Dili ka ba usab komportable kon magbiyahe? Atong hisgutan ang Motion Sickness

Usa ka ba sa mga tawo nga mobati og kalipong, dili komportable, ug kasukaon kon mobiyahe sakay sa bus, van, o sakayan? Bisan ang paghunahuna sa pagbiyahe makapabati kanimo og kasukaon, dili ba? Kini usa ka komon nga kasinatian sa daghang mga tawo. Sa medikal nga termino, gitawag nato kini nga kondisyon nga motion sickness . Ang uban nagtawag usab niini nga 'travel fatigue '. Busa karong adlawa, atong hisgutan kini sa yano nga paagi, nganong kini mahitabo, ug unsa ang imong mahimo aron malikayan kini.

Ngano man gyud nga nahitabo kini kanato?

Kini usa ka katingad-an nga butang. Sa yanong pagkasulti, kini mahitabo tungod sa panagbangi sa mga mensahe nga moabot sa atong utok. Adunay daghang mga nag-unang bahin sa atong lawas nga makamatikod sa paglihok. Kini mao ang atong mga mata , ang atong sulod nga dalunggan , ug ang atong mga kaunuran ug mga lutahan .

Handurawa kini: Nagbasa ka og libro sa imong telepono samtang nagsakay og bus sa dalan sa bukid.

• Ang imong mga mata makakita sa screen sa telepono, nga dili molihok. Mao nga ang mga mata magpadala og mensahe sa utok, "Naa ni sa usa ka lugar, dili naglihok."
• Apan ang mga bahin sa imong sulod nga dalunggan nga nagkontrol sa balanse sa imong lawas sensitibo kaayo sa mga pag-uyog ug pagliko sa bus. Mao nga ang sulod nga dalunggan magpadala ug mensahe sa utok, "Dili, dili, kini kusog ra kaayo molihok."

Karon ang utok nakadawat og duha ka nagkasumpaki nga mensahe. Dili mahibal-an sa utok kung naglihok ka ba o wala. Kana nga kalibog mao ang atong masinati isip mga sintomas sama sa kasukaon , pagkalipong , ug singot .

Adunay ubay-ubay nga mga sitwasyon diin kini nga sitwasyon mahimong mahitabo:

• Kon mobiyahe sakay sa mga sakyanan, bus, barko, tren o eroplano.
• Kon mosakay og mga rides sa mga amusement park.
• Sa pagdula og pipila ka mga video game .
• Kon makasinati og virtual reality ( VR ).

Ang mga surbey nagpakita nga usa sa matag tulo ka tawo sa kalibutan ang makasinati og motion sickness sa pila ka punto sa ilang kinabuhi. Ang mga babaye ug mga bata nga ubos sa edad nga 12 mas lagmit nga mataptan niini.

Unsa ang mga hinungdan nga mas lagmit nga mahitabo kini nga kondisyon?

Ang ubang mga tawo mas nameligro nga maugmad kini nga kondisyon kaysa sa uban. Ang talaan sa ubos naglista sa pipila ka mga hinungdan nga mahimong makatampo niini.

Unsa ang mga simtomas niini?

Ang motion sickness kasagaran dili seryoso, apan kini nga mga simtomas mahimong kalit nga magsugod ug makahimo sa imong biyahe nga dili maayo.

• Kasukaon ug pagsuka
• Pagkalipong
• Kalit nga kasuko (Pagka-iritable)
• Sakit sa ulo
• Kakapoy
• Puti nga panit
• Gibati ang katugnaw ug singot
• Dugang nga laway
• Nadugangan nga rate sa pagginhawa
• Kawalay katakos sa pag-focus sa usa ka butang

Kini nga mga simtomas kasagaran mawala sa hingpit sulod sa 24 oras human ka mohunong sa paglihok. Apan, sa talagsaon nga mga kaso, ang ubang mga tawo mahimong dili mohunong sa pagsuka. Mahimo kini nga mosangpot sa dehydration , nga mao ang pagkawala sa tubig sa lawas, ug mga electrolyte imbalances .

Unsa ang imong mahimo aron malikayan kini sa dili pa mobiyahe?

Kon nasayod ka nga naa nimo kini nga problema, importante kaayo nga magplano ka daan sa dili pa mobiyahe.

Sa wala pa ug atol sa biyahe

• Pag-amping sa imong pagkaon: Ayaw pagkaon og sobra sa dili pa ug samtang nagbiyahe. Likayi ang mga pagkaon nga mantikaon, halang, ug aslom. Kaon lang og simple ug gaan nga pagkaon kutob sa mahimo.
• Inom og daghang tubig: Likayi gyud ang alkohol. Hinuon, inom og daghang tubig.
• Kon nagainom ka og tambal: Kon naa kay tambal para sa motion sickness, imna kini usa o duha ka oras sa dili pa ang imong biyahe. Pakigsulti sa imong doktor bahin niini ug pagkuha og tambag.
• Matulog og maayo: Pagkatulog og maayo sa gabii ug pagpahulay sa gabii sa dili pa ang imong biyahe.
• Likayi ang pagpanigarilyo: Ang aso sa sigarilyo makapasamot niini nga kondisyon.
• Sulayi ang luya: Ang luya usa ka maayong tambal sa kasukaon. Mahimo nimong sulayan ang candied ginger, ginger ale, o mga suplemento sa luya.

Mga butang nga buhaton sa sakyanan

• Likayi ang pagtan-aw sa imong telepono/pagbasa og mga libro: Hunonga ang pagtan-aw sa imong telepono o pagbasa og mga libro samtang nagbiyahe. Hinuon, tan- aw sa bintana sa layo nga lugar .
• Pagbaton og maayong bentilasyon: Kon mahimo, ablihi gamay ang bintana. Ipaatubang kanimo ang bentilasyon sa aircon.
• Likayi ang imong kaugalingon: maminaw og musika, makigsulti sa usa ka tawo.
• Kon mokalit og kasukaon: Kaon og uga nga pagkaon, sama sa plain crackers.

Pilia ang labing maayong lingkuranan sa sakyanan

Dako usab og epekto niini ang imong paglingkod sa sakyanan.

Kon ang imong anak adunay ingon ani nga problema...

Kasagaran kaayo kini mahitabo sa mga bata. Ania ang pipila ka mga paagi nga makatabang ka kanila.

• Usba ang pokus: pakigsulti niini, kantaha, dulaa kini.
• Susiha ang oras sa pagkatulog: Kon ang imong anak matulog sa maadlaw, planoha nga molakaw nianang orasa.
• Pangutan-a ang imong doktor bahin sa tambal: Ang ubang mga tambal sa alerdyi (antihistamine) makatabang usab niini. Apan siguruha nga pangutan-on ang imong doktor bahin sa husto nga dosis sa dili pa hatagan ang imong anak og bisan unsang tambal. Kini nga mga tambal mahimong makapakatulog kanimo.
• Kon lisod: Kon mahimo, ihunong ang sakyanan ug pasagdi ang bata nga mogawas ug maglakaw-lakaw kadiyot. Papiyonga sila ug pahigdaa kadiyot. Ang pagbutang og basa nga panapton sa ilang agtang makatabang usab.

Pagtambal sa Motion Sickness

Kon ang mga pamaagi sa paglikay dili makakontrol niini, adunay daghang mga pagtambal nga magamit.

• Mga Antihistamine: Kasagaran kini gihatag para sa mga alerdyi. Bisan pa, ang mga antihistamine nga hinungdan sa pagkahinanok makatabang usab sa motion sickness. Ang mga pananglitan naglakip sa `(Dimenhydrinate)`, `(Meclizine)`, ug `(Diphenhydramine)`.
• Scopolamine patch: Kini usa ka patch nga ipahid sa panit. Kini makapugong sa pagsuka ug kasukaon. Kinahanglan kini ipahid sa panit sa likod sa dalunggan labing menos 4 ka oras sa dili pa mobiyahe. Human sa 3 ka adlaw, mahimo na kining tangtangon ug ilisan og bag-o. Kini giaprobahan lamang alang sa mga hamtong. Mahimong adunay mga side effect sama sa uga nga baba.
• Mga Banda para sa Motion Sickness: Kini mga banda nga gisul-ob sa pulso. Giingon nga kini makakontrol sa mga sintomas pinaagi sa pag-apply og pressure sa piho nga mga punto sa acupressure sa pulso.

Kanus-a ko angay mokonsulta sa doktor?

Bisan kung kini kasagaran dili seryoso, kinahanglan gyud nga mokonsulta ka sa imong doktor alang sa tambag sa mosunod nga mga kaso:

• Kon nagpakita ka og mga timailhan sa dehydration (pananglitan, uga nga baba, pagkunhod sa output sa ihi, grabeng kakapoy).
• Kon padayon ka nga nagsuka .
• Ang pinakaimportante: Kon makasinati ka og mga simtomas sama sa kasukaon ug pagkalipong bisan kon nagtindog ka lang, nga walay biyahe, mahimo kini nga simtomas sa laing kondisyon medikal.