Ang sakit ba sa likod tungod sa mga problema sa lutahan? (Mga Problema sa Lutahan) Atong hisgutan kini

Daghang mga tawo ang naghunahuna, "Ah... siguro napiang ang imong buolbuol." Tinuod, kadaghanan sa sakit sa likod tungod sa pagkapiang sa kaunuran . Apan nahibal-an ba nimo nga dili tanan nga sakit sa likod hinungdan sa parehas nga butang? Usahay, ang sakit gipahinabo sa imong mga lutahan.

Sa yanong pagkasulti, ang mga lutahan mao ang mga lugar diin ang atong mga bukog nagkonektar. Kini nga mga lutahan importante kaayo para sa atong dugokan nga molihok og maayo ug para kita mobati nga maayo. Adunay duha ka klase sa mga lutahan nga labi nga nalambigit sa dugokan. Ang usa mao ang sacroiliac joints , diin ang atong dugokan nagkonektar sa atong mga bukog sa bat-ang. Ang lain mao ang facet joints, nga anaa taliwala sa vertebrae sa atong dugokan. Kung kini nga mga lutahan madaot sa bisan unsang hinungdan, kung kini manghubag, o kung kini manghubag tungod sa usa ka kondisyon sama sa arthritis, mahimo kang makasinati og grabe nga sakit sa likod.

Ang mga nag-unang hinungdan sa sakit sa likod nga may kalabutan sa mga lutahan

Adunay ubay-ubay nga mga nag-unang kondisyon medikal nga mahimong hinungdan sa paghubag sa mga lutahan, kadaot, ug nalangkit nga sakit sa likod. Atong tan-awon kini.

Artraytis

Bisan pa man og daghan ang mga klase sa artraytis , duha ra ang atong gihisgutan:

• Rheumatoid Arthritis (RA): Kini usa ka laygay nga panghubag nga gipahinabo sa usa ka problema sa atong kaugalingong immune system. Sa yanong pagkasulti, ang kaugalingong sistema sa depensa sa lawas magsugod sa pag-atake sa kaugalingon nga mga lutahan. Kini ang hinungdan sa pagkadaot, paghubag, ug kasakit sa mga lutahan.
• Osteoarthritis: Kini mahitabo samtang ang cartilage, ang panalipod nga unlan sa tumoy sa mga lutahan, madaot tungod sa edad o sobra nga paggamit. Kini usa usab ka komon nga hinungdan sa sakit sa likod.

Ang duha ka klase sa artraytis mahimong hinungdan sa paghubag ug kadaot sa mga lutahan sa imong ubos nga likod. Hinumdumi, ang ubos nga likod mao ang nagdala sa kadaghanan sa gibug-aton sa imong lawas. Busa, ang usa ka tawo nga adunay artraytis mas lagmit nga makasinati og sakit sa ubos nga likod. Dugang pa, ang ubang mga klase sa artraytis, sama sa psoriatic arthritis , mahimo usab nga hinungdan sa sakit sa likod.

Ankylosing Spondylitis (AS)

Kini usa usab ka espesyal nga kondisyon nga nahisakop sa kategorya sa artraytis. Kini hinungdan sa paghubag sa mga lutahan sa punoan sa dugokan, bat-ang, ug sa mga palibot nga lugar. Bisan kung kini nga sakit dili hingpit nga matambalan, ang mga simtomas mahimong makontrol pag-ayo pinaagi sa husto nga medikal nga pagtambal. Ang mga simtomas kasagaran magsugod sa pagkabatan-on, nga mao, sa edad nga 18-25.

Ang mga simtomas sa AS mahimong magkalahi sa matag tawo. Adunay mga panahon nga ang kasakit mograbe ug dayon mawala sa makadiyot. Sa ubos mao ang pipila sa labing komon nga mga simtomas.

Tungod kay kini nga mga simtomas sa AS mahimong parehas sa ubang mga sakit, importante nga makigkita sa doktor alang sa tukmang diagnosis .

Unsaon nako pagkahibalo kon ang akong sakit sa likod tungod ba sa problema sa lutahan?

Ang doktor ra ang makasiguro kon duna kay sakit sa lutahan sama sa arthritis. Kon makigkita ka sa doktor, mangutana siya bahin sa imong medical history ug mo-eksamin kanimo.

Kon duna kay mga simtomas sama sa paghubag sa lutahan ug pagkagahi sa buntag dugang pa sa imong sakit sa likod, mas lagmit nga kini usa ka sakit sa lutahan kaysa problema sa kaunuran. Ang imong doktor lagmit morekomendar og X-ray ug mga pagsulay sa dugo aron mahibal-an kung unsa gyud ang nahitabo.

Mga paagi aron maminusan ang sakit sa likod

Ang klase sa pagtambal nga imong madawat magdepende sa klase sa problema sa lutahan nga naa nimo ug sa kagrabe niini. Kini usa ka butang nga angay ninyong hisgutan uban sa imong doktor.

Pananglitan, kon ikaw adunay rheumatoid arthritis ug nagpakita og mga timailhan sa kadaot sa lutahan, ang imong doktor mahimong magreseta og espesyal nga klase sa tambal nga gitawag og DMARDs (disease-modifying antirheumatic drugs). Kini nga mga tambal molihok pinaagi sa pagpakunhod sa panghubag sa lutahan ug paghunong sa dugang nga kadaot sa mga lutahan.

Ang pinakamaayong bahin kay daghan sa mga butang nga imong mahimo para sa sakit sa kaunuran makatabang usab sa sakit sa lutahan. Pakigsulti sa imong doktor bahin niini nga mga butang.

Mga pangpawala sa sakit ug mga tambal nga kontra-panghubag

Ang mga NSAID (Nonsteroidal anti-inflammatory medication) usa ka klase sa mga painkiller nga kasagarang girekomenda para sa sakit sa likod tungod kay kini nagtumong sa paghubag ug kasakit. Samtang ang uban niini mapalit nga walay reseta sa botika, kanunay nga maayong ideya nga mokonsulta sa imong doktor sa dili pa mogamit og bisan unsang tambal.

Pag-ehersisyo

Ang hinay ug malumo nga mga ehersisyo sama sa water aerobics, tai chi, ug yoga maayo alang sa paghupay sa sakit sa likod. Hinumdumi, ang bisan unsang paglihok nga dili makadugang sa sakit mapuslanon. Kung dili ka sigurado kung asa magsugod o unsaon pag-ehersisyo nga luwas, pakigsulti sa imong doktor o usa ka physical therapist.

Pagdumala sa Stress

Ang stress ug kabalaka makapasamot sa sakit sa likod. Busa, ang pagpakunhod sa stress pinaagi sa mga pamaagi sama sa talk therapy ug mindfulness training makatabang sa pagkontrol sa sakit ug pagpauswag sa kalidad sa imong kinabuhi.

Pagmintinar sa himsog nga timbang

Ang sobra nga gibug-aton makahatag og dili kinahanglan nga presyur sa imong ubos nga likod ug mga lutahan. Kining duha direktang makatampo sa sakit sa likod. Ang himsog nga pagkaon ug ehersisyo makatabang kanimo sa pagpadayon sa himsog nga timbang. Pangutan-a ang imong doktor kon unsaon pagsugod niini nga panaw.