Nahunahuna ba nimo kung unsa ka dako nga pressure ang natago sa luyo sa mga hugpong sa mga pulong sama sa 'ang mga lalaki dili mohilak' o 'ang mga lalaki kinahanglan nga magmalig-on'? Sa tinuud, ang depresyon usa ka kondisyon sa kahimsog sa pangisip nga makaapekto sa mga lalaki sama sa pag-apekto niini sa mga babaye. Bisan pa, tungod kay ang mga lalaki kanunay nga nakasinati ug nagpahayag niini sa lainlaing paagi, kini mahimong lisud kaayo nga mailhan. Daghang mga lalaki ang nagpanuko usab sa pagpangayo og tabang. Karon, mag-istoryahanay kita bahin niining hilom nga krisis nga nagguba sa mga kinabuhi.
Ngano nga lisod kaayo mailhan ang depresyon sa mga lalaki?
Daghang rason niini. Sukad sa pagkabata, ang katilingban kanunay nagtudlo kanato nga ' ang mga lalaki dili angay magpakita og emosyon' ug kinahanglan magpabiling stoic. Tungod niini, kung mobati ka og lawom nga kasubo, stress, o bug-at nga emosyonal nga palas-anon, mahimong lisod kaayo ang pagpahayag niini. Mahimong mabalaka ka nga makita nga huyang o mahadlok nga kini makaapekto sa imong karera o sosyal nga mga relasyon.
Dugang pa, kon ang mga lalaki mokonsulta sa doktor, kasagaran sila mag-focus sa pisikal nga mga sintomas imbes nga maghisgot bahin sa ilang gibati nga kasubo o kabalaka. Pananglitan, mahimo kang moingon, "Doktor, kanunay kong gibati nga gikapoy," " Sakit ang akong ulo ," o "Nagsakit ang akong tiyan." Tungod kay kini nga mga pisikal nga sintomas komon sa daghang uban pang mga sakit, ikaw ug ang imong doktor mahimong masayop sa paghunahuna nga ang hinungdan pisikal imbes nga depresyon.
Unsa ang mga sintomas sa depresyon sa mga lalaki?
Kon maghunahuna kita og depresyon, kanunay natong mahanduraw ang kasubo ug paghilak. Apan, ang depresyon sa mga lalaki mahimong makita sa lain-laing paagi. Palihug tan-awa ang talaan sa ubos aron masabtan kini nga mga kalainan.
| Kasagarang mga Sintomas sa Depresyon | Mga Kasagarang Kalainan nga Makita sa mga Lalaki |
|---|---|
| Kanunay nga pagbati sa kaguol o pagkawalay paglaum. | Dili mapasabut nga pagkasuko, kasuko, o agresyon. |
| Pagkawala sa interes sa mga kalihokan nga kaniadto imong nalingawan. | Bayolenteng pamatasan o pagsaway sa uban. |
| Kawalay-kapahulayan o pagbati nga anaa sa ngilit. | Pagpalayo sa pamilya ug mga higala aron ilain ang imong kaugalingon. |
| Gibati nga walay pulos o sad-an. | Kanunay nga negatibo nga panghunahuna. |
| Kalisod sa pag-concentrate. | Workaholism o sobra nga pagka-focus sa mga kalihokan. |
| Kanunay nga mga hunahuna sa kamatayon o paghikog. | Pag-abuso sa droga o alkohol. |
| Ubos nga enerhiya ug kanunay nga kakapoy. | Pag-apil sa mga delikado nga pamatasan (pananglitan, walay pag-amping nga pagmaneho). |
Mga Pisikal nga Sintomas
Ang depresyon dili lang sa imong hunahuna; kini makaapekto sa imong lawas. Kasagaran ang mga pagbag-o sa gana sa pagkaon (pagkawala o pagtaas sa gana) ug mga sumbanan sa pagkatulog ( insomnia o sobra nga pagkatulog). Dugang pa, ang mga lalaki mahimong makasinati:
- Kanunay nga sakit sa ulo
- Mga problema sa panghilis sama sa heartburn o bloating
- Dili mapasabut nga laygay nga kasakit
Sa unsang paagi makaapekto ang depresyon sa sekswal nga kahimsog?
Kini usa ka hilisgutan nga dili komportable alang sa kadaghanan, apan importante kini nga sulbaron. Ang depresyon direktang makaapekto sa sekswal nga tinguha ug performance.
- Usa ka dakong pagkunhod sa libido.
- Mga problema sa pagkab-ot o pagmintinar sa ereksyon ( Erectile Dysfunction ).
- Kalisod sa pag-abot sa orgasm.
Mahimong maulaw ka nga hisgutan kini sa imong doktor, apan importante nga buhaton kini. Usahay, ang pipila ka mga tambal nga gigamit sa pagtambal sa depresyon mahimo usab nga hinungdan niini nga mga epekto. Mahimong i-adjust sa imong doktor ang imong tambal o ibalhin ka sa usa ka pagtambal nga adunay gamay nga mga epekto . Ayaw paghunong sa pag-inom og gireseta nga tambal nga wala’y konsultasyon una sa imong healthcare provider.
Unsay mahitabo kon dili matambalan?
Kon dili matambalan, ang depresyon talagsa rang molambo; kini kasagaran mograbe sa paglabay sa panahon. Mahimo kining mosangpot sa pagkadaot sa imong kinabuhi sa pamilya, karera, ug personal nga mga relasyon.
Labaw sa tanan, ang wala matambali nga depresyon mahimong magdala sa usa ka tawo ngadto sa usa ka delikado nga punto diin ilang hunahunaon ang paghikog. Base sa estadistika, ang mga lalaki adunay mas taas nga risgo sa paghikog kon itandi sa mga babaye, kasagaran tungod kay sila mahimong mopili og mas makamatay nga mga paagi. Kon ikaw adunay mga hunahuna sa pagdaot sa kaugalingon, palihug ayaw pag-inusara. Pangayo dayon og tabang pinaagi sa pagtawag sa imong lokal nga mga serbisyo sa emerhensya (911) o pag-adto sa pinakaduol nga departamento sa emerhensya sa ospital. Adunay suporta nga magamit alang kanimo.
Mga Lalaki nga Nagkatigulang ug Depresyon
Ang depresyon dili normal nga bahin sa pagkatigulang. Bisan pa, ang mga pagbag-o sa kinabuhi nga kanunay nga kauban sa pagkatigulang mahimong makadugang sa imong risgo.
- Mga isyu sa panglawas: Ang mga kondisyon sama sa diabetes, kanser, stroke, o laygay nga kasakit nahimong mas komon. Kini nga mga kondisyon ug ang ilang mga pagtambal mahimong makatampo sa depresyon.
- Mga transisyon sa kinabuhi: Ang pagretiro, pagkawala sa propesyonal nga identidad, pagkamatay sa mga minahal, o pagdawat sa mga tahas sa pag-atiman mahimong makamugna og dakong pressure.
- Kamingaw: Samtang magkatigulang ka, mahimo kang mahilayo sa mga higala o silingan. Kini nga pag-inusara usa ka dakong hinungdan sa depresyon.
Giunsa pagtambal ang depresyon?
Kini ang pinakaimportante nga bahin: 8 sa 10 ka mga lalaki nga nag-antos sa depresyon ang malampusong matambalan. Ang mga nag-unang pamaagi sa pagtambal naglakip sa:
- Tambal nga antidepressant: Gireseta sa imong doktor.
- Psychotherapy: Pakigsulti sa usa ka kwalipikado nga counselor o therapist bahin sa imong mga problema.
- Kombinasyon sa duha.
- Sa mas grabe nga mga kaso, ang espesyal nga mga pagtambal sama sa `(Electroconvulsive Therapy – ECT)` o `(Transcranial Magnetic Stimulation – TMS)` mahimong ikonsiderar.
Hinumdumi, ang depresyon usa ka kondisyon nga matambalan. Ang pagpangayo og tabang dili timaan sa kahuyang; kini timaan sa pag-atiman sa kaugalingon ug tinuod nga kusog sa sulod.
Ang labing maayong dapit nga magsugod mao ang pagpakigsulti sa imong Family Doctor (GP) . Mahimo ka usab nga mobisita sa usa ka lokal nga klinika sa panglawas sa pangisip o sentro sa saykayatriko.
Mensahe nga Dad-on sa Balay
- Ang depresyon sa mga lalaki kasagarang makita isip kasuko, agresyon, ug mga pamatasan nga mapangahason imbes nga kasubo lang.
- Ayaw kahadlok sa pagsulti sa imong gibati. Ang pagpangayo og tabang usa ka timaan sa kusog.
- Kon makamatikod ka og klaro nga pagbag-o sa imong buot, pagkatulog, o gana sa pagkaon sulod sa pipila ka semana, palihog konsultaha ang imong doktor.
- Ang depresyon usa ka kondisyon nga dali ra matambalan. Mahimo kang maulian uban ang saktong suporta gikan sa Nirogi Lanka ug sa imong mga medikal nga propesyonal.
- Kon ikaw o ang imong kaila naglisod sa paghunahuna sa paghikog, palihog tawagi dayon ang imong lokal nga serbisyo sa emerhensya (911) o usa ka gipahinungod nga hotline alang sa krisis sa panglawas sa pangisip.
Depresyon, mga lalaki, kahimsog sa pangisip sa mga lalaki, kahimsog sa pangisip, mga sintomas sa depresyon, pagtambal sa depresyon, Nirogi Lanka
