Category: Adult Health
Main parent category for Adult Health topics.
-
සැරට, රසට, ගුණට කෑමට: මාළු මිරිස් (Peppers) වල පුදුම හිතෙන සෞඛ්ය වාසි
මාළු මිරිස් කියන්නේ නිකන්ම කෑම රස කරන දෙයක් විතරක් නෙවෙයි. විටමින් C, විටමින් A වලින් පිරුණු මේ එළවළුවෙන් ලැබෙන සෞඛ්ය වාසි, බර අඩු කරගන්න උදව්වෙනවද කියන එක ගැන අපි කතා කරමු.
-
පෙගන් ඩයට් (Pegan Diet) කියන්නේ මොකක්ද? මේ අලුත් කෑම රටාව ඔයාට ගැලපෙනවද?
Pegan Diet කියන්නේ මොකක්ද? Paleo සහ Vegan ක්රම දෙකේ එකතුවක් වන මේ ආහාර රටාව ගැන දැනගන්න. කන්න ඕන දේවල්, අයින් කරන්න ඕන දේවල් සහ සෞඛ්ය වාසි ගැන සරලවම.
-
කවුරුත් ආස පීනට් බටර් (Peanut Butter) ඇත්තටම ඇඟට හොඳද? අපි මේ ගැන හරියටම දැනගමු!
පීනට් බටර් (Peanut Butter) වල ගුණ අගුණ හරියටම දැනගන්න. බර අඩු කරගන්න, හදවතේ සෞඛ්යයට, දියවැඩියාවට හොඳද? වෙළඳපොළෙන් හොඳම වර්ගය තෝරගන්නේ කොහොමද කියලා මේ ලිපියෙන් ඔක්කොම දැනගන්න.
-
පාමසන් චීස් (Parmesan Cheese) ඇත්තටම ඇඟට ගුණදායකද? අපි මේ ගැන හරියටම දැනගමු!
චීස් කන්න ගොඩක් අය ආස වුණත්, මේදය හා ලුණු වැඩියි කියලා හිතනවා. ඒත් පෝෂණ ගුණයෙන් පිරුණු පාමසන් චීස් (Parmesan Cheese) ගැන ඔබ දැනගත යුතුම දේවල් මෙන්න.
-
බෙල්ලන් (Oysters) කෑම ඇත්තටම ඇඟට ගුණද? අපි විස්තර දැනගමු!
බෙල්ලන් (Oysters) කියන්නේ ගොඩක් අය ආසාවෙන් කන දෙයක්. හැබැයි මේකේ ගුණ වගේම භයානක පැත්තකුත් තියෙනවා. බෙල්ලන් කෑමේ වාසි, අවාසි සහ අවදානම් ගැන හරියටම දැනගන්න.
-
Extra Virgin Olive Oil (EVOO) කියන්නේ මොකක්ද? මේක ඇත්තටම ඇඟට ගුණදායකද?
ඔලිව් තෙල් වර්ග ගොඩක් තිබුණට, Extra Virgin Olive Oil (EVOO) වල තියෙන විශේෂ සෞඛ්ය වාසි ගැන දැනගන්න. හදවතට, මොළයට සහ පිළිකා වළක්වාගැනීමට මෙය උදව් වෙන්නේ කොහොමද කියලා අපි කතා කරමු.
-
ෆෘක්ටෝස් (Fructose) නිසා ඇත්තටම බර වැඩි වෙනවද? අපි මේ ගැන හරියටම දැනගමු!
ෆෘක්ටෝස් (Fructose) කියන්නේ බර වැඩිවෙන්න ප්රධානම හතුරෙක්ද? පළතුරු කන එකත් ඇඟට අගුණද? සීනි සහ බර වැඩිවීම ගැන ඇත්ත නැත්ත සරලවම, හරියටම දැනගන්න.
-
ඔයාගේ ශරීරයේ බරයි, හදවතේ සෞඛ්යයයි අතර තියෙන සම්බන්ධය (Atherosclerosis) ගැන කතා කරමුද?
ඔබේ ශරීරයේ බර වැඩි වීම හෘද රෝග සහ ආඝාතය (stroke) වැනි බරපතල තත්ත්වයන්ට හේතු විය හැකි Atherosclerosis රෝගයට මඟ පාදන හැටි සරලවම දැනගන්න. ඔබේ හදවත රැකගන්න මේ උපදෙස් පිළිපදින්න.
-
බර අඩුකරගන්න දියර ආහාර (Liquid Diet) විතරක් ගන්න එක ඇත්තටම හොඳයිද?
බර අඩු කරගැනීමට දියර ආහාර (Liquid Diet) භාවිතා කිරීමේ වාසි, අවාසි සහ බරපතල අවදානම් ගැන දැනගන්න. වෛද්ය උපදෙස් නොමැතිව මේවා අනුගමනය කිරීම භයානක විය හැක. සම්පූර්ණ විස්තරය මෙතැනින් කියවන්න.
-
කෙෆීර් (Kefir) කියන්නේ මොකක්ද? මේ සුපිරි පානයෙන් ලැබෙන සෞඛ්ය වාසි ගැන දැනගමුද?
කෙෆීර් (Kefir) කියන මේ පැසුණු කිරි පානය ගැන ඔයා අහලා තියෙනවද? බඩවැල් වල සෞඛ්යයට, අස්ථි ශක්තිමත් කරන්න වගේම තවත් බොහෝ දේට උදව්වෙන මේ පානය ගැන හැමදේම දැනගන්න.
-
ඔයාගේ ලෙය් වල සීනි පාලනය කරගන්නේ කොහොමද? (How to Lower Blood Sugar)
ලෙය් වල සීනි මට්ටම වැඩිවීම ගැන ඔබ කණගාටුවෙන්ද? දියවැඩියාව පාලනය කරගැනීමට සහ නිරෝගී දිවියක් ගත කිරීමට, රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩුකරගත හැකි සරල, ප්රායෝගික සහ එදිනෙදා ජීවිතයට එක්කරගත හැකි ක්රමවේදයන් ගැන අපි කතා කරමු.
-
නියුට්රිෂනල් යීස්ට් (Nutritional Yeast) කියන්නේ මොකක්ද? මේක ඇත්තටම ඇඟට ගුණදායකද?
නියුට්රිෂනල් යීස්ට් (Nutritional Yeast) ගැන ඔබ දැනගත යුතු සියල්ල. එහි ගුණ, අගුණ, පෝෂණය සහ එය ඔබේ සෞඛ්යයට බලපාන ආකාරය ගැන සරල සිංහලෙන්, මිත්රශීලීව කතා කරමු.
-
නියැසින් (Niacin) ඌනතාවය: ඇඟට අත්යවශ්ය මේ විටමින් එක ඔයාට හරියට ලැබෙනවද?
නියැසින් (Niacin) හෙවත් විටමින් B3 ඌනතාවය නිසා ඇතිවිය හැකි රෝග ලක්ෂණ, හේතු සහ පිළියම් ගැන සරලව, සුහදව දැනගන්න. ඔබේ සම, ස්නායු පද්ධතිය සහ ආහාර ජීර්ණය ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න.
-
මට්ටි (Mussels) කන එක ඇඟට හොඳද? අපි මේ ගැන හරියටම දැනගමු!
කලපුවා (Mussels) කියන්නේ ගුණදායක වගේම අවදානම් සහිත ආහාරයක්. එහි පෝෂණ ගුණ, සෞඛ්ය වාසි සහ ඇතිවිය හැකි අවදානම් ගැන හරියටම දැනගන්න.