Kon nagplano ka nga manganak... hunong na niining mga dili maayong batasan karon! (Pagpangandam alang sa Pagmabdos)

Ang damgo nga mahimong inahan usa sa pinakamatahom nga pangandoy sa kinabuhi sa matag babaye. Busa kon ikaw usa usab ka tawo nga nangandam alang nianang matahom nga panaw, importante kaayo nga andamon pag-ayo ang imong lawas alang niini. Kanunay natong hunahunaon nga kinahanglan natong atimanon kini nga mga butang human lang kita magmabdos. Apan ang tinuod mao, ang gagmay nga mga pagbag-o nga imong gihimo sa imong estilo sa kinabuhi gikan sa panahon nga naningkamot ka nga manamkon og bata makadugang pag-ayo sa imong tsansa nga makabaton og himsog nga pagmabdos ug usa ka himsog nga bata. Karon, atong hisgutan ang pipila ka dili maayo nga mga batasan nga kinahanglan nimong biyaan, o labing menos pakunhuran sa dako nga sukod, kon naningkamot ka nga manamkon og bata.

Sa unsang paagi makaapekto ang pag-inom og alkohol sa pagmabdos?

Ang uban maghunahuna, "Okay ra ang pag-inom og gamay sa usa ka party." Apan ang mga eksperto nag-ingon nga kung ikaw nagsabak, labing maayo nga undangon na gyud ang pag-inom og alkohol. Kung dili kana mahimo, kinahanglan nimong pakunhuran kutob sa mahimo.

Tungod kay ang alkohol direktang nalambigit sa pagkabaog ug risgo sa pagkakuha sa gisabak . Hunahunaa kon unsa ka dako nga kadaot ang mahimo niini sa paglambo sa imong bata kon moinom ka og alkohol sa unang pipila ka semana sa wala pa nimo mahibal-an nga ikaw mabdos? Ang alkohol makabalda sa balanse sa hormone sa imong lawas ug makabalda sa obulasyon . Busa, siguroha nga hingpit nga dili moinom og alkohol gikan sa adlaw nga modesisyon ka nga manganak. Kini ang pinakadako nga desisyon nga imong himoon alang sa imong wala pa matawo nga bata.

Kinahanglan ba usab nimo nga hunahunaon ang kape, tsa, ug caffeine?

Sa Sri Lanka, dili gyud ta mabuhi nga walay tsa o kape sa buntag. Apan angay sab nga hunahunaon pag-ayo ang stimulant nga caffeine nga makita sa kape ug tsa. Nakaplagan sa mga pagtuon nga ang sobra nga pag-inom og caffeine mahimong nalambigit sa pagkabaog ug risgo sa pagkakuha sa gisabak.

"Busa kinahanglan ba gyud kong mohunong sa pag-inom og tsa ug kape?" basin mangutana ka. Dili kinahanglan nga mohunong ka sa pag-inom og tsa ug kape. Apan importante nga limitahan ang imong pag-inom. Ang paglimita sa imong kaugalingon sa usa o duha ka tasa kada adlaw mao ang labing luwas nga kapilian. Ang ubang mga tsokolate, soft drinks, ug pipila ka mga painkiller mahimo usab nga adunay caffeine. Busa, maayong ideya nga mag-amping gamay sa dili pa mokaon o moinom og bisan unsa.

Pagpanigarilyo: Ang pinakadakong kaaway sa pertilidad

Sayon ra ni hunahunaon. Kon gusto ka manganak, ang pagpanigarilyo usa sa pinakagrabe nga butang nga mahimo nimo sa imong pertilidad.Adunay mga pagtuon nga nagpakita nga ang usa ka babaye nga nanigarilyo adunay mas gamay nga tsansa nga magmabdos, susama sa usa ka babaye nga 10 ka tuig nga mas magulang kaysa sa iyang tinuod nga edad.

Natural nga mokunhod ang pertilidad sa usa ka babaye samtang siya magkatigulang. Ang nikotina ug uban pang makahilong kemikal sa sigarilyo makabalda sa produksiyon sa lawas sa hormone nga estrogen . Kini nga hormone nagkontrol sa pagkahinog sa itlog. Ang pagpanigarilyo nagdugang usab sa risgo sa mga abnormalidad sa genetiko sa mga itlog sa usa ka babaye. Kini usa ka dakong babag sa pagpanamkon og himsog nga bata.

Ang maayong balita kay kon mohunong ka sa pagpanigarilyo karon, malikayan nimo ang umaabot nga kadaot. Samtang ang ubang kadaot dili na mabaliktad, ang imong lawas magsugod sa pagkaayo gikan sa higayon nga mohunong ka. Usab, bisan kon dili ka manigarilyo, ang pagginhawa sa secondhand smoke (passive smoking) mahimong negatibong makaapekto sa imong pertilidad. Busa, importante kaayo nga magpalayo sa mga lugar diin ang mga tawo manigarilyo.

Aplikable ba usab kini sa mga lalaki?

Oo, sigurado. Ang pagbaton og anak usa ka responsibilidad nga giambitan. Ang pagpanigarilyo direktang makaapekto sa kalidad, gidaghanon, ug paglihok sa semilya sa lalaki . Busa, kung gusto nimo og himsog nga anak , ang inahan ug amahan kinahanglan nga hingpit nga mohunong sa pagpanigarilyo.

Delikado ba ang mga herbal nga tambal ug suplemento nga imong gigamit?

Daghang mga tawo sa atong nasud ang naggamit ug tradisyonal nga mga tanom, mga decoction, o mga suplemento para sa nagkalain-laing mga sakit. Apan kon nagplano ka nga manganak, ayaw paggamit ug bisan unsa nga wala girekomenda sa doktor .

Bisan og daw dili kini makadaot tungod kay kini "natural," walay siyentipikong mga pagtuon kon giunsa makaapekto ang pipila ka mga sangkap nga anaa niini sa imong lawas o sa imong abilidad sa pagpanamkon. Pananglitan, ang Echinacea, usa ka sikat nga tanom nga makapausbaw sa resistensya sa mga nasod sa Kasadpan, nakit-an nga makapakunhod sa pagsulod sa semilya.

Busa, labing luwas nga dili mogamit og bisan unsang mga tanom o suplemento gawas sa mga importanteng bitamina sama sa folic acid nga girekomenda sa imong doktor . Kung aduna kay mga pagduhaduha bahin sa usa ka butang, siguruha nga makigsulti sa imong doktor sa dili pa kini gamiton.