Gikapoy ka ba usab sa walay hinungdan nga kasakit sa tibuok nimong lawas? Atong hisgutan ang fibromyalgia!

Naa gyuy mga adlaw, di ba, nga gahi kaayo ang imong lawas, sakit kaayo ang imong gibati bisan asa, ug bisag unsa pa ka dugay matulog, mura gihapon kag wala nay kapoy. Bisan pagmata nimo sa buntag, mobati gihapon kag grabeng kakapoy. Usahay mahunahuna ka, 'Unsa may problema nako?' Mao kana ang klase sa sitwasyon nga atong hisgutan karon, nga inubanan sa walay pagbati nga kasakit nga mokatap sa imong lawas ug mopabug-at sa imong hunahuna.

Unsa ang fibromyalgia?

Sa yanong pagkasulti, ang fibromyalgia usa ka dugay na nga sakit, o kanunay nga sakit. Kini hinungdan sa kasakit ug pagkagahi sa tibuok nimong lawas, labi na sa imong mga kaunuran ug mga lutahan (sakit sa musculoskeletal). Ang kakapoy usa usab ka mayor nga sintomas. Sa ato pa, ang imong tibuok lawas mobati nga nagsakit. Ang mga tawo nga adunay fibromyalgia kanunay nga adunay mga panahon sa kalit nga paglala sa ilang mga sintomas, nga gitawag nato nga 'flare-ups' . Hunahunaa, adunay mga adlaw nga mobati ka nga maayo, apan kung kini nga mga sintomas kalit nga mograbe, mobati ka nga naguol ug gikapoy. Usahay ang kasakit mahimong grabe kaayo nga dili ka gani makahimo sa imong adlaw-adlaw nga mga buluhaton. Apan ang labing importante nga hinumdoman mao nga ang fibromyalgia usa ka tinuod nga kondisyon , ug ang imong gibati dili bakak. Ang mga doktor wala mahibal-an kung unsa gyud ang hinungdan sa kondisyon. Apan ang ubang mga pagtuon nagsugyot nga ang pipila ka mga kondisyon sa medikal, taas nga lebel sa stress , ug dagkong mga pagbag-o sa kinabuhi (sama sa aksidente o dagkong operasyon) mahimong hinungdan niini. Nakaplagan usab nga kung adunay usa ka tawo sa imong pamilya, sama sa imong inahan o amahan, nga adunay kondisyon, mas lagmit nga ikaw adunay fibromyalgia. Ang bag-ong kasakit, ilabina sa imong mga kaunuran, mahimong unang timaan sa fibromyalgia. Busa paminawa ang imong lawas . Kon duna kay bag-ong kasakit, kakapoy, o uban pang dili kasagaran nga mga simtomas, bisan kon kini daw mokalit lang og kawala, importante nga makigsulti sa imong doktor mahitungod niini.

Kinsa ang mahimong mataptan og fibromyalgia?

Mahimo kining makaapekto kang bisan kinsa . Walay limitasyon sa edad, bisan ang mga bata mahimong mataptan niini. Minilyon nga mga tawo sa tibuok kalibutan ang nag-antos niini nga kondisyon. Bisan pa, sumala sa estadistika, ang mga babaye doble ang posibilidad nga mataptan niini nga kondisyon kaysa mga lalaki. Usab, ang mga tawo nga sobra sa edad nga 40 mas lagmit nga mataptan og fibromyalgia. Apan wala kana magpasabot nga ang mga batan-on dili na mataptan niini.

Unsa ang mga sintomas sa fibromyalgia?

Ang duha ka panguna ug labing komon nga mga simtomas mao ang kasakit sa tibuok lawas ug grabeng kakapoy . Bisan pa, adunay daghang uban pang mga simtomas dugang niini. Mga pisikal nga simtomas:

• Mga kaunuranKasakit o kalumo: Ang kasakit mahimong mabati bisan asa sa lawas, labi na sa liog, abaga, dughan, bat-ang, ug tuhod. Usahay kini nga kasakit mahimong mobati sama sa usa ka nagdilaab nga pagbati, pamamanhid, o usa ka pagbati nga gitusok.
• Grabe nga kakapoy : Mahimong mobati ka og kakapoy bisan unsa pa ka dugay ang imong tulog. Mahimong mobati ka og grabeng kakapoy bisan human sa gamay nga trabaho.
• Sakit sa nawong ug apapangig: Ang ubang mga tawo mahimong makasinati og sakit nga may kalabutan sa lutahan sa apapangig, nga gitawag usab nato nga temporomandibular joint disorders (TMJ) .
• Sakit sa Ulo ug Migraine : Ang kanunay ug grabe nga sakit sa ulo ug migraine mahimo usab nga sintomas niini.
• Mga problema sa panghilis: Paghubag , sakit sa tiyan , kalibanga sa pipila ka mga tawo, ug pagkalibang sa uban. Ang Fibromyalgia makita usab sa mga tawo nga adunay irritable bowel syndrome (IBS) .
• Mga problema sa pagkontrol sa ihi: Mahimong mahitabo ang kanunay nga pag-ihi ug mga impeksyon sa agianan sa ihi.

Mga simtomas sa pangisip ug emosyon: Gawas pa niining mga pisikal nga simtomas, ang fibromyalgia mahimo usab nga hinungdan sa mga epekto sa sikolohikal:

• Mga problema sa memorya: Ang uban nagtawag niini nga 'fibro fog' o 'brain fog' . Kini nagpasabot sa mga butang sama sa pagbati nga ang imong ulo natabunan sa gabon, kalisud sa pag-concentrate, pagkawala sa imong panumduman sa mga pulong, ug dali nga pagkalimot sa mga butang.
• Kabalaka: Usa ka pagbati sa kahadlok ug kabalaka.
• Depresyon: Usa ka kahimtang sa pagbati nga dili malipayon, pagbati nga walay pulos, ug kanunay nga pagbati sa kasubo.
• Insomnia ug uban pang mga problema sa pagkatulog: Dili makatulog sa gabii, makamata sa adlaw, ug mobati nga dili ka makakuha og igong tulog bisan unsa pa ka dugay ang imong pagkatulog.

"Usahay makamata ko sa buntag ug sakit ang akong tibuok lawas. Murag gibunalan kog kusog sa tibuok gabii. Dili sab ko klaro sa akong huna-huna, ug dili ko makahunahuna og tarong." - Kini nga mga matang sa kasinatian komon sa mga tawo nga adunay fibromyalgia.

Unsa ang mga hinungdan sa fibromyalgia?

Sama sa among giingon kaniadto, ang labing piho nga hinungdan niini mao angWala pa mahibal-an sa mga doktor, apan nagpadayon ang panukiduki. Gituohan nga ang kombinasyon sa mga hinungdan mahimong adunay papel. Ang imong mga gene mahimong adunay papel. Kana nagpasabut nga kung ang usa sa imong mga ginikanan adunay fibromyalgia, mas dako ang posibilidad nga ikaw mataptan niini. Ang mga tawo nga adunay fibromyalgia nakit-an usab nga mas sensitibo sa kasakit kaysa sa uban. Kana nagpasabut nga ang usa ka butang nga mahimong dili masakit sa usa ka normal nga tawo mahimong sakit kaayo sa usa ka tawo nga adunay fibromyalgia. Ang ubang mga siyentista nagtuo nga kini mahimong tungod sa mga pagbag-o sa paagi sa pagkontrol sa mga neurotransmitter sa utok sa kasakit. Sa ato pa, adunay kalainan sa paagi sa pagdawat ug pagproseso sa utok sa mga signal sa kasakit.

Unsa ang mga hinungdan sa risgo sa fibromyalgia?

Bisan wala pa mahibal-i ang eksaktong hinungdan, adunay pipila ka mga hinungdan nga nakit-an nga nagdugang sa risgo sa pagpalambo sa fibromyalgia. Kini naglakip sa:

• Imong edad: Bisan kung kini nga kondisyon kasagaran sa mga tawo nga sobra sa 40 anyos, mahimo kini nga molambo sa bisan kinsa sa bisan unsang edad, bisan ang mga bata.
• Imong sekso: Ang mga babaye doble ang posibilidad nga mataptan niini kaysa mga lalaki.
• Mga sakit nga laygay: Kon ikaw adunay mga kondisyon sama sa osteoarthritis ( pagkadaot sa lutahan), depresyon, mga sakit sa kabalaka, sakit sa likod, o irritable bowel syndrome (IBS) , mas taas ang imong risgo sa pagpalambo sa fibromyalgia.
• Mga Impeksyon: Ang ubang mga tawo nakaugmad og fibromyalgia human sa impeksyon, ilabi na ang usa nga adunay grabe nga mga sintomas.
• Stress: Ang sobra nga stress makaapekto sa atong lawas sa daghang paagi. Bisan dili kini masukod gamit ang usa ka pagsulay, ang padayon nga taas nga stress mahimong hinungdan sa fibromyalgia.
• Trauma: Ang ubang mga tawo nag-develop og fibromyalgia human makasinati og traumatic nga panghitabo, pisikal man (sama sa usa ka dakong aksidente o operasyon) o emosyonal (sama sa usa ka dakong kapildihan o kakurat).

Unsa ang hinungdan sa pagsilaob sa fibromyalgia?

Ang pagsilaob sa stress usa ka kalit nga pagsaka sa mga simtomas. Ang mga butang nga makapahinabo niini mahimong magkalainlain sa matag tawo. Ang makapahinabo kanimo mahimong dili makapahinabo sa uban. Apan sa kinatibuk-an, ang bisan unsang butang nga makadugang sa imong lebel sa stress mahimong makapahinabo sa pagsilaob niini. Pananglitan:

• Emosyonal nga tensiyon: Mga butang sama sa mga problema sa trabaho, problema sa pinansyal, problema sa pamilya, ug mga problema sa sosyal nga mga relasyon.
• Mga pagbag-o sa adlaw-adlaw nga estilo sa kinabuhi: Kalit nga pag-usab sa imong adlaw-adlaw nga rutina.
• Mga pagbag-o sa pagkaon o kakulangan sa nutrisyon: Piho nga mga pagkaon, o ang kakulang sa gikinahanglan nga mga sustansya.
• Mga pagbag-o sa mga hormone:Kini nga mga simtomas mahimong mograbe, labi na sa mga babaye, nga adunay mga pagbag-o sa hormonal nga nalangkit sa siklo sa pagregla.
• Kulang sa tulog o mga pagbag-o sa mga batasan sa pagkatulog: pagpuyat sa gabii, pag-ilis sa oras sa pagtulog.
• Mga pagbag-o sa panahon o temperatura: Mga butang sama sa kalit nga katugnaw, ulan.
• Pagkasakit: Bisan ang ordinaryong sip-on nga adunay hilanat mahimong hinungdan sa pagsilaob sa sakit.
• Pagsugod og bag-ong mga tambal o pag-ilis sa mga regimen sa pagtambal: Bisan ang pagbag-o sa mga tambal nga imong gikuha alang sa fibromyalgia mahimong adunay epekto.

Giunsa Pagdayagnos ang Fibromyalgia?

Walay espesipikong pagsulay aron madayagnos ang fibromyalgia. Sa ato pa, walay blood test o X-ray nga makasiguro kon kini ba fibromyalgia. Kasagaran, ang doktor modayagnos sa sakit pinaagi sa pagpamati sa imong mga sintomas , paghimo og pisikal nga eksaminasyon , ug paghisgot bahin sa imong medikal nga kasaysayan . Mangutana ang doktor kanimo sama sa kanus-a nagsugod ang imong mga sintomas ug unsa ang imong gibati. Kasagaran kini gihimo pinaagi sa proseso nga gitawag og 'differential diagnosis' . Kini nagpasabot sa pagpangita sa ubang mga kondisyon nga adunay parehas nga mga sintomas sa imoha, pagdesisyon niini, ug sa katapusan paghinapos nga ang fibromyalgia ang hinungdan. Pananglitan, ang mga pagsulay sa dugo mahimong buhaton aron makita kung ang anemia ( ubos nga presyon sa dugo) o problema sa thyroid ang hinungdan sa imong kakapoy. Mahimo usab nimo nga susihon kung ang sakit sa lutahan gipahinabo sa laing klase sa arthritis.

Unsa ang mga tambal para sa fibromyalgia?

Walay tambal para sa fibromyalgia. Apan, daghang mga pagtambal nga makatabang sa pagkontrol sa imong mga sintomas ug pagpauswag sa imong kalidad sa kinabuhi. Walay usa ka tambal nga mohaom sa tanan. Ang imong doktor makigsulti kanimo ug motabang kanimo sa pagpili sa kombinasyon sa mga pagtambal nga labing maayo para kanimo. Importante nga isulti sa imong doktor ang bahin sa imong mga sintomas ug kung kanus-a kini molambo o mograbe. Ang mga pagtambal nga imong gikinahanglan mahimong maglakip sa:

• Mga pangpawala sa sakit: Kasagarang mga pangpawala sa sakit ( over-the-counter - OTC ) nga mapalit sa botika, o mas kusog nga mga pangpawala sa sakit nga gireseta sa doktor.
• Ehersisyo: Pagpalig-on sa kaunuran, pag-inat, ug mga gaan nga ehersisyo (pananglitan paglakaw, paglangoy, yoga). Mahimo kang mangayo og tabang gikan sa usa ka physical therapist para niini.
• Terapiya sa pagkatulog: Mga pamaagi ug praktis nga makatabang kanimo nga makatulog og maayo.
• Terapiya sa Kognitibo nga Pamatasan (CBT):Kini usa ka matang sa sikolohikal nga pagtambag nga makatabang kanimo sa pag-atubang sa kasakit, pagdumala sa stress, ug pag-usab sa negatibo nga mga hunahuna.
• Terapiya sa pagdumala sa stress: Mga butang sama sa mga ehersisyo sa pagginhawa ug meditasyon.
• Mga Antidepressant: Kini nga mga tambal usahay makatabang sa pagpakunhod sa kasakit ug pagpaayo sa pagkatulog. Dili lang kini gihatag sa mga tawo nga adunay depresyon.

Aduna bay "mga yugto" sa fibromyalgia?

Ang Fibromyalgia usa ka dinamikong kondisyon. Kini nagpasabot nga ang mga simtomas dili moabot sa bisan unsang partikular nga han-ay. Walay paagi aron matagna kung kanus-a o unsaon pag-apekto sa mga simtomas sa fibromyalgia kanimo. Bisan pa, depende sa imong gibati, ang imong doktor mahimong mokonsiderar sa pagtambal sa imong kondisyon sa fibromyalgia sa mga yugto . Dili kini usa ka sunod-sunod nga plano sa pagtambal. Lahi ang tanan, ug ang paagi sa pag-apekto sa fibromyalgia sa imong lawas talagsaon. Kini nga mga "yugto" medyo sama sa mga klasipikasyon nga makatabang kanimo nga masabtan kung unsang klase sa pagtambal ang imong gikinahanglan aron madumala ang imong mga simtomas. Ania ang upat ka pangunang aspeto nga ikonsiderar sa pagtambal sa fibromyalgia: 1. Mga pagtambal nga dili parmasyutiko: Ang imong doktor o physical therapist magtudlo kanimo og mga ehersisyo ug pag-inat aron maluagan, mapalig-on, ug madugangan ang pagka-flexible sa imong mga kaunuran ug mga lutahan. 2. Mga pagtambal sa sikolohikal: Ang usa ka propesyonal sa kahimsog sa pangisip makatabang kanimo sa pagpadayon sa usa ka himsog nga imahe sa kaugalingon. Magsugyot sila og mga paagi aron madumala ang imong mga simtomas nga makaapekto sa imong kahimsog sa pangisip ug emosyonal. 3. Mga pagtambal sa parmasyutiko: Mga tambal aron makontrol ang imong mga simtomas. 4. Adlaw-adlaw nga paglihok: Kung ang imong mga simtomas grabe, nagpasabut nga naglisud ka sa paghimo sa imong adlaw-adlaw nga mga buluhaton, ang usa ka occupational therapist makatabang kanimo nga mahimong mas sayon ​​ang imong adlaw-adlaw nga mga kalihokan.

Unsa ang imong mapaabut kung ikaw adunay fibromyalgia?

Kinahanglan nimong dahomon nga kinahanglan nimong atimanon ang mga simtomas sa fibromyalgia sa dugay nga panahon, tingali sa tibuok nimong kinabuhi . Bisan pa, ang ubang mga tawo nakamatikod nga human makakita og tambal nga epektibo alang kanila, ang kasubsob sa pagsilaob sa sakit mokunhod ug ang kagrabe sa ilang mga simtomas mokunhod. Pangutan-a ang imong doktor kung unsa ka subsob ka kinahanglan nga makigkita kaniya aron makahimo og mga pagbag-o sa imong plano sa pagtambal ug i-adjust ang imong mga tambal kung gikinahanglan.

Ang Fibromyalgia usa ka tinuod nga kondisyon, ug kini makaapekto gyud sa imong kinabuhi. Usahay mobati ka nga, "Naa ra ni tanan sa akong huna-huna," apan dili. Kung kinahanglan nimo og tabang sa pagdumala sa stress ug uban pang emosyonal nga mga sintomas, pakigsulti sa imong doktor, usa ka magtatambag sa kahimsog sa pangisip, o usa ka propesyonal sa kahimsog sa pangisip.Pakigsulti nako.

Unsa ang posibleng mga komplikasyon sa fibromyalgia?

Ang mga tawo nga adunay fibromyalgia mas lagmit nga maospital tungod sa kasakit, kakapoy, o mga problema sa pangisip. Mas lagmit usab sila nga adunay mga problema sa memorya ug kalisud sa pag-concentrate. Kung makamatikod ka og bisan unsang mga pagbag-o sa imong mga sintomas, labi na kung kini daw nakaapekto sa imong memorya o kahimsog sa pangisip, sultihi dayon ang imong doktor .

Mahimo ba nga mapugngan ang fibromyalgia?

Tungod kay wala pa mahibal-i ang eksaktong hinungdan sa fibromyalgia, walay espesipikong paagi aron mapugngan kini . Bisan pa, ang pagmintinar sa maayong kinatibuk-ang panglawas makatabang sa pagpakunhod sa kagrabe sa mga sintomas sa fibromyalgia:

• Pagdumala sa stress kutob sa mahimo.
• Sunda ang himsog nga pagkaon ug plano sa ehersisyo nga angay kanimo.
• Pagbaton og igong tulog ug pagmintinar sa maayong sleep hygiene.

Kanus-a ko angay mokonsulta sa doktor?

Pakigkita sa doktor kon makasinati ka og mga simtomas sama sa bag-ong kasakit, sobra nga kakapoy, o mga pagbag-o sa kahimsog sa pangisip. Ilabi na:

• Depresyon o mga hunahuna sa paghikog.
• Sakit sa ulo o migraine.
• Mga problema sa memorya o pagbati sa "gabon" sa ulo ('fibro fog').
• Mga problema sa pagkatulog.

Unsa nga mga pangutana ang angay nakong ipangutana sa akong doktor?

Kon makigkita ka sa imong doktor, mahimo kang mangutana sama niini:

• Naa ba koy fibromyalgia, o laing kondisyon?
• Unsa nga klase sa mga pagsulay ang akong buhaton?
• Unsang mga pagtambal ang labing maayo para nako?
• Kapila ba ko kinahanglan moadto para sa mga pag-adjust sa akong treatment?
• Kinahanglan ba ko mangayo og tabang gikan sa usa ka mental health counselor ?
• Nagpasabot ba kini nga ang mga membro sa akong pamilya mas lagmit nga magka-fibromyalgia?

Sa katapusan, hinumdomi (Mensahe sa Pagdala sa Balay)

Ang Fibromyalgia usa ka kondisyon nga hinungdan sa kasakit sa tibuok nimong lawas. Mahimo usab kini nga makapabati kanimo og kakapoy ug pagkalipong. Samtang walay tambal, ang imong doktor makatabang kanimo sa pagpangita og kombinasyon sa mga pagtambal nga makatabang kanimo sa pagdumala sa imong mga sintomas. Samtang ang eksaktong hinungdan sa fibromyalgia wala mahibal-i, kini usa ka tinuod nga kondisyon - ug ang mga sintomas nga imong nasinati tinuod . Mahimo kini nga moabut ug molabay, ug mahimong lisod ipasabut, apan ang imong gibati balido ug importante. Ang pagpuyo nga adunay dugay nga kondisyon sama sa fibromyalgia mahimong mahagiton, apan dili nimo kinahanglan nga moagi niini nga mag-inusara. Pakigsulti sa imong doktor o usa ka magtatambag sa kahimsog sa pangisip aron matabangan ka sa pagdumala sa stress ug pagpadayon sa positibo nga imahe sa kaugalingon. Adunay mga tawo nga makatabang kanimo ug makahatag kanimo og kahupayan.

---

`Fibromyalgia, sakit sa lawas, laygay nga sakit, kakapoy, fibro fog, stress, Sri Lanka