⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Atong tun-an gamay ang mga klase sa tsa?
Bisan tuod moingon kita nga 'tsa', ang tsa sa tinuod ginama gikan sa tanom nga (Camellia sinensis). Daghang lain-laing klase niini nga tanom sa tibuok kalibutan. Ang mga nag-unang klase sa tsa nga ginama gikan niini nga tanom mao ang:- Itom nga tsa: Mao kini ang kasagarang among imnon nga 'kahata'.
- Green tea: Kini sikat kaayo karon sa atong nasud.
- Puting tsa: Kini medyo talagsaon ug mas mahal.
- Oolong nga tsa
- Pu-erh nga tsa
- Kamomila
- Hibiscus
- Peppermint
- Rooibos
Unsa gyud ang mga sustansya nga naa sa usa ka tasa sa tsa?
Sa yanong pagkasulti, ang tsa nga imong gihimo mao ang tubig nga adunay gamay ra kaayo nga kahumot ug lami sa mga butang nga imong gibutang sa tubig nga gitunaw niini. Handurawa nga imong gilat-an ang pipila ka belimal sa tubig ug naghimo og tsa. Kana ang naghatag sa kahumot ug lami sa belimal. Apan gamay ra kaayo nga porsyento sa sustansya sa belimal ang gidugang sa tubig nga imong giinom .Ang labing importante mao nga ang usa ka regular nga tasa sa tsa (mga 240 mililitro) nga gihimo nga wala’y dugang nga asukal o gatas adunay gamay ra kaayo nga sustansya.
| Seksyon sa sustansya | Ang kantidad nga kasagarang anaa |
|---|---|
| Kaloriya | Hapit sa sero |
| Protina | Hapit sa sero |
| Tambok | Hapit sa sero |
| Mga Karbohaydrato | Hapit sa sero |
| Fiber | Hapit sa sero |
Unsa ang mga benepisyo sa pag-inom og init nga tsa?
Ang uban nag-ingon nga ang temperatura sa tsa walay epekto sa panglawas. Apan ang panukiduki nagpakita nga dili kini hingpit nga tinuod. Ang init nga mga ilimnon, ilabi na, adunay mga benepisyo alang sa kahimsog sa pangisip.Kaayohan sa pangisip
Adunay konsepto sa sikolohiya nga gitawag og "kainit." Kini nagtumong sa mga pagbati sa maayong kabubut-on ug pagsalig nga anaa kanato ngadto sa laing tawo. Sa usa ka pagtuon, usa ka grupo sa mga tawo ang gihatagan og usa ka tasa sa init nga kape o usa ka tasa sa bugnaw nga kape nga kuptan una sa dili pa makigkita sa usa ka estranghero. Katingad-an, kadtong nagkupot sa init nga tasa nag-rate sa estranghero nga mas kasaligan ug "mahigalaon." Kini nagsugyot nga ang "kainit" sa usa ka init nga ilimnon makaapekto sa atong mga hunahuna, sama sa kahupayan nga atong gibati human sa pag-inom og init nga tasa sa tsa.Makatabang sa pagkontrol sa timbang
Nakaplagan sa panukiduki nga ang pag-inom og init nga tsa makatabang sa pagkontrol sa timbang sa pila ka sukod. Naobserbahan nga ang mga tawo nga kanunay moinom og init nga tsa adunay mas ubos nga hawak ug Body Mass Index (BMI) kaysa sa uban . Bisan pa, wala kini magpasabot nga ang pag-inom og tsa mosangpot sa pagkawala sa timbang, apan nagpakita kini og koneksyon tali niini nga batasan ug sa himsog nga timbang.Ang labing importante nga risgo nga angay hatagan og pagtagad: sobrang pag-init!
Gawas sa mga benepisyo, adunay usab seryosong risgo nga nalangkit sa pag-inom og init nga tsa. Kana mao ang risgo sa kanser sa esophagus .Usa ka dakong pagtuon sa kapin sa 50,000 ka mga tawo sa Iran nagpakita nga kadtong moinom og duha ngadto sa tulo ka tasa sa itom nga tsa kada adlaw, nga igo na ka init nga makapaso sa ilang baba , adunay doble nga risgo sa pagpalambo sa kanser sa esophageal.Kining taas nga temperatura gihubit nga temperatura nga 60 degrees Celsius (140 Fahrenheit) o mas taas pa. Kasagaran moabot kini nga temperatura kon imong ibubo ang tsa sa tasa human dayon sa pagbubo niini gikan sa takure, nga dili kini pabugnawon bisan kadiyot. Ayaw kabalaka kon makadungog ka niini. Dili kini magpasabot nga daotan ang pag-inom og tsa. Ang peligro anaa sa pag-inom niini nga 'sobra ka init'.
Unsa may atong buhaton?
Ang kinahanglan nimong buhaton aron malikayan kini nga peligro yano ra kaayo.- Pabukala: Human sa paghimo sa tsa, pabukala kini sulod sa pipila ka minuto sa dili pa imnon. Imna kini hangtud nga init na kini nga imnon nga dili masunog ang imong baba.
- Dugangi og gatas: Kon ganahan ka moinom og milk tea, ang pagdugang og gatas sa tsa dali nga makapaubos sa temperatura . Maayo usab kana nga paagi.
Ubang himsog nga alternatibo sa init nga tsa
Alang niadtong nabalaka bahin sa mga peligro sa pag-inom og init nga tsa, o kadtong dili ganahan og init nga tsa, adunay maayong balita. Ang cold brewing tea adunay halos tanang antioxidants ug sustansya nga makita sa init nga tubig. Ang white tea, ilabi na, nakit-an nga adunay mas daghang antioxidants kung i-timpla sa bugnaw nga tubig kaysa kung i-timpla sa init nga tubig. Busa kung ganahan ka og bugnaw nga tsa, makakuha ka og mas daghang benepisyo sa panglawas pinaagi sa pagpili og white tea.Mensahe nga Dad-on sa Balay
- Ang usa ka tasa sa tsa nga walay asukar o gatas usa ka himsog nga ilimnon. Apan, kon idugang ang asukal ug gatas, motaas ang kaloriya niini.
- Gipakita sa panukiduki nga ang pag-inom og init nga tsa makahatag og kalinaw sa hunahuna, kaayohan sa pangisip, ug makatabang sa pagkontrol sa timbang sa pila ka bahin.
- Labing importante: Ayaw gyud pag-inom og tsa nga init kaayo nga makapaso sa imong baba. Mahimo kini nga makadugang sa risgo sa kanser sa esophagus. Timpla ang tsa ug pabugnawa kini sulod sa pipila ka minuto sa dili pa imnon.
- Ang pag-inom og cold-brewed tea isip alternatibo sa init nga tsa usa ka maayong batasan sa panglawas.
- Kon duna kay mga kabalaka o pagduhaduha bahin sa imong panglawas o batasan sa pagkaon, ayaw kalimot sa pagpakigsulti sa imong doktor bahin niini.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.