Category: දියවැඩියාව (Diabetes)
මේ ලිපි වලින් කතා කරන්නේ දියවැඩියාව, එහෙමත් නැත්තම් අපි කවුරුත් දන්න “ෂුගර්” ලෙඩේ ගැනයි. මේක ලංකාවේ වගේම ලෝකේ පුරාමත් ගොඩක් අයට තියෙන ලෙඩක්. මේ ලිපි වලින් ඔයාට කියලා දෙනවා දියවැඩියාව කියන්නේ මොකක්ද, ඒක හැදෙන්නේ කොහොමද, ඒකේ තියෙන විවිධ වර්ග මොනවද, ඒ වගේම දියවැඩියාව පාලනය කරගෙන නිරෝගීව ජීවත් වෙන්නේ කොහොමද කියලා.
මේ ලිපි වලින් ඔයාට දැනගන්න පුළුවන් වෙයි:
දියවැඩියාවේ වර්ග (1 වර්ගය, 2 වර්ගය, ගර්භණී සමයේ දියවැඩියාව)
දියවැඩියාව හැදෙන්න බලපාන හේතු
දියවැඩියාවේ රෝග ලක්ෂණ
දියවැඩියාව නිසා ඇති වෙන්න පුළුවන් සංකූලතා
දියවැඩියාව පාලනය කරගන්න පුළුවන් ක්රම
දියවැඩියාවට හොඳ කෑම බීම
දියවැඩියාව තියෙන අයට ගැලපෙන ව්යායාම
ලේ වල සීනි මට්ටම මැනගන්න හැටි
දියවැඩියාවට ප්රතිකාර
දියවැඩියාවත් එක්ක ජීවත් වෙන හැටි
-
දියවැඩියාවට දෙන බෙහෙතක්: ග්ලිපිසයිඩ් (Glipizide) පෙති ගැන දැනගමුද?
ඔයාටත් දියවැඩියාවට ග්ලිපිසයිඩ් (Glipizide) පෙති දීලද? මේ බෙහෙත හරියට පාවිච්චි කරන හැටි, අතුරු ආබාධ, සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන දේවල් සරලවම දැනගන්න.
-
කාබෝහයිඩ්රේට් (Carbohydrates) ගැන සරලවම දැනගමුද? ඔයාගේ ඇඟට මේවා කොච්චර වැදගත්ද!
ඔයා කෑම කනකොට ‘කාබෝහයිඩ්රේට්’ (Carbohydrates) කියන වචනේ සමහරවිට අහලා ඇති නේද? සමහරු කියනවා මේවා ඇඟට හොඳ නෑ, ඇඟ මහත් වෙනවා, තවත් අය කියනවා නිරෝගීව ඉන්න මේවා අත්යවශ්යයි කියලා. ඉතින් ඇත්තටම මොනවද මේ කාබෝහයිඩ්රේට් කියන්නේ? අපේ ඇඟට මේවා මොන වගේ බලපෑමක්ද කරන්නේ? අපි අද ඒ ගැන සරලව, ඔයාට හොඳටම තේරෙන විදිහට කතා කරමු. කාබෝහයිඩ්රේට් (Carbohydrates) කියන්නේ
-
සෙමග්ලුටයිඩ් (Ozempic/Wegovy) ගැන සහ එහි අතුරු ආබාධ ගැන දැනගනිමු
ඔයාලත් සමහරවිට මේ දවස්වල සෙමග්ලුටයිඩ් (Semaglutide) කියන බෙහෙත ගැන අහලා ඇති. Ozempic (ඔසෙම්පික්) සහ Wegovy (වීගොවි) කියන වෙළඳ නම් වලින් තමයි මේක ගොඩක් දෙනා අතර ප්රසිද්ධ. මුලින්ම දෙවනි වර්ගයේ දියවැඩියාව පාලනය කරන්න උදව්වෙන බෙහෙතක් විදිහට ආවත්, දැන් ශරීරයේ බර අඩු කරගන්නත් ගොඩක් අය මේක පාවිච්චි කරනවා. ඉතින්, මේක කොච්චර හොඳ වුණත්, හැම බෙහෙතකම වගේ අපි
-
දියවැඩියාව සහ ඔබේ වකුගඩු
නෙෆ්රොපති (Nephropathy) කියන්නේ වකුගඩු වල ක්රියාකාරිත්වය ටිකෙන් ටික දුර්වල වීමකටයි. මේ තත්ත්වය දරුණු වුණාම “වකුගඩු රෝගය” හෝ “වකුගඩු අකර්මණ්ය වීම” ලෙස හඳුන්වනවා. දියවැඩියාව තියෙන අයට මේ නෙෆ්රොපති තත්ත්වය ඇතිවෙන්න වැඩි අවදානමක් තියෙනවා. දියවැඩියාව තියෙන වැඩිහිටියන්ගෙන් සැලකිය යුතු පිරිසකට වකුගඩු රෝගයේ මුල් ලක්ෂණ මතු වෙන්න පුළුවන් බව වාර්තා වෙනවා. මේ තත්ත්වය නිසා අධි රුධිර පීඩනය සහ
-
දියවැඩියාව තියෙන ඔයාට ව්යායාම අත්යවශ්ය ඇයි?
ඔයාට දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව (Type 2 Diabetes) තියෙනවා නම්, ව්යායාම (Regular Physical Activity) කරන එක ඔයාගේ සෞඛ්යයට ගොඩක් වැදගත්. ඇවිදින එක (Walking), පීනන එක (Swimming), යෝගා (Yoga) කරන එක වගේ සරල ව්යායාම වලින් පවා ඔයාගේ රුධිරයේ සීනි මට්ටම පාලනය කරගන්න විශාල සහයෝගයක් ලැබෙනවා. ව්යායාම කිරීමෙන් ලැබෙන ප්රයෝජන ව්යායාම ආරම්භ කිරීමට පෙර ඔයා මීට කලින් ව්යායාම
-
දියවැඩියාව සහ ස්නායු හානිය: කකුල් වල වේදනාවට හේතුව ඔබ දන්නවාද?
දියවැඩියාව කියන්නේ ඇඟේ ගොඩක් දේවල් වලට බලපාන තත්ත්වයක්. මේකෙන් වැඩිපුරම හානි වෙන්න පුළුවන් තවත් දෙයක් තමයි අපේ ස්නායු පද්ධතිය. විශේෂයෙන්ම මොළයෙන් සහ සුෂුම්නාවෙන් (කොන්දේ ඇතුලේ තියෙන ප්රධාන ස්නායුව) පිටත තියෙන ස්නායු වලට හානි වෙන්න පුළුවන්. මේකට අපි කියනවා පර්යන්ත ස්නායු රෝගය (Peripheral Neuropathy) කියලා. මේ තත්ත්වය ප්රධාන වශයෙන්ම බලපාන්නේ කකුල් සහ පාද වලට. හැබැයි සමහර
-
දියවැඩියාව සහ මත්පැන් – බොන්න කලින් දෙපාරක් හිතන්න!
ඔයා දියවැඩියා රෝගියෙක් නම්, මත්පැන් බොන එක ඔයාගේ ඇඟට හොඳ නැති වෙන්න පුළුවන්. මොකද මත්පැන් නිසා දියවැඩියාවේ සංකූලතා තවත් දරුණු වෙන්න පුළුවන්. මුලින්ම, අක්මාවට ඔයාගේ රුධිරයේ සීනි මට්ටම පාලනය කරන්න තියෙන හැකියාවට මත්පැන් බලපානවා. ඒ විතරක් නෙවෙයි, දියවැඩියාවට ගන්න සමහර බෙහෙත් එක්කත් මත්පැන් හරියට වැඩ කරන්නේ නෑ. ඔයා ඉඳලා හිටලා වුනත් මත්පැන් බොනවා නම්, ඒ
-
දියවැඩියාවේ ප්රධාන ලක්ෂණ තුන ගැන සිංහලෙන්
ඔයා දියවැඩියාවේ ප්රධාන ලක්ෂණ තුන ගැන අහලා තියෙනවාද? මේවා තමයි පොලිඩිප්සියා (Polydipsia), පොලියුරියා (Polyuria), සහ පොලිෆේජියා (Polyphagia). සරලව කිව්වොත් මේ කියන්නේ අධික පිපාසය, නිතර මුත්රා කිරීම සහ අධික ලෙස කෑමට ඇතිවන තෘෂ්ණාව. මේ ලක්ෂණ තුන ගොඩක් වෙලාවට එකට ඇති වෙනවා. ඒ වගේම මේවා දියවැඩියාවේ (Diabetes) ප්රධානම ලක්ෂණ විදිහට හඳුන්වන්න පුළුවන්. සරලවම කිව්වොත්, මේ ප්රධාන ලක්ෂණ