Mga butang nga kinahanglan nimong masayran bahin sa Infrared Sauna! (Mga Kaayohan sa Panglawas sa Infrared Sauna)

Kon nakaadto ka na sa gym o spa, lagmit nakadungog ka na bahin sa gitawag og 'Infrared Sauna'. Kini usa ka sikat nga hilisgutan sa daghang mga tawo nga interesado sa kahimsog ug kahimsog karong mga panahona. Ang uban nag-ingon nga kini adunay daghang mga katingalahang benepisyo sa kahimsog. Mao nga makapalit ka na karon og sauna nga sama niini bisan sa balay. Busa karon, atong hisgutan kung unsa gyud kini nga Infrared Sauna, aduna ba gyud kini sa tanan nga mga benepisyo nga giangkon niini, ug kung unsa ang kinahanglan nimong mahibal-an kung gamiton nimo kini.

Unsa ang Infrared Sauna? Lahi ba kini sa regular nga sauna?

Sa yanong pagkasulti, ang sauna usa ka paagi sa pagpataas sa temperatura sa atong kinauyokan nga lawas. Kung kita magpainit niining paagiha, kita singot, mokusog ang pitik sa atong kasingkasing, ug mas daghang dugo ang mobomba sa atong panit. Kini sama sa atong lawas nga naningkamot sa pagpabugnaw sa kaugalingon gikan sa sulod ngadto sa gawas. Kini nga proseso susama sa mahitabo kung kita mag-ehersisyo, ug gituohan nga kini adunay mga benepisyo sa panglawas.

Apan, dako ang kalainan tali sa tradisyonal nga sauna nga imong nailhan ug niining Infrared Sauna.

• Tradisyonal nga sauna : Handurawa nga mosulod ka sa usa ka gamay nga kwarto, ug ang usa ka heater sa sulod nagpainit sa hangin sa tibuok kwarto. Kana nga init nga hangin mao ang makapainit sa imong lawas ug makapasingot. Ang temperatura niini mahimong moabot sa 80-100 degrees Celsius (mga 200 Fahrenheit).

• Infrared Sauna: Lahi kini nga istorya. Kini nga sauna naggamit ug infrared nga kahayag, nga dili makita sa atong mga mata. Kini nga mga silaw sa kahayag direktang moigo sa imong lawas, nga mopainit sa mga tisyu sa imong lawas gikan sa sulod. Kini nagpasabot nga kini direktang mopainit sa imong lawas, nga dili mopainit sa hangin sa imong palibot. Busa, ang temperatura mas ubos kaysa sa regular nga sauna. Tungod kay daghang mga tawo ang naglisod sa pag-agwanta sa grabeng kainit, kini nga infrared sauna usa ka mas komportable ug relaks nga kasinatian.

Ang mga infrared sauna karon anaa sa daghang lain-laing porma. Adunay mga habol nga imong masul-ob, gagmay nga mga cabin nga imong matipigan sa balay, mga habol sa gawas, ug bisan mga habol nga dali ra nimong mabalhin-balhin.

Daghan ba gyud kaayo ang mga hiyas nga sama niini? Atong ilain ang tinuod gikan sa bakak.

Sama sa bisan unsang sikat nga butang, adunay mga hungihong bahin sa Infrared Sauna . Atong tan-awon kung unsa ka tinuod kini sa siyensya.

Istorya 1: Mahimo kang mopayat!

Daghang mga tawo ang nag-ingon nga kini makatabang sa pagpamenos sa timbang. Usa ka gamay nga pagtuon ang nakakaplag nga ang mga tawo nga kanunay nga naggamit sa sauna nawad-an sa tambok sa lawas. Mahimo kini tungod kay ang pagtaas sa temperatura sa lawas adunay parehas nga epekto sa usa ka maayong pag-ehersisyo.

Istorya 2: Detoxification!

Mao kini ang laing dakong istorya. Ang " detoxing " nagpasabot nga ang mga hilo sa lawas ipagawas pinaagi sa singot. Samtang nindot paminawon, ang tinuod nga istorya medyo lahi.

Ang atong mga lawas adunay mga organo sama sa atay ug kidney nga natural nga mokuha sa dili gusto nga mga substansiya ug mga hilo gikan sa lawas. Kini nga proseso kanunay nga mahitabo. Busa, ang usa ka himsog nga tawo dili kinahanglan nga moadto sa sauna ilabi na aron "detox." Kasagaran, ang pulong nga "detox" gigamit isip usa ka gimik sa pagpamaligya.

Ang ubang mga pagtuon nakakaplag og kahupayan gikan sa paggamit sa sauna sa mga pasyente nga naladlad sa makahilong mga kemikal, apan lisod ang pagdahom og dakong "detox" gikan sa sauna alang sa kasagarang himsog nga tawo.

Unsa man gyud ang tinuod nga mga benepisyo sa panglawas sa Infrared Sauna?

Gawas sa mga benepisyo sa pagpamenos sa timbang ug detoxification, adunay pipila ka tinuod ug napamatud-an sa siyensya nga mga benepisyo sa panglawas sa paggamit sa infrared sauna. Mahimo kining gamiton isip dugang sa ubang mga pamaagi sa pagtambal.

Mga butang nga angay hinumdoman sa paggamit sa infrared sauna

Kon nagplano ka nga mogamit og infrared sauna, importante kaayo nga buhaton kini nga luwas.

• Sugdi og gamay: Ayaw pagdugay sa unang higayon sa pagkaligo. Sugdi sa hinay nga temperatura (mga 45°C) ug pagpabilin niini sulod sa mubo nga panahon, sama sa 5-10 ka minuto. Hinayhinay nga dugangi ang oras samtang maanad na ang imong lawas niini.
• Limitahi ang imong oras: Bisan kon himsog ka, ayaw pagpabilin sa treadmill og sobra sa 30 minutos matag higayon. Ang paggamit niini og sobra sa tulo o upat ka beses sa usa ka semana mahimong makapakapoy sa imong lawas.
• Pag-inom og daghang tubig: Singot kaayo ka sa sauna. Kini nagpasabot nga ang tubig ug asin mawala sa lawas. Busa pag-inom og daghang tubig sa dili pa, samtang, ug human moadto sa sauna. Kon mahimo, mas maayo pa gani nga moinom og ilimnon nga adunay electrolytes. Ayaw gyud pag-inom og alkohol.
• Maligo ka dayon kon nahuman ka na:Human sa sauna, maligo ug hugasi ang imong lawas. Makatabang kini sa pagtangtang sa mga substansiya nga migawas sa panit uban sa singot nga dili na masuhop balik sa lawas.

Kinsa ang mahimong mameligro sa paggamit sa infrared sauna?

Bisan tuod ang mga infrared sauna kasagaran luwas, kini mahimong dili angay alang sa pipila ka mga tawo. Kung ikaw adunay bisan hain sa mga musunod nga kondisyon, maalamon nga likayan ang paggamit sa sauna:

• Mga sakit sama sa Multiple Sclerosis (MS): Ang mga tawo nga adunay kini nga mga matang sa sakit sa sistema sa nerbiyos dili makaagwanta sa taas nga temperatura sa lawas.
• Atol sa pagmabdos: Ang pagsaka sa temperatura sa lawas, labi na sa unang mga bulan sa pagmabdos, mahimong makadaot sa bata sa tagoangkan ug hinungdan sa mga depekto sa pagkatawo.
• Mga lalaking mabdos: Ang taas nga temperatura makapakunhod sa gidaghanon sa semilya.
• Kon ikaw masakiton: Likayi ang pag-adto sa sauna kon ikaw adunay hilanat, ubo, o sip-on. Adto lang kon hingpit ka nang naayo.

Kon gusto ka mogamit og sauna aron makatabang sa usa ka kondisyon sa panglawas, pakigsulti una sa imong doktor. Siya ang makadesisyon kon maayo ba nga ideya nga gamiton kini dugang sa mga pagtambal nga imong nadawat na.