Karong mga panahona, kanunay kitang makadungog bahin sa lain-laing klase sa bitamina ug suplemento . Busa karong adlawa atong hisgutan ang usa ka butang nga sikat sa daghang mga tawo, apan dili daghang mga tawo ang hingpit nga nakaila. Kana mao ang ' inositol '. Tingali nakadungog ka na niini nga ngalan, ug tingali gisultihan ka pa sa usa ka doktor nga gamiton kini. Busa atong tan-awon kung unsa kini nga inositol ug kung unsa ang mga benepisyo nga dala niini sa atong lawas.
Unsa ang Inositol?
Sa yanong pagkasulti, ang inositol usa ka klase sa asukal nga natural nga gihimo sa atong lawas. Aron mahimong tukma, kini usa ka kemikal nga compound nga susama sa asukal. Ang pangunang gimbuhaton niini mao ang paghatag og lig-on nga istruktura sa mga bungbong sa binilyon nga mga selula sa atong lawas, nga mao ang mga lamad sa selula. Dili lang kana, makuha usab nato kini nga inositol gikan sa mga pagkaon sama sa karne, prutas, mais, beans, ug mga lugas .
Daghang mga tawo ang nagtawag usab niini nga 'bitamina B8'. Dili kini usa ka bitamina . Bisan pa, nakit-an sa panukiduki nga kini adunay daghang hinungdanon nga mga gimbuhaton sa atong lawas. Sa partikular, kini makaapekto sa paagi sa paglihok sa hormone nga insulin sa atong lawas ug sa gimbuhaton sa pipila ka mga kemikal nga mensahero (neurotransmitters) sa utok. Busa, gituohan nga ang inositol makatabang sa pagdumala sa pipila ka mga kondisyon sa metabolismo ug mga problema sa kahimsog sa pangisip .
Kon imnon isip suplemento , kini adunay lain-laing mga ngalan:
- Myo-inositol
- D-chiro-inositol
- Inositol hexaphosphate
Unsang mga kondisyon ang gigamit sa inositol?
Ang Inositol dili usa ka mahika nga tambal, apan ang panukiduki nagpakita nga kini makatabang sa pagkontrol sa mga sintomas sa pipila ka mga kondisyon medikal. Atong tan-awon kung unsa kini.
| Kondisyon sa medikal | Tabang gikan sa inositol |
|---|---|
| Polycystic ovary syndrome (PCOS) | Makatabang kini sa pagkontrol sa mga simtomas sama sa dili regular nga regla, pagtambok, bugas-bugas, ug resistensya sa insulin, nga giantos sa daghang mga batan-ong babaye. Makatabang usab kini sa pag-regulate sa obulasyon ug pagdugang sa tsansa nga magmabdos. |
| Metabolic Syndrome | Kini nagtumong sa kombinasyon sa mga hinungdan sa risgo nga mosangpot sa mga seryosong sakit sama sa diabetes ug sakit sa kasingkasing. Ang ubang panukiduki nagsugyot nga ang inositol makatabang sa pagkontrol sa mga butang sama sa tambok sa tiyan, taas nga presyon sa dugo, ug taas nga lebel sa asukal sa dugo ug kolesterol. |
| Diabetes sa Pagmabdos | Makatabang kini sa pagpugong sa taas nga lebel sa asukal sa dugo atol sa pagmabdos, sa ingon makunhuran ang risgo sa pagpanganak nga wala sa panahon. Bisan pa, ayaw pag-inom og bisan unsa atol sa pagmabdos nga wala’y tambag medikal. |
| Mga problema sa pangisip | Ang mga tawo nga adunay mga kondisyon sama sa depresyon, panic disorder, ug bipolar disorder nakit-an nga adunay ubos nga lebel sa inositol sa ilang utok. Mahimo kini nga makatabang sa pagbalanse sa mga kemikal sa utok sama sa serotonin ug pagpakunhod sa mga sintomas. Bisan pa, kinahanglan ang dugang nga panukiduki. |
Unsaon pagtabang sa inositol sa PCOS?
Ang PCOS usa ka komon nga kondisyon sa atong mga batan-ong anak nga babaye ug mga igsoon nga babaye sa Sri Lanka. Niini nga kondisyon nga gipahinabo sa hormonal imbalance, ang mga selula sa lawas dili motubag sa husto sa hormone nga insulin. Gitawag nato kini nga insulin resistance . Ang Inositol makapauswag niining insulin sensitivity. Sa ato pa, makatabang kini sa insulin nga molihok sa husto. Busa, ang mga nag-unang sintomas sa PCOS mao ang:
- Dili regular nga binulan nga regla
- Dili gusto nga pagtubo sa buhok sa nawong ug lawas (hirsutism)
- Pagdugang sa timbang
- Pagporma sa bugas-bugas
Dako kaayo kini og ikatabang sa pagkontrol sa mga butang sama sa. Kanunay nga girekomenda sa mga doktor ang paggamit og bitamina nga gitawag og folic acid uban sa inositol.
Luwas ba gamiton ang inositol? Aduna bay mga side effect?
Ang Inositol kasagarang giisip nga luwas kon imnon sa girekomendar nga dosis sulod sa mubo nga panahon (pananglitan, hangtod sa 10 ka semana). Apan, ang ubang mga tawo mahimong makasinati og gagmay nga mga epekto.
- Kalibanga
- Kasukaon
- Sakit sa tiyan
- Kakapoy
- Sakit sa ulo
- Pagkalipong
Kasagaran kini nga mga butang mahitabo kung moinom ka og taas nga dosis. Kung makasinati ka og ingon niini, pakigsulti sa imong doktor.
Labing importante: Ayaw paghunong sa pag-inom og inositol samtang gireseta kini sa imong doktor alang sa laing kondisyon. Ang Inositol usa lamang ka suplemento. Dili kini kapuli sa regular nga medikal nga pagtambal. Kanunay nga mokonsulta sa imong doktor sa dili pa mogamit og bisan unsang suplemento, labi na kung ikaw mabdos, nagpasuso, o nagainom og ubang mga tambal.
Mensahe nga Dad-on sa Balay
- Ang Inositol usa ka natural nga compound nga gihimo sa atong kaugalingong lawas nga makatabang sa mga selula nga molihok.
- Adunay maayong ebidensya nga kini makatabang sa pagdumala sa mga sintomas sa mga kondisyon sama sa PCOS ug metabolic syndrome.
- Mahimo usab kini nga adunay epekto sa mga problema sa kahimsog sa pangisip, apan kinahanglan pa ang dugang nga panukiduki bahin niini.
- Ang Inositol dili mahika o kapuli sa gireseta nga tambal. Kini usa lamang ka suplemento.
- Sa dili pa magsugod og bisan unsang bag-ong suplemento, labi na sa panahon sa pagmabdos, siguruha nga makigsulti sa imong doktor ug mangayo og pagtugot. Ayaw paghimo og mga desisyon sa imong kaugalingon.
💬 Comments (0)
Wala pay komento nga na-post. Idugang ang imong komento dinhi sa unang higayon.
Idugang ang imong komento