Picky eater ba ang imong anak? (Picky Eater) - Atong hisgutan kini!

Molingo-lingo ba ang imong gamayng anak, nga mga tulo ka tuig ang edad, kon makita niya ang iyang plato? Dili ba siya mokaon sa sabaw nga lentil nga imong giluto kon kini baga kaayo? Maglabay ba siyag mga liso sa utanon sa iyang kan-on? O duha o tulo lang ka klase sa pagkaon ang iyang kan-on kada adlaw? Basin pan ug mantikilya ra ang iyang kan-on. Dili gani siya ganahan motan-aw sa mga utanon ug prutas. Kon pamilyar kini kanimo, dili ka nag-inusara. Kini usa ka komon nga problema nga giatubang sa daghang mga ginikanan.

Ang pag-atubang sa usa ka mapilion nga mokaon nga sama niini mahimong usa ka lisod nga buluhaton usahay. Daghang mga ginikanan ang naglibog tali sa sobra nga pag-ingon, "Dili ka makabiya dinhi hangtod nga mahurot nimo ang tanan sa imong plato," o pagpangutana, "Unsay imong gusto, tam-is, ice cream o carrots?" Apan ang tinuod nga solusyon anaa sa taliwala. Atong tan-awon kon unsaon pag-atubang niining mga mapilion nga gagmay nga mga bata.

Ayaw himoa ang oras sa pagpangaon nga usa ka pakigbisog alang sa gahum.

Usa sa pinakadakong sayop nga atong mahimo mao ang paghimo sa pagpakaon sa atong mga anak nga usa ka gubat. Mahimo kang modaog sa gubat pinaagi sa pagpugos kanila sa pagkaon, apan sa kadugayan mapildi ka sa gubat. Kon imong pugson ang imong anak sa pagkaon, nga nag-ingon, "Ako ang imong mama/papa, busa kinahanglan nimo kining kan-on," kana nga argumento dili magdugay.

Hinuon, paningkamuti nga ipasabut sa imong anak ang 'nganong' pagkaon og maayo ug masustansya nga pagkaon. Kana nga kahibalo magbutang sa pundasyon para sa imong anak aron mapalambo ang maayong batasan sa pagkaon sa tibuok niyang kinabuhi, bisan kung wala ka.

Iapil ang imong anak sa trabaho.

Iapil ang imong gamayng anak sa kusina pinaagi sa pagbutang og gamay nga lingkuranan. Maayo kini nga limbong. Ang mga eksperto sa pamatasan sa bata nag-ingon nga kon ang usa ka bata motabang sa pag-andam og putahe, mas lagmit nga gusto nila nga motilaw niini .

Handurawa nga ang imong anak dili ganahan sa mga piraso sa kamatis sa sabaw sa lentil. Hangyoa siya nga tabangan ka sa paghiwa sa mga kamatis. Iapil siya sa gagmay nga mga buluhaton sama sa paghugas sa mga liso o paghiwa sa letsugas. Unya magsugod siya sa pagbati nga responsable sa pagkaon.

Ayaw butangi og label nga 'Arahang' ang pagkaon

Kinahanglan masabtan sa mga ginikanan nga komon kaayo sa mga bata nga ubos sa edad nga 5 ang pagka-mapilion mokaon o mga mapilion mokaon. Talagsa ra kaayo nga makakita og bata nga mokaon bisan unsa nga ibutang sa ilang plato. Busa dili kini talagsaon.

Mas gusto sa mga nutrisyonista nga gamiton ang terminong "Limited Eater" kaysa "Picky Eater" tungod kay gamay ra ang negatibo nga kahulugan niini. Kung kanunay nimo nga isulti sa imong anak, "Wala siyay gikaon," kana nga label magpabilin sa hunahuna sa imong anak. Usab, ayaw siya dayega matag higayon nga mokaon siya. Ayaw ihatag sa imong anak ang mensahe nga "Maayo o daotan ko nga bata base sa akong pagkaon."

Ipaila ang bag-ong mga pagkaon balik-balik.

Daghang mga ginikanan ang mohunong na sa pagsulay og bag-ong pagkaon human kini masulayi kausa o kaduha, nga nag-ingon, "Dili ganahan ang akong anak niini." Apan ang mga eksperto nag-ingon nga ang usa ka bata kinahanglan nga ipailaila niini mga 10 o 15 ka beses aron maanad niini.

Busa, bisan kon ang imong anak magdula sa carrot sa plato nga dili mokaon niini, hunahunaa kini nga usa ka progreso. Ang ilang gidulaan karon mahimong ibutang sa ilang baba ugma, ug mahimong mokaon sila og gamay nga piraso sa sunod nga adlaw. Ang pailub mao ang yawe. Apan ayaw pagsulay sa pagpaila sa tulo o upat ka bag-ong pagkaon sa usa ka higayon. Usa o duha ka bag-ong pagkaon sa usa ka semana igo na.

Pag-amping sa mga meryenda.

Usahay ang problema dili nga ang imong anak dili ganahan og bag-ong mga pagkaon, apan nga busog na sila sa pag-abot sa pangunang pagkaon. Ang usa ka bata makakuha sa kadaghanan sa iyang kaloriya gikan sa mga butang sama sa gatas ug mga ilimnon nga prutas sa tibuok adlaw.

Parehas ra usab kini sa mga pagkaon nga walay sulod nga kaloriya, sama sa chips, biskwit, ug mga tam-is nga ilimnon. Kung hatagan nimo ang imong anak og mga meryenda, kinahanglan nga kini masustansya ug makadugang sa pangunang pagkaon. Dili kini angay nga mga butang nga makadaot sa pangunang pagkaon.

Importante usab ang imong ehemplo.

Dili ka makahatag og tambag sa imong anak gikan sa usa ka punto nga sila moingon, "Sunda ang akong gisulti, dili ang akong gibuhat." Kon ang imong plato kanunay nga puno sa mantika, asukal, ug asin, lisod ang pagdahom nga ang imong anak mokaon og salad imbes nga French fries. Ang paagi nimo ug sa imong pamilya sa pagkaon og himsog nga pagkaon mao ang labing maayong ehemplo alang sa imong anak.

Pagpailub, kini mamaayo ra sa paglabay sa panahon.

Kasagaran ang mga bata mas mahimong bukas sa pagsulay og bag-ong mga pagkaon human sa edad nga 5. Bisan ang mga nutrisyonista nag-ingon nga kini nga batasan sa pagpili og pagkaon mawala ra sa kadaghanan sa mga bata samtang sila magkatigulang.

Busa, pagpailob. Kon ang imong anak normal ang paglambo ug nakab-ot ang iyang mga milestone sa paglambo sa hustong oras, ayaw kabalaka bahin sa pagkaon sa parehas nga mga pagkaon matag adlaw.

Apan, kon duna kay mga pagduhaduha o kabalaka bahin sa pagniwang sa imong anak, mga timailhan sa malnutrisyon, o kanunay nga sakit, siguruha nga mokonsulta sa imong doktor alang sa tambag.