Gidumtan ba nimo ang imong paboritong mga pagkaon panahon sa pagmabdos? (Paglikay sa Pagkaon) Atong hisgutan kini!

Lagmit nakadungog ka na bahin sa mga katingad-an nga pangandoy nga moabut sa pagmabdos. Ang uban nangandoy og atsara ug ice cream para sa panihapon, ang uban nangandoy og pakwan, ug ang uban dili mabuhi kung walay pakete sa chips. Lagmit nakasinati ka na niini kaniadto. Apan adunay laing bahin niini nga istorya nga wala kaayo hisgoti. Ang tasa sa kape sa buntag nga imong gihigugma kaniadto sa wala pa ka magmabdos lisod na karon pangitaon. Dili lang kana, ang baho mahimong dili maayo nga dili ka gani makaduol sa usa ka coffee shop.

Unsa ang Paglikay sa Pagkaon?

Sa yanong pagkasulti, atol sa pagmabdos, mga katunga sa tanang inahan ang dili ganahan sa usa o daghan pang mga pagkaon nga ilang gikaon kaniadto. Kalit lang, dili na gani nila masulod sa ilang baba ang maong pagkaon. Mao kini ang gitawag nato nga "Food Aversion ."

Handurawa, kon ang baho sa imong paboritong sabaw sa lentil kalit nga makapabati nimo og sakit sa imong tiyan? Mao kana ang kahimtang. Kasagaran kini uban sa "morning sickness" o morning sickness. Kining duha ka kondisyon kasagarang magsugod sa samang higayon, nga mao, sa unang trimester sa pagmabdos .

Kining mga pagdumot ug pangandoy sa pagkaon anaa sa ilang kinapungkayan sa unang katunga sa pagmabdos , apan usahay magpadayon sulod sa 9 ka bulan, ug usahay bisan sa makadiyot human matawo ang bata. Mahimo usab kini nga mawala ug mobalik pag-usab.

Ngano man gyud ni nahitabo?

Sa tinuod lang, wala pa mahibal-i ang eksaktong hinungdan niini, apan nagtuo ang mga doktor nga ang pangunang karakter niini nga istorya mao ang mga pagbag-o sa hormone nga nahitabo sa imong lawas.

Ang impluwensya sa mga hormone

Ang pangunang suspek mao ang hormone nga gitawag og HCG (Human Chorionic Gonadotropin), nga gipagawas panahon sa pagmabdos. Kini nga hormone mao ang gigamit aron mahibal-an kung ikaw ba mabdos kung magpa-ihi ka.

Usab, ang imong pangsimhot ug panglasa motaas pag-ayo atol sa pagmabdos. Kini tungod usab sa mga pagbag-o sa hormone. Ang kaniadto normal nga baho para nimo karon mahimong kusog na kaayo nga makapalipong nimo.

Ang ubang mga inahan makasinati og lami nga metal sa ilang baba. Kini usa usab ka pagbag-o sa laway tungod sa mga pagbag-o sa hormone. Kini nga lami mahimong hinungdan sa hingpit nga pagkawala sa gana sa pagkaon.

Usa ba kini ka mekanismo sa depensa sa lawas?

Ang ubang mga eksperto nagtuo nga kini nga paglikay sa pagkaon dili lang usa ka epekto sa mga hormone . Mahimo kini nga usa ka mekanismo sa depensa nga gigamit sa lawas aron mapanalipdan ang inahan ug ang bata .

Handurawa kon unsa ka mapuslanon kon dali nimong mamatikdan ang baho sa pagkaon nga hapit na madunot. Mahimo usab kini nga paningkamot sa imong lawas nga ipalayo ka gikan sa mga pagkaon nga adunay mga kagaw o kemikal nga makadaot sa paglambo sa imong bata.

Dugang nga ebidensya nga nagsuporta niini nga panglantaw mao nga ang panukiduki nagpakita nga ang mga inahan nga adunay "morning sickness" adunay mas ubos nga risgo sa pagkakuha sa gisabak, pagkatawo sa patay nga bata, ug pagpanganak nga wala sa panahon.

Makadaot ba kini sa bata o kanimo?

Mao kini ang pinakadakong kahadlok nga gikahadlokan sa daghang mga inahan. Apan sa tinuod lang, talagsa ra kaayo nga ang usa ka inahan o bata madaot sa pagdumot niini nga pagkaon .

Ang importante, nawala ba nimo ang mga sustansya nga imong gikinahanglan tungod kay dili ka ganahan ani nga pagkaon?Pag-amping sa imong gikaon. Pananglitan, kon dili ka makakaon og karne, basin dili ka makakuha og igong iron. Kon dili ka makakaon og isda, basin dili ka makakuha og mga sustansya sama sa omega-3, nga importante para sa paglambo sa utok sa imong bata.

Apan ayaw kabalaka. Adunay mga solusyon niining tanan. Kung makigsulti ka sa imong doktor , morekomendar siya og angay nga mga alternatibo sa pagkaon o, kung kinahanglan, mga suplemento sa nutrisyon. Pananglitan, mga butang sama sa mga tableta nga iron o mga suplemento sa lana sa isda.

Busa unsa may angay natong buhaton?

Ang una ug labing importante nga tambag mao ang pagpamati sa imong lawas.

Kon ang imong lawas mosalikway sa usa ka pagkaon, adunay rason niini. Busa respetoha kana. Ang atong pangunang tumong niining panahona mao ang paghatag sa lawas sa gikinahanglan nga kaloriya. Mas maayo ang pagkaon lang og usa ka hiwa sa pan o biskwit aron makakuha og kusog kaysa dili mokaon bisan unsa.

Ania ang pipila ka mga butang nga imong mahimo:

• Pangita og mga alternatibo: Kon dili ka makakaon og karne, sulayi pagkaon og mga legume sama sa chickpeas, gisantes, green beans, itlog (kon mahimo), ug keso.
• Bawasan ang mga pagkaon nga halang ug mantikaon: Imbis nga mga pagkaon nga halang ug mantikaon, pag-focus sa mga butang sama sa linuto nga mga utanon, sabaw, yogurt, ug presko nga mga prutas.
• Pag-inom og daghang tubig: Pag-inom og gamay nga tubig sa tibuok adlaw. Maayo usab ang mga ilimnon sama sa presko nga duga sa prutas (nga gamay ra ang asukar) ug tubig nga may lemon.
• Sulayi ang bugnaw nga mga pagkaon: Usahay ang baho sa init nga pagkaon makapabati kanimo og kasukaon. Busa, sulayi pagkaon og mga butang sama sa bugnaw nga salad, yogurt, o prutas.
• Pangayo og tambag medikal: Kon nabalaka ka nga wala ka makakuha sa nutrisyon nga imong gikinahanglan, siguruha nga makigsulti sa imong doktor. Siya ang mohatag sa labing maayong tambag base sa imong sitwasyon.

Hinumdumi, dili kini usa ka butang nga imong giantos. Kini komon kaayo ug normal sa panahon sa pagmabdos. Bisan kung kini nga panahon mahimong medyo lisud, kini temporaryo lamang.