Ah, ang problema sa sip-on! Baradong imong ilong, dili ka makaginhawa, gahi imong tutunlan, mura kag walay kusog, ug wala kay gana mobuhat ug bisan unsa. Naa ka ba usab niini nga problema karong mga panahona? Ayaw kabalaka. Karong adlawa, atong hisgutan ang pipila ka simple ug epektibo nga mga butang nga mahimo nimo sa balay aron mahupay kini nga kondisyon sa dili pa ka moadto sa doktor.
1. Pag-inom og daghang tubig ug ayaw pasagdi nga ma-dehydrate ang imong lawas!
Mao kini ang pinakaimportante nga butang. Nahibal-an ba nimo nga kung ikaw adunay sip-on, ang gidaghanon sa tubig sa imong lawas mokunhod, nga nagpasabot nga adunay taas nga posibilidad nga ma-dehydrate. Usab, kung moinom ka ug daghang pluwido , ang baga nga plema sa imong ilong ug dughan mogamay ug mas dali nga mogawas . Kini usab makahatag ug kahupayan gikan sa sakit nga tutunlan ug kauga.
Busa unsa may imong mainom?
- Limpyo, maayong pagkaluto nga tubig.
- Mga butang sama sa kulantro ug five-peat nga ginaluto sa atong mga inahan.
- Usa ka tsa nga adunay luya .
- Preskong duga sa prutas (nga adunay gamay nga asukal).
- Ang pag-inom og init nga sabaw sa manok makapabati nimo og maayo.
2. Ang katingalahang kahupayan sa paglanghap og alisngaw
Kon ikaw barado ang ilong ug maglisod sa pagginhawa, ang paglanghap og alisngaw makahimo og dakong kalainan. Kini makapahumok sa plema sa sulod sa imong ilong ug makapamenos sa baradong ilong. Adunay daghang mga paagi aron mahimo kini.
- Paglanghap og alisngaw gikan sa usa ka kaldero nga adunay tubig: Kini ang pamaagi nga gibuhat sa daghang mga tawo sa atong nasud. Pabukala ang tubig sa usa ka kaldero, kuhaa kini gikan sa kalan, ug ibutang kini sa lamesa. Dayon, ibutang ang usa ka dako nga tualya sa imong ulo, lingkod aron matabonan ang kaldero, ug hinayhinay nga langhap ang alisngaw pinaagi sa imong ilong. Apan pag-amping pag-ayo! Ayaw iduol ang imong nawong sa alisngaw ug masunog ang imong kaugalingon.
- Maligo og init nga tubig: Sirad-i ang pultahan sa banyo ug tindog ilalom sa init nga tubig sulod sa makadiyot. Ang alisngaw nga mokatap sa tibuok banyo makahatag og kahupayan sa imong ilong.
- Paggamit og humidifier: Ang paggamit og device nga sama niini nga makadugang og kaumog sa hangin sa kwarto makatabang usab sa paghupay sa baradong ilong.
3. Ang saktong paagi sa paglimpyo sa ilong
Mas maayo ang paghingos sa imong ilong kaysa pagbira sa imong ilong. Apan adunay saktong paagi sa pagbuhat niini. Kon imong hingin ang imong ilong og kusog kaayo gamit ang duha ka buho sa ilong sa usa ka higayon, ang plema mahimong mobalik sa mga kanal sa sulod sa imong dalunggan ug hinungdan sa sakit sa dalunggan.
Ang pinakamaayong paagi sa paglimpyo sa imong ilong mao ang hinay nga pagtak-op sa usa ka buho sa ilong gamit ang imong tudlo ug hinayhinay nga paghuyop og hangin sa pikas nga kilid. Dayon buhata ang sama sa pikas nga kilid.
4. Paghugas sa ilong gamit ang tubig nga parat (Saline Rinse)
Kini usa ka epektibo kaayo nga pamaagi para sa baradong ilong, bisan girekomenda sa mga doktor. Mahimo ka usab mogamit og saline nasal spray nga mapalit sa botika. O mahimo nimo kining sagola sa balay.
| Mga Lakang | Unsay buhaton |
|---|---|
| 1. Paghimo sa sagol | Sagula ang 3 ka kutsarita nga dili iodized nga asin ug 1 ka kutsarita nga baking soda, ug tipigi sa usa ka botelya nga dili makasulod og hangin. |
| 2. Pag-andam sa likido | Idugang ang usa ka kutsarita sa giandam nang daan nga sagol sa 8 onsa (mga usa ka baso) nga maayong pagkaluto (dagaang) nga tubig ug tunawa og maayo. |
| 3. Paghugas sa ilong | Pun-a kini nga likido gamit ang syringe (nga walay dagom) o Neti Pot. Ikiling ang imong ulo ibabaw sa planggana ug hinayhinay nga isulod ang likido sa usa ka buho sa ilong. Moagos kini gikan sa pikas buho sa ilong. Dayon buhata ang sama sa pikas nga kilid. |
Importante: Kanunay gamita ang limpyo ug nagbukal nga tubig sa paghimo niini nga solusyon. Kay kon dili, mahimo kang mataptan og impeksyon. Usab, hugasi pag-ayo ang syringe o neti pot human gamiton ug pa-ugaa kini.
5. Importante ang pahulay ug kainit
Ang pagpahulay importante kaayo sa unang mga adlaw sa sip-on o trangkaso. Kon mopahulay ka, magamit sa imong lawas ang tanan niining kusog aron makigbatok sa virus nga hinungdan sa sakit. Kini nga pakigbatok makapakapoy sa imong lawas. Busa, tabangi ang imong lawas pinaagi sa pagpabilin sa higdaanan, pagputos sa imong kaugalingon og hugot, ug pagpabiling mainiton .
6. Init nga mga ilimnon ug mga pangmumog
Pagmumog
Kon sakit o galis ang imong tutunlan, ang pagmumog gamit ang init nga tubig nga parat makahatag og temporaryong kahupayan. Pagmumog gamit ang tunga sa kutsarita nga asin sa usa ka baso nga maligamgam nga tubig mga upat ka beses sa usa ka adlaw.
Init nga mga ilimnon
Ang pag-inom og init nga tsa o sabaw makatabang sa paghupay sa nagbaga nga lining sa ilong ug tutunlan. Kon ikaw adunay baradong ilong sa gabii ug dili makatulog, ang mga hamtong mahimong magdugang og usa ka kutsarita nga dugos sa usa ka tasa sa init nga tsa. Ang uban nga mga tawo magdugang og gamay nga alkohol, apan mas maayo nga likayan kini tungod kay kini makapasamot sa paghubag sa ilong ug tutunlan.
7. Pipila ka mas simple ug epektibo nga mga tambal
- Sama sa Vicks: Butangi og gamay nga ointment nga adunay `(Menthol)`, `(Eucalyptus)`, `(Camphor)` ilalom sa imong ilong, sama sa atong nailhan. Ang baho makapahimo sa pagginhawa nga mas sayon, ug kon ang imong ilong pula ug sakit kon imong hikapon, kini makahatag usab og kahupayan.
- Init nga mga compress para sa sinuses: Init ang basa nga panapton sa microwave sulod sa mga 30 segundos, sulayi ang temperatura, ug ibutang kini sa bisan asa nga kilid sa imong ilong, diin nahimutang ang imong sinuses.
- Dugang nga unlan kon matulog: Pagbutang og dugang nga unlan ilalom sa imong ulo kon matulog ka sa gabii. Makatabang kini sa grabidad sa pagpaagas sa plema gikan sa imong ilong ug pagpakunhod sa baradong ilong. Kon maglisod ka sa imong liog kon naa kay duha ka unlan, ibutang ang unlan taliwala sa kutson ug sa mga slats sa kama aron makahimo og gamay nga bakilid.
Kon, bisan pa niining tanan nga mga paningkamot, ang imong mga simtomas dili mouswag human sa pipila ka adlaw, o kon ikaw adunay grabe nga mga simtomas sama sa taas nga hilanat, sakit sa dughan, o kalisud sa pagginhawa, siguruha nga makigkita dayon sa imong doktor. Kini nga mga tambal sa balay dili kapuli sa medikal nga pagtambal, apan gituyo lamang aron matabangan ang paghupay sa imong mga simtomas.
Mensahe nga Dad-on sa Balay
- Kon sip-onon ka , pahulay og maayo ug inom og daghang tubig (tubig, kulantro, sabaw).
- Ang paglanghap gamit ang alisngaw ug ang saline nasal irrigation duha ka epektibo kaayong paagi aron maibsan ang baradong ilong .
- Ang pagmumog gamit ang init nga tubig nga parat makahatag og kahupayan gikan sa sakit nga tutunlan.
- Kini mga temporaryo lamang nga tambal. Kon grabe ang mga simtomas o dili molambo, pakigkita dayon sa imong doktor.
💬 Comments (0)
Wala pay komento nga na-post. Idugang ang imong komento dinhi sa unang higayon.
Idugang ang imong komento