Ang sakit sa likod usa ka komon nga problema sa daghang mga tawo karong mga panahona. Bisan ang pagduko o pag-alsa og bug-at nga butang mahimong hinungdan sa imong pag-ingon, "Susmaryosep!" Dili ba? Kasagaran, ang hinungdan mahimong usa ka butang nga yano sama sa pagbira sa kaunuran. Apan dili tanang sakit sa likod ingon niana ka yano. Usahay, adunay usa pa ka butang nga angay kabalak-an, ug mahimong adunay problema sa imong dugokan. Atong hisgutan kana karon.
Unsa nga mga problema sa taludtod ang mahimong hinungdan sa sakit sa likod?
Kon maghunahuna kita og sakit sa likod, ang atong mahunahunaan dayon mao ang pagkapiang sa kaunuran, apan adunay daghang mga hinungdan gawas niana. Kini ang lainlaing mga kondisyon nga mahimong mahitabo sa imong dugokan. Atong tan-awon kung unsa kini.
| Problema sa taludtod | Sa yanong pagkasulti, mao kini ang mahitabo. |
|---|---|
| Mga Nagburot o Nabuak nga mga Disk | Ang goma nga unlan taliwala sa duha ka bukog sa imong dugokan gitawag og 'disk'. Kini makapugong sa mga bukog sa pagkiskis sa usag usa. Tungod sa aksidente, pagkatigulang, o sobra nga gibug-aton sa dugokan, kini nga disk mahimong moburot o mabuak. Kung mahitabo kini, ang usa ka nerbiyos nga nagdagan sa duol magsugod nga mapiga. Mao kana ang panahon nga magsugod ang kasakit. |
| Pagkadaot sa Disko | Mahitabo usab kini sa pagkatigulang. Ang mga disc sa atong dugokan madaot sa paglabay sa panahon. Unya dili na kini makaprotekta sa dugokan sama sa kaniadto. Mahimo usab kini nga hinungdan sa sakit sa likod. |
| Pagkadalin-as sa usa ka vertebra (Spondylolisthesis) | Mahitabo kini kon ang usa ka vertebra sa dugokan modausdos paabante o paatras gikan sa normal nga posisyon niini. Kon mahitabo kini, mahimo kining mopilit sa mga nerbiyos ug hinungdan sa sakit sa likod. |
| Axial Spondyloarthritis | Kini usa ka kondisyon nga hinungdan sa panghubag. Adunay duha ka pangunang klase. Ang usa ka klase dili makita sa X-ray, apan sakit. Ang lain nga klase mao ang Ankylosing Spondylitis . Makita kini sa X-ray, apan sa paglabay sa panahon, ang dugokan mahimong magtapot, nga mahimong imposible nga mabawog ang dugokan. |
| Osteoporosis | Niini nga kondisyon, ang densidad sa mga bukog mokunhod, nga makapahuyang ug dali nga mabuak. Kung ikaw adunay osteoporosis, bisan ang vertebrae sa imong dugokan mahimong mabali tungod sa gamay nga pagkahulog o walay hinungdan. Mahimo kini nga hinungdan sa grabe nga sakit sa likod kung magtindog o maglakaw. |
| Stenosis sa taludtod | Kini usa ka pagkipot sa kanal nga giagian sa atong spinal cord. Kung mahitabo kini, ang spinal cord ug ang mga nerbiyos nga nagsanga gikan niini mapig-ot. Kini mahimong hinungdan dili lamang sa sakit sa likod, apan lakip usab ang pagkamanhid ug kahuyang sa mga bitiis. Kasagaran kini gipahinabo sa mga kondisyon sa arthritis. |
| Mga Iregularidad sa Dugokan | Ang mga dugokan sa ubang mga tawo medyo kurbado, gikan pa sa pagkatawo o sa ulahi. Ang scoliosis mao ang pagkurba sa dugokan sa kilid sama sa letra nga 'S'. Ang lordosis mao ang pagduko niini og sobra sa unahan. Kining dili normal nga mga kurba mahimo usab nga hinungdan sa sakit sa likod. |
| Mga Impeksyon sa Dugokan | Talagsa ra kaayo kini nga mga kaso, apan kung mahitabo ang ingon nga impeksyon, mahimo kini nga hinungdan sa sakit sa likod. Ang mga impeksyon kasagaran giubanan sa ubang mga sintomas sama sa hilanat, katugnaw, ug sakit sa ulo. |
Bag-ohay lang, ang mga doktor nagsugod sa paggamit sa termino nga "vertebral low back pain." Kini nagtumong sa kasakit nga gipahinabo sa nerve compression sa cartilage ug bone layers (vertebral endplates) sa tumoy sa vertebrae.
Okay, unsa may imong buhaton kon ingon ani ang imong gibati karon?
Kon ang imong sakit sa likod nakaapekto na kaayo kanimo nga dili ka na makahimo sa imong adlaw-adlaw nga mga buluhaton, pakigkita gyud sa doktor. Ayaw lang pag-inom og painkiller ug pagpabilin sa balay.
Mangutana ang imong doktor bahin sa imong medikal nga kasaysayan ug, kung kinahanglan, mohimo og mga pagsulay sama sa X-ray ug MRI scan aron mahibal-an kung ang hinungdan sa imong kasakit usa ka problema sa dugokan. Kung makumpirma ang ingon nga problema, mahimo ka nila nga irekomenda alang sa dugang nga mga pagsulay.
Mga butang nga makatabang sa paghupay sa kasakit
Ang maayo kay, daghan sa samang mga butang nga imong mahimo para sa komon nga pagkapiang sa kaunoran makatabang usab sa sakit nga gipahinabo sa mga problema sa taludtod.
- Tambal: Aron makunhuran ang sakit ug paghubag, ang imong doktor mahimong magreseta og nonsteroidal anti-inflammatory drug (NSAID) nga pangpawala sa sakit.
- Hupti ang himsog nga timbang: Ang sobra nga timbang makahatag og dugang nga pressure sa imong likod. Busa, ang pagmintinar sa himsog nga timbang makatabang og dako sa pagpakunhod sa sakit sa likod.
- Mga masustansya nga pagkaon: Ang calcium, bitamina D, ug phosphorus gikan sa mga pagkaon sama sa isda sama sa salmon ug berde nga mga utanon makatabang sa pagpalig-on sa imong dugokan.
- Ehersisyo: Dili lang kini bahin sa pag-alsa og mga gibug-aton, kinahanglan nimo nga mag-ehersisyo nga makapalig-on sa imong likod ug mga kaunuran sa kinauyokan ug makadugang sa imong pagka-flexible . Mahimo kang mangayo og tabang gikan sa usa ka physical therapist alang niini. Importante usab kaayo nga maanad ka sa paglingkod, pagtindog, ug pag-alsa sa paagi nga dili masakitan ang imong likod.
Kanus-a gikinahanglan ang operasyon sa taludtod?
Kasagaran, ang doktor morekomendar lang og spinal surgery kon ang tanang ubang mga pagtambal napakyas. Kini giisip nga katapusang paagi.
Pananglitan, kon ikaw adunay problema sa disc, kinahanglan ka nga moagi sa operasyon nga gitawag og "Discectomy." Kini nagpasabot nga ang usa ka siruhano mokuha sa bahin sa disc nga nagpiit sa nerbiyos.
Kon ikaw adunay spinal stenosis, mahimong irekomendar kanimo ang operasyon nga gitawag og spinal laminectomy o spinal decompression . Naglakip kini sa pagtangtang sa dugang nga bukog nga nagpakipot sa spinal canal ug paghupay sa pressure sa mga nerbiyos.
Mensahe nga Dad-on sa Balay
- Dili tanang sakit sa likod kay tungod lang sa pagkapiang sa kaunoran. Basin naa gyuy problema sa dugokan.
- Kon grabe ang imong kasakit, moagi sa imong mga bitiis, inubanan sa pagkamanhid, o molungtad og sobra sa pipila ka adlaw, ayaw pag-usik og panahon ug pagpakonsulta sa doktor .
- Ang pagmintinar sa himsog nga timbang, pagkaon og masustansyang pagkaon, ug pag-ehersisyo sa hustong gidaghanon importante para sa maayong panglawas sa taludtod.
- Ang operasyon kanunay nga usa ka katapusang kapilian. Daghang mga pagtambal ang mahimo sa dili pa kana.
💬 Comments (0)
Wala pay komento nga na-post. Idugang ang imong komento dinhi sa unang higayon.
Idugang ang imong komento