ගොඩක් දෙනෙක්ට, විශේෂයෙන්ම කාන්තාවන්ට නිතරම වගේ වද දෙන සෞඛ්‍ය ගැටළුවක් තමයි මුත්‍රා ආසාදන කියන්නේ. ඉතින් මේකට ස්වභාවික විසඳුම් හොයනකොට ඔයාටත් සමහරවිට සුවඳ තෙල්, ඒ කියන්නේ 'Essential Oils' ගැන අහන්න ලැබිලා ඇති. සමහර තැන්වල මේවා UTI වලට හොඳයි කියලා තිබුණත්, ඒ කතාවේ ඇත්ත නැත්ත හරියටම දැනගෙන ඉන්න එක ඔයාගේ ආරක්ෂාවට ගොඩක් වැදගත්. අපි අද කතා කරමු මේ ගැන.
වකුගඩු ක්‍රියාකාරීත්වය (eGFR)
ක්‍රියැටිනින් අගය මත පදනම්ව වකුගඩු ක්‍රියාකාරීත්වය මැනගන්න
මුලින්ම බලමු, මොකක්ද මේ මුත්‍රා ආසාදනය (UTI) කියන්නේ?
සරලවම කිව්වොත්, UTI කියන්නේ අපේ මුත්‍රා පද්ධතියේ (urinary system) කොටසකට බැක්ටීරියා ඇතුල් වෙලා ඇතිවෙන ආසාදනයක්. මේකට මුත්‍රාශය (bladder), මුත්‍රා නාල (ureters), මුත්‍රා මාර්ගය (urethra) වගේම සමහර වෙලාවට වකුගඩුත් අයිති වෙන්න පුළුවන්. මේ ආසාදනවලට ප්‍රධාන වශයෙන්ම වගකියන්න ඕන බැක්ටීරියා වර්ගය තමයි *E.coli* කියන්නේ.
ඉතින්, Essential Oils කියන්නේ ශාක වලින් ලබාගන්න සුවඳවත්, සැර දියරයක්. අලුත් පර්යේෂණ වලින් හොයාගෙන තියෙනවා මේ සොගිෙරත තෙල් වර්ග වලට බැක්ටීරියා එක්ක සටන් කරන්න යම් හැකියාවක් තියෙනවා කියලා. හැබැයි ඒක කොයි වගේ හැකියාවක්ද කියන එක තමයි අපි හරියටම තේරුම් ගන්න ඕන.
Essential Oils ගැන පර්යේෂණ වලින් කියවෙන්නේ මොනවද?
මේ සම්බන්ධව කරපු පර්යේෂණ බොහොමයක්ම තවම තියෙන්නේ මුල් අවධියේ. ඒ කියන්නේ මේවා කෙලින්ම මිනිස්සුන්ට දීලා කරපු පර්යේෂණ නෙවෙයි, පරීක්ෂණාගාර මට්ටමේ (laboratory studies) කරපුවා. අපි බලමු ඒවගෙන් මොනවද හොයාගෙන තියෙන්නේ කියලා.
| Essential Oil වර්ගය | පර්යේෂණ වලින් සොයාගත් දේ |
|---|---|
| කුරුඳු තෙල් (Cinnamon Oil) | කුරුඳු තෙල්වල තියෙන සංයෝගයකට, මුත්‍රා ආසාදන ඇති කරන බැක්ටීරියාවලට එකට ඇලිලා, ආරක්ෂිත පටලයක් වගේ හදාගන්න එක (Biofilm formation) නවත්වන්න පුළුවන් කියලා හොයාගෙන තියෙනවා. මේක විශේෂයෙන්ම කැතීටර (catheters) මත බැක්ටීරියා වර්ධනය වීම වළක්වන්න උදව් වෙන්න පුළුවන් කියලා පර්යේෂකයෝ හිතනවා. |
| ඔරිගානෝ තෙල් (Oregano Oil) | මේ තෙල්වලට, පෝෂණයක් නැති පරිසරයක නොමැරී නොබෙදී ජීවත් වෙන්න හැඩගැහුණු (stationary) E.coli බැක්ටීරියා විනාශ කරන්න පුළුවන් කියලා පරීක්ෂණාගාරවලදී ඔප්පු වෙලා තියෙනවා. මේ වගේ බැක්ටීරියා තමයි ගොඩක් වෙලාවට ප්‍රතිජීවක (antibiotics) වලටත් ඔරොත්තු දෙන්නේ. |
| තයිම් තෙල් (Thyme Oil) | මේ තෙල්වල තියෙන සංයෝගවලටත් E.coli බැක්ටීරියාවලට ආරක්ෂිත පටල (Biofilm) හදාගන්න එක නවත්වන්න පුළුවන්. ඒ වගේම ආසාදනයේ දරුණුකම (bacterial virulence) අඩු කරන්නත් මේවට හැකියාවක් තියෙනවා කියලා හොයාගෙන තියෙනවා. |
| මාජෝරම් තෙල් (Marjoram Oil) | මේ තෙල්වලටත් බැක්ටීරියා පටල හැදෙන එක නවත්වන්න පුළුවන් වුණත්, ඒවාට කෙලින්ම බැක්ටීරියා මරන්න (antibacterial effect) ලොකු හැකියාවක් නෑ කියලයි පර්යේෂණ වලින් කියන්නේ. |
වැදගත්ම දේ තමයි, මේ හැම පර්යේෂණයක්ම කරලා තියෙන්නේ පරීක්ෂණාගාරයේදී (test-tube studies), මිනිස් ශරීරය තුළ නෙවෙයි. ඒ නිසා මේවා මිනිසුන්ටත් ඒ විදිහටම සාර්ථක වෙයිද කියලා තවම ස්ථිරවම කියන්න බෑ. ඒ ගැන තව ගොඩක් පර්යේෂණ කරන්න වෙනවා.
Essential Oils පාවිච්චි කරන එක ඇත්තටම ආරක්ෂිතද? මෙන්න භයානකම පැත්ත!
මෙතන තමයි අපි හැමෝම ගොඩක්ම සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන තැන. Essential Oils කියන්නේ හරිම ප්‍රබල, සැර රසායනික ද්‍රව්‍ය එකතුවක්. ඒවා වැරදි විදිහට පාවිච්චි කළොත් වෙන්න පුළුවන් හානිය හිතනවට වඩා වැඩියි.
- කිසිම වෙලාවක මේ තෙල් කෙලින්ම සමේ ගාන්න එපා. කුරුඳු, ඔරිගානෝ, තයිම් වගේ තෙල් වර්ග සම මත ගැළවුවොත්, සම දැඩි ලෙස පිච්චිලා යන්න, රතු වෙන්න, දරුණු කැසීමක් ඇතිවෙන්න පුළුවන්. මේවා පාවිච්චි කරනවා නම් අනිවාර්යයෙන්ම පොල් තෙල් වගේ වාහක තෙල් එකකින් (carrier oil) හොඳටම තනුක කරන්න (dilute) ඕන.
- තනුක කළත්, කිසිසේත්ම ලිංගික ප්‍රදේශ වල හෝ මුත්‍රා මාර්ගය ආශ්‍රිතව ගාන්න එපා. ඒ ප්‍රදේශවල තියෙන ශ්ලේෂ්මල පටල (mucous membranes) හරිම සංවේදී නිසා, තෙල් ගැළවුවොත් දරුණු ලෙස පිච්චිලා, තුවාල වෙන්න පුළුවන්.
- වතුර බාල්දියකට දාලා නාන්න යන්නත් එපා. තෙල් වතුරේ දිය වෙන්නේ නෑ. ඒ නිසා තෙල් බිංදු කෙලින්ම සමේ තැවරිලා, පිච්චෙන ගතිය තවත් වැඩි වෙන්න පුළුවන්.
- දැන් කියන්නේ වැදගත්ම සහ භයානකම දේ. කිසිම හේතුවකට මේ තෙල් බොන්න එපා! (DO NOT INGEST) මේවා ශරීරගත වුනොත් වකුගඩු, අක්මාව වගේ අභ්‍යන්තර ඉන්ද්‍රියයන්ට දරුණු හානි වෙන්න පුළුවන්. ඒක ජීවිතයට පවා අවදානම් වෙන්න පුළුවන් දෙයක්.
කවුරුහරි කෙනෙක් වැරදීමකින් හරි මේවා බිව්වොත්, ඒක හරිම භයානකයි. එහෙම දෙයක් වුනොත් වහාම ළඟම තියෙන රෝහලේ හදිසි ප්‍රතිකාර ඒකකයට (ETU) යන්න. අවශ්‍ය නම්, කොළඹ ජාතික රෝහලේ තියෙන ජාතික විෂ තොරතුරු මධ්‍යස්ථානයට දුරකථන ඇමතුමක් දීලා උපදෙස් ගන්නත් පුළුවන්.
එහෙනම් UTI එකක් ආවොත් මොකද කරන්නේ? වැළැක්වීම තමයි හොඳම දේ!
Essential Oils වගේ අවදානම් දේවල් පස්සේ යනවාට වඩා හොඳම දේ තමයි මුත්‍රා ආසාදන හැදෙන එක පුළුවන් තරම් වළක්වා ගන්න එක. ඒකට ඔයාට කරන්න පුළුවන් සරල දේවල් ටිකක් තියෙනවා.
- දවසට හොඳට වතුර බොන්න. අඩුම තරමේ වතුර ලීටර් 2-3 ක් වත් බොන එකෙන් මුත්‍රා පද්ධතියේ තියෙන බැක්ටීරියා සේදිලා යන්න උදව් වෙනවා.
- හැමවිටම පිරිසිදුව සහ වියළිව ඉන්න.
- වැසිකිළි ගියාට පස්සේ පිසදමනකොට, හැමවිටම ඉස්සරහ ඉඳන් පස්සට පිසදමන්න. මේක ගොඩක් වැදගත්. පස්සේ ඉඳන් ඉස්සරහට පිසදැමුවොත්, ගුද මාර්ගය ආශ්‍රිත බැක්ටීරියා මුත්‍රා මාර්ගයට ඇතුල් වෙන්න තියෙන ඉඩකඩ වැඩියි.
- ලිංගිකව එකතු වුනාට පස්සේ ඉක්මනටම මුත්‍රා කරන්න.
- ලිංගිකව එකතු වෙන්න කලිනුත්, පස්සෙත් යෝනි මාර්ගය අවට සම හොඳින් පිරිසිදු වතුරෙන් සෝදන්න.
ඔයාට මුත්‍රා ආසාදනයක ලක්ෂණ (මුත්‍රා කරනකොට දැවිල්ල, නිතර මුත්‍රා යන්න ඒම, යටිබඩේ වේදනාව වගේ) තියෙනවා නම්, එහෙමත් නැත්නම් නිතර නිතර හැදෙනවා නම්, මේ වගේ ගෙදර ක්‍රම අත්හදා බලමින් කාලය නාස්ති කරන්නේ නැතුව අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාව හම්බවෙලා නියමිත ප්‍රතිකාර ගන්න. දොස්තර මහත්තයා දෙන ප්‍රතිජීවක (antibiotics) නියමිත කාලයටම හරියටම පාවිච්චි කරන එකෙන් තමයි මේක සම්පූර්ණයෙන්ම සුව කරගන්න පුළුවන්.
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- Essential Oils වලට පරීක්ෂණාගාර මට්ටමේදී බැක්ටීරියා නසන ගුණයක් පෙන්නුවත්, ඒවා මිනිසුන්ගේ මුත්‍රා ආසාදන (UTI) වලට ප්‍රතිකාරයක් ලෙස ඔප්පු කරලා නෑ. ඒ වගේම ඒවා පාවිච්චි කරන එක ආරක්ෂිතත් නෑ.
- කිසිම හේතුවක් මත Essential Oils බොන්නවත්, ලිංගික ප්‍රදේශ ආශ්‍රිතව ගාන්නවත් එපා. එය ඉතාම භයානකයි.
- ඔයාට මුත්‍රා ආසාදනයක රෝග ලක්ෂණ තියෙනවා නම්, අන්තර්ජාලයේ තියෙන දේවල් හෝ ගෙදර ක්‍රම අත්හදා බලන්නේ නැතුව වහාම වෛද්‍ය උපදෙස් ලබාගන්න.
- මුත්‍රා ආසාදනවලින් ආරක්ෂා වෙන්න හොඳම ක්‍රමය තමයි හොඳින් වතුර බීම සහ නිවැරදි පිරිසිදුකම පවත්වා ගැනීම.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.