Nagsakit ba sab imong mga tendon? Atong hisgutan ang Tendinosis!

Nakabati ka na ba og katingad-an nga kasakit o pagkagahi sa imong siko, tuhod , o abaga? Basin wala nimo kini tagda pag-ayo. Apan kon magpadayon kini nga kasakit, mahimo kini nga sintomas sa usa ka kondisyon nga gitawag og tendinosis . Ayaw kabalaka, atong hisgutan kini sa detalye karong adlawa.

Unsa gyud ang Tendinosis?

Sa yanong pagkasulti, ang tendinosis usa ka kondisyon nga makaapekto sa mga tendon sa atong lawas, nga anam-anam nga mohuyang ug mo-atrophy niini. Karon, basin nahibulong ka kung unsa kini nga mga tendon .

Hunahunaa ang mga tendon isip lig-on nga mga pisi. Kini ang nagkonektar sa atong mga kaunuran sa atong mga bukog. Mao kini ang nagtugot kanato sa paglihok sa atong mga bukton ug tiil ug paghimo sa lainlaing mga kalihokan. Kini nga mga tendon gilangkoban kasagaran sa pino nga mga lanot nga gitawag og mga lanot sa collagen nga magtapok ug magporma og mga bugkos.

Ang tendinosis mao ang pagkabungkag ug pagkabulag sa mga pungpong sa collagen. Kini makapakunhod sa kalig-on sa tendon. Sa paglabay sa panahon, ang ubang mga klase sa selula mopuli niining mga nabali nga lugar. Kini makausab sa orihinal nga komposisyon sa tendon, nga makapabug-at ug makapagahi niini. Kini sama sa usa ka daan nga pisi nga adunay nabali nga mga lanot, nahuyang, ug dili na magamit.

Unsa ang mga sintomas sa Tendinosis?

Niini nga sitwasyon, mahimo nimong mabati ang mga butang sama sa:

• Kasakit atol sa kalihokan: Kon mohimo og buluhaton, ilabi na kon gamiton ang apektadong litid, mahimo kang makasinati og nagdilaab nga kasakit . Ang uban naghulagway niini nga "nagdilaab gikan sa sulod."
• Pagkagahi ug limitado nga paglihok: Ang apektadong lutahan mahimong mobati nga gahi ug lisod lihokon. Mahimo usab nga adunay pagkunhod sa range of motion, sama sa kawalay katakus sa hingpit nga pag-unat o pagduko sa bukton.
• Kahuyangan: Mahimong malisdan ka sa pagbuhat sa mga butang nga imong gibuhat kaniadto, nga mahimong magpasabot nga mobati ka nga nawad-an ka og kusog sa imong mga kamot.
• Padayon nga kasakit: Kon ang kasakit molungtad og sobra sa tulo ka bulan, kana usa usab ka simtomas niini.

Labaw sa tanan, ang tendinosis kasagaran dili hinungdan sa paghubag, kapula, o kainit ( panghubag ).Sa sinugdanan, basin dili kaayo ka mobati og sakit. Ang uban naghunahuna nga kini tungod kay ang nahuyang nga tendon naghatag og dugang nga gibug-aton sa ubang mga tisyu. Apan, sa ulahi nga bahin sa proseso, samtang ang tendon magsugod sa pagbag-o ngadto sa laing tisyu, kini mahimong mas sensitibo . Kini tungod kay ang tendon nagpalambo og bag-ong mga ugat sa dugo ug mga nerbiyos.

Asa kasagaran mahitabo ang tendinosis?

Ang tendinosis mahimong mahitabo sa bisan unsang tendon, apan kini kasagarang makita sa:

• Sa tuhod: Gitawag namo kini nga (Patellar tendinosis) .
• Tikod: Gitawag kini nga Achilles tendinosis .
• Kini gitawag nga posterior tibial tendinosis .
• Abaga: Mga kondisyon sama sa (Supraspinatus tendinosis) o (Infraspinatus tendinosis) .
• Siko: Kini usa ka problema nga nasinati sa daghang mga tawo. (Lateral elbow tendinosis) (gitawag usab nga tennis elbow) o (Medial elbow tendinosis) (gitawag usab nga golfer's elbow).
• Kumagko/Pulso: Usa ka kondisyon nga gitawag og (De Quervain's tendinosis) .

Unsa ang mga hinungdan sa tendinosis?

Mahitabo ang tendinosis kon ang usa ka tendon nadaot ug dili na maayo sa husto. Ang pangunang hinungdan niini mao ang balik-balik nga mga kadaot sa pagkabali. Handurawa ang pagbuhat sa samang klase sa trabaho balik-balik, kusog, o balik-balik. Pananglitan, mahimo kang usa ka tawo nga naggamit og computer mouse sa tibuok adlaw, usa ka pintor, usa ka panday, o usa ka atleta. Kini hinungdan sa gagmay nga mga luha sa tendon. Kon magpadayon ka sa pagbuhat sa samang kalihokan nga dili mohunong ug hatagan ang tendon sa pahulay nga gikinahanglan niini aron mamaayo, mahimo kang mataptan og tendinosis sa paglabay sa panahon.

Adunay uban pang mga hinungdan nga makaapekto niini:

• Usa ka miaging kadaot: Tingali ang usa ka kadaot sa paugnat sa kusog wala pa hingpit nga naayo, o ang tendon mahimong nahuyang sa miaging operasyon.
• Kadaot sa kemikal: Ang ubang mga tambal makadaot usab sa mga tendon. Pananglitan, ang mga antibiotic nga gitawag og fluoroquinolones , corticosteroids , ug statins .
• Pagkadaot nga may kalabutan sa edad: Samtang nagkatigulang ka, labi na kung kanunay nimo nga gigamit ang tendon sa tibuok nimong kinabuhi, kini mahimong maluya.
• Laygay nga panghubag: Tendinitis ( panghubag sa tendon) oKon ang mga kondisyon sama sa synovitis (panghubag sa sakoban palibot sa tendon) magpadayon sa dugay nga panahon, kini makapahuyang sa tendon ug magsugod sa proseso sa pagkadaot.

Kinsa ang labing lagmit nga maugmad kini nga kondisyon?

Ang mga tawo nga moapil sa mga isport o trabaho nga naglambigit sa balik-balik nga mga lihok kada adlaw mas lagmit nga mataptan og tendinosis. Ang mga atleta, mga trabahante nga blue-collar, ug mga tawo nga nalambigit pag-ayo sa usa ka kalingawan mas taas ang risgo nga mataptan niini (mga kadaot nga dala sa balik-balik nga strain) . Kung adunay kadaot nga mahitabo, mahimong malisud alang kanila ang paghunong sa kalihokan ug pagpahulay aron maayo ang tendon sa husto. Tungod kay gusto nila nga makabalik dayon sa trabaho.

Ang ubang mga tawo mahimo usab nga dali nga mataptan niini nga kondisyon tungod sa pipila ka mga pagbag-o sa posisyon sa lawas. Pananglitan, kung ang ibabaw nga bahin sa abaga sa usa ka tawo gikiling paubos, ang tendon mahimong mokiskis kung ang abaga gibira palayo sa lawas. Mahimo kini nga hinungdan sa laygay nga panghubag (tendinitis) ug mahimong mograbe ngadto sa tendinosis. Samtang ang tendon nagkagamay, ang gagmay nga mga lungag mahimong maporma, ug bisan ang dagkong mga gisi mahimong mahitabo nga wala’y bisan unsang kadaot.

Unsa nga mga komplikasyon ang mahimong mahitabo kung dili matambalan?

Kon dili nimo matambalan ang tendinosis, kini mahimong magpadayon sa pagtubo, mohuyang ang tendon, ug sa kadugayan mahimong hingpit nga dili na molihok. Usa ka paagi mao ang kalit nga paggisi sa tendon (pagkabungkag sa tendon) . Laing paagi mao ang kalit nga dili na kini makatrabaho sa lawas, ug ang bahin nga angay unta nga nagdala sa gibug-aton mabalhin ngadto sa laing bahin sa lawas. Kini sama sa usa ka domino effect . Pananglitan, kon ang posterior tibial tendon sa imong shin dili na molihok, ang arko sa imong tiil mahimong mahugno ug mausab pa gani ang imong paglakaw.

Giunsa kini mailhan sa mga doktor?

Ang pagdayagnos sa tendinosis magsugod sa usa ka pisikal nga eksaminasyon ug usa ka kasaysayan sa panglawas. Ang doktor mangutana bahin sa imong mga sintomas, kanus-a kini nagsugod, bisan unsang bag-o nga mga pagbag-o sa imong adlaw-adlaw nga rutina, ug bisan unsang mga tambal nga imong giinom. Mangutana usab sila bahin sa imong naandan nga mga kalihokan ug bisan unsang nangaging mga kadaot. Dayon magkuha sila og mga litrato sa tendon aron makita kung adunay ebidensya sa tendinosis. Ang mga pagsulay sa imaging makatabang sa pag-ila tali sa tendinitis ug tendinosis .

Unsaon pagtambal ang Tendinosis?

Sa bisan unsang tendonopathy , ang pag-ayo magsugod sa pagpahulay . Ang tendinosis dili mohunong sa pag-uswag hangtod nga imong hunungon ang mga kalihokan nga naghatag og stress sa imong tendon. Depende kung unsa ka grabe ang kondisyon, mahimo nimong hunungon ang paggamit sa apektadong tendon sulod sa tulo ngadto sa unom ka bulan. Ang tendon hinay kaayo nga mamaayo.Pinaagi sa pagpahulay, ang siklo sa kadaot ug pagkadaot mahimong mahunong. Ang pangunang tumong sa pagtambal mao ang pagtabang sa imong tendon sa paghimo og bag-ong collagen.

Ang imong doktor mahimong mosugyot og mga butang sama sa:

• Mga Pangpawala sa Sakit: Bisan tuod ang mga tambal nga kontra-panghubag sama sa corticosteroids ug NSAIDs (Nonsteroidal anti-inflammatory drugs) kasagarang gigamit sa pagtambal sa tendinitis , kini nga mga tambal mahimong makapalala sa tendinosis. Hinuon, ang imong doktor mahimong morekomendar og acetaminophen (pananglitan Panadol ® ), o mga pangpawala sa sakit nga pang-topikal (pananglitan mga patch, cream, gel).
• Pagbutang og yelo: Ang pagbutang og yelo usa ka komon nga tambal sa balay para sa sakit sa bukog ug kaunuran. Mapuslanon usab kini para sa tendinosis. Ang pagbutang og yelo mopahugot sa mga ugat sa dugo sa tendon. Makatabang kini sa pagpugong sa pagporma og bag-ong mga ugat sa dugo ug pagpugong sa kadaot sa tisyu. Girekomenda sa mga doktor ang pagbutang og yelo sulod sa 20 minutos sa makadaghang higayon sa usa ka adlaw.
• Masahe: Sa ulahing mga yugto sa imong proseso sa pagkaayo, ang masahe makatabang sa pagpadali sa pagkaayo pinaagi sa pag-aghat sa sirkulasyon sa dugo. Ang imong doktor mogiya kanimo kung kanus-a ug unsang mga klase sa masahe ang sulayan. Usa ka bag-ong teknik nga gitawag og deep friction massage mahimong labi ka mapuslanon alang sa tendinosis. Gituohan nga kini temporaryo nga makapamenos sa kasakit ug makapadasig sa paghimo og bag-ong collagen sa tendon.
• Pisikal nga terapiya: Samtang ang pag-usab sa kalihokan hinungdanon alang sa pagkaayo, ang pisikal nga terapiya ug usa ka programa sa ehersisyo sa balay hinungdanon usab aron malikayan ang pagkadaot sa kaunuran. Ang imong physical therapist mogiya kanimo pinaagi sa mga passive exercises aron matabangan ang pagpahiuli sa imong tendon ug mga tisyu sa palibot. Magreseta usab sila og mga ehersisyo nga buhaton sa balay atol sa imong pagkaayo.

Kini nga mga pagtambal malampuson alang sa daghang mga tawo. Kung ang imong kondisyon dili molambo gamit ang mga standard nga pagtambal, ang imong doktor mahimong mosugyot og dugang nga mga pagtambal sama sa therapeutic injections, laser therapy, o operasyon.

Kinahanglan ba nimo ang operasyon para sa tendinosis?

Ang operasyon mao ang katapusang paagi sa tendinosis. Ang operasyon gikonsiderar lamang kung ang ubang mga pagtambal napakyas. Kung ang tendon nadaot na kaayo nga dili na maayo sa iyang kaugalingon, mahimo nga kinahanglan nimo ang operasyon. Kung daghang tisyu ang nadaot, mahimo nga wala na kini igong kapanguhaan aron matukod pag-usab ang collagen. Sa ingon nga mga kaso, ang operasyon makatangtang sa dili normal nga tisyu ug makahimo og gagmay nga mga hiwa sa himsog nga tisyu aron mapadali ang pag-ayo.

Permanente ba nga kondisyon ang Tendinosis?

Ang uban sa mga kadaot nga gipahinabo sa tendinosis mahimong permanente. Apan wala kana magpasabot nga kini magpadayon sa pag-apekto kanimo. Uban sa hustong pagtambal, daghang mga tawo ang makapahunong sa siklo sa kadaot, makapahupay sa mga sintomas, ug makabawi sa pipila sa kaniadto nga kusog ug pagka-flexible sa tendon. Bisan pa, ang imong tendon mahimong mas daling madaot sa umaabot, busa kinahanglan nimo nga ipadayon ang pag-atiman niini.

Unsaon nato paglikay sa tendinosis?

Dili nimo mapugngan ang tanang hinungdan sa tendinosis. Apan adunay mga butang nga imong mahimo aron matabangan ang pagpanalipod sa imong kaugalingon gikan sa balik-balik nga mga kadaot sa pagkabali . Pananglitan, kung ang imong trabaho naglambigit sa balik-balik nga paglihok, mahimo nimong makunhuran ang stress pinaagi sa paghimo og ergonomic workstation . Kung ikaw usa ka atleta, siguroha nga nag-warm-up ka sa husto ug naggamit sa husto nga teknik. Kung nag-antos ka sa kasakit, hibal-i kung kanus-a mohunong.

Ang pinakaimportante nga butang mao ang paghatag og pagtagad sa kasakit nga dili moingon, "Okay ra na," kung kini moabut na.

Mahimo bang mahimong baldado ang usa ka tawo tungod sa tendinosis?

Ang tendinosis mahimong usa ka temporaryo nga kapansanan. Mahimo kini nga makapakunhod sa imong kusog ug gilapdon sa paglihok, ug mahimong hinungdan sa kasakit sa paglihok. Mahimo kini nga maglisod sa pagbuhat sa adlaw-adlaw nga mga kalihokan. Mahimo usab nga kinahanglan nimo nga hunongon ang paggamit sa apektadong tendon sulod sa pipila ka bulan samtang kini nag-ayo. Kung kini makapugong kanimo sa pagbuhat sa imong trabaho, mahimo kang kwalipikado alang sa mga benepisyo sa kapansanan, depende sa mga balaod diin ka nagpuyo o nagtrabaho.

Unsa ang kalainan tali sa Tendinosis, Tendinitis, ug Tendinopathy?

Kini nga mga ngalan paminawon nga medyo makalibog, dili ba? Atong tan-awon kung unsa ang ilang gipasabut.

Ang tendinosis ug tendinitis duha ka klase sa tendinopathy , nga nagpasabot nga makaapekto kini sa mga tendon. Pareho silang hinungdan sa kasakit kung gamiton ang tendon, apan adunay duha ka rason.

• Ang tendinitis mao ang panghubag sa imong tendon. Mahimo kini nga hinungdan sa mga simtomas sama sa paghubag, kapula, ug kainit. Kini ang kasakit nga moabut dayon human sa kadaot sa imong tendon. Hunahunaa kini sama sa kasakit nga imong gibati kung kalit nga imong gialsa ang usa ka butang nga bug-at ug napiang ang imong bukton.
• Ang tendinosis usa ka mas hinay-hinay ug nagkagrabe nga proseso sa tendon. Ang tendinosis gipahinabo sa balik-balik nga mga kadaot tungod sa pagkapiit nga dili maayo nga mamaayo.

Kon duna kay bisan unsang matang sa laygay nga kasakit sa kaunuran ug kaunuran, ayaw paglangan sa pagpakonsulta sa doktor. Basin dili nimo mahibal-an kung asa gyud ang imong sakit o unsang klase sa kadaot ang imong naangkon. Samtang maghunahuna ka nga "moarang-arang ra kini sa paglabay sa panahon," ang ubang mga kondisyon, sama sa tendinosis, mograbe lang. Pinaagi sa sayo nga pagpangayo og medikal nga atensyon, pagkuha sa husto nga diagnosis ug pagtambal, mahimo nimong maminusan ang kadaot ug mapamubo ang imong oras sa pagkaayo.

Sa katapusan, mga butang nga angay hinumdoman

Okay, daghan na ta og nahisgotan bahin sa tendinosis. Sa laktod nga pagkasulti, kini usa ka laygay nga kondisyon nga makaapekto sa mga tendon.

• Importante ang pahulay: Hunonga ang kalihokan nga hinungdan sa kasakit ug hatagi og panahon ang tendon nga mamaayo.
• Sakto nga pagdayagnos: Kon makasinati ka og kasakit, pangayo og tambag medikal aron mahibal-an kung unsa gyud kini.
• Importante ang physical therapy: Ayaw lang paglingkod-lingkod, pag-ehersisyo sumala sa gimando sa imong doktor.
• Paglikay: Kon magpadayon ka sa pagbuhat sa samang klase sa trabaho, pagpahuway taliwala niini, ug bantayi ang imong postura sa pagtrabaho.

Ang labing importante mao ang pagpamati sa imong lawas. Kon mobati ka og kasakit, ayaw kini ibaliwala. Uban sa dali nga pagtambal, dali ka nga maulian!