar per la finestra un arbre o una fulla pot reduir l'estrès i l'ansietat.
- Aquests ajuden a reduir les temperatures i la contaminació de l'aire a les ciutats, creant un entorn habitable.
- Si teniu cap preocupació sobre la vostra salut, parleu-ne amb el vostre metge.
- També podem aportar el nostre granet de sorra per augmentar els espais verds com aquest a les nostres zones.
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari