Kitang tanan nasayod sa kahasol sa sip-on. Baradong ilong, sakit sa tutunlan, pagkawala sa gana sa pagkaon, ug pagbati nga walay mahimo. Daghan kanato ang moinom og tambal ug magpabilin sa higdaanan niining panahona. Apan nahibal-an ba nimo nga ang pipila sa mga pagkaon nga atong gikaon makatabang sa paghupay niining mga kahasol ug makatabang kanato nga mas dali nga maulian? Sa tinuud, ang ubang mga pagkaon adunay katingalahang gahum sa pag-ayo.
Sa yanong pagkasulti, ang usa ka himsog nga lawas adunay mas dakong abilidad sa pagbatok sa sakit. Ang atong lawas adunay gitawag nga immune system . Kini sama sa usa ka kasundalohan sa sulod nato nga nakigbatok sa mga kagaw nga hinungdan sa sakit. Kon kita mokaon og maayo ug masustansya nga pagkaon, kini nga kasundalohan molig-on. Busa importante kaayo ang pagsagop og himsog nga pagkaon, dili lang niining panahon sa tingtugnaw, apan sa tibuok tuig.
Atong tan-awon karon ang pipila ka lamian ug masustansya nga mga resipe nga mahimo nimong lutoon sa balay nga makahatag kanimo og kahupayan gikan sa mga sakit sama sa sip-on ug trangkaso.
Sabaw sa Manok ni Charlotte
Kon maghunahuna ka og sabaw sa manok, mahunahunaan nimo ang init ug makapahupay nga pagkaon nga giandam sa imong mama para nimo kon masakit ka, di ba? Nakaplagan pa gani sa panukiduki nga ang sabaw sa manok makahatag og dakong kahupayan sa baradong ilong. Atong tan-awon kon unsaon kini pagluto.
| Gikinahanglan nga mga materyales | Pamaagi sa pagpangandam |
|---|---|
|
|
Tsa nga Luya ug Kanela
Ang luya usa ka maayong tanom para sa sakit sa tiyan, kasukaon, ug iritasyon sa tutunlan. Kini nga tsa makahatag og talagsaong kahupayan sa lawas.
| Gikinahanglan nga mga materyales | Pamaagi sa pagpangandam |
|---|---|
|
|
Importante: Ayaw gyud paghatag og dugos sa mga bata nga ubos sa usa ka tuig ang edad sa bisan unsang hinungdan. Mahimo kini nga hinungdan sa grabe nga pagkahilo sa pagkaon nga gitawag og botulism sa mga bata.
Init nga Lemonade para sa Sakit sa Tutunlan
Maayo kini nga tanom para sa sakit nga tutunlan. Maayo usab kini para sa immune system tungod kay dato kini sa bitamina C.
| Gikinahanglan nga mga materyales | Pamaagi sa pagpangandam |
|---|---|
|
|
Duha pa ka lamian nga mga resipe...
Ania ang duha pa ka masustansya nga mga resipe nga makatabang sa pagpalig-on sa imong immune system bisan sa mga adlaw nga walay tugnaw. Ang mga itom nga berde nga utanon sama sa spinach dagaya sa bitamina A ug C. Ang mga isda sama sa salmon dagaya sa omega-3 fatty acids , nga makapakunhod sa panghubag sa lawas.
- Sinagol nga mga utanon ug fennel nga adunay ginger dressing: Idugang kini nga dressing sa imong salad, nga hinimo gikan sa spinach, letsugas, fennel, scallions, ahos, lana sa linga, toyo, luya, ug dugos. Kini usa ka maayong paagi aron makuha ang tanan nga mga bitamina nga imong gikinahanglan.
- Hinay nga Giluto nga Salmon: Ang salmon usa ka maayong tinubdan sa omega-3 fatty acids. Isablig og lana sa oliba, asin, paminta, ug presko nga mga utanon sama sa rosemary ug thyme, ug lutoa sa hinay nga temperatura (250 F) sulod sa 15-20 ka minuto. Siguruha nga ang internal nga temperatura sa isda moabot sa 145 F. Kini makahatag sa imong lawas og himsog nga tambok.
Hinumdumi, kini pipila lang ka mga tambal sa balay. Kung ang imong sip-on dili mamaayo sulod sa pipila ka adlaw, o kung ikaw adunay mga simtomas sama sa taas nga hilanat o kalisud sa pagginhawa, siguruha nga makigkita sa imong doktor.
Mensahe nga Dad-on sa Balay
- Ang maayo ug masustansya nga pagkaon makapalig-on sa imong immune system ug makatabang kanimo sa pagbatok sa sakit.
- Ang init nga mga likido sama sa sabaw sa manok ug tsa nga ginger makatabang sa paghupay sa mga simtomas sama sa sakit nga tutunlan ug baradong ilong.
- Ang pagdugang og mga pagkaon sama sa luya, ahos, lemon, ug mga berde nga utanon sa imong pagkaon makatabang kanimo nga mas dali nga maulian gikan sa sakit.
- Importante kaayo: Ayaw gyud paghatag og dugos sa mga bata nga ubos sa usa ka tuig ang edad. Mahimo kini nga hinungdan sa grabe nga pagkahilo sa pagkaon (botulism).
- Kon kini nga mga pagtambal sa balay dili makatabang o kon mograbe ang mga simtomas, pangayo dayon og tambag medikal.
💬 Comments (0)
Wala pay komento nga na-post. Idugang ang imong komento dinhi sa unang higayon.
Idugang ang imong komento