Nakalimot ka ba sa imong mga resolusyon sa Bag-ong Tuig? Ipadayon nato kini! (Mga Resolusyon sa Bag-ong Tuig)

Bag-o lang nagsugod ang bag-ong tuig, ug kitang tanan naghimo og bag-ong mga resolusyon nga adunay bag-ong mga paglaum, di ba? "Karong higayona siguradong mohunong na ko sa pagpanigarilyo," "Kontrolon nako ang akong pagkaon ug magpa-porma," "Magsugod na ko og ehersisyo," ug uban pa. Apan unsa gyud ang mahitabo? Sumala sa usa ka pagtuon, mga dos-tersiya sa mga tawo ang naglapas sa ilang mga resolusyon sa Bag-ong Tuig sa dili pa matapos ang bulan. Mao nga nahimo na kini nga tradisyon sa Bag-ong Tuig. Apan nganong nahitabo man kini? Atong hisgutan kon unsaon nato kini pag-usab karong tuiga.

Ngano nga kita adunay hilig sa paghimo og mga resolusyon sa Bag-ong Tuig?

Ang Bag-ong Tuig sama sa usa ka espesyal nga milestone sa kalendaryo sa atong kinabuhi. Kung makakita kita og bag-ong diary, usa ka bag-ong kalendaryo, mobati kita nga kinahanglan kitang magsugod og bag-ong kinabuhi. Sumala sa mga sikologo, kining "pagbati sa pagbag-o" nagdala og dakong paglaum sa atong mga kasingkasing. Mao kini ang hinungdan ngano nga kita andam nga "mobuhat sa mga butang nga wala nato mahimo sa miaging tuig" karong tuiga.

Apan samtang kini nga kadasig usa ka maayong butang, usahay kita madala niining kadasig ug magtakda og mga tumong nga dako ra kaayo aron makab-ot. Dili ba igo na ang kadasig lamang aron makab-ot ang usa ka tumong?

Nahunahuna ba nimo ang 'unsaon pagbuhat niini' imbes sa imong gihunahuna?

Nindot kaayo ang paghunahuna og tumong. Apan aron mapadayon kini, kinahanglan nga naa kay maayong plano . Daghang mga tawo ang magsugod sa ilang mga tumong nga puno sa kahinam sa Bag-ong Tuig, apan kung mawala na ang kahinam pagkahuman sa pipila ka adlaw, mohunong na sila sa tunga-tunga kay wala silay plano.

Laing problema kay ang mga tumong nga atong gitakda usahay estrikto ra kaayo . Handurawa nga nagbutang ka og tumong sama sa "Mokunhod ko og eksaktong 5 ka kilo sa usa ka bulan." Apan kon dili ka makakuha og resulta dayon, ma-frustrate ka. Sa kadugayan, mo-give up ka. Ang mga tumong nagkinahanglan og panahon aron makab-ot, busa kinahanglan natong buhian.

Molingi ta balik ug mopadayon sa unahan.

Ikaw ba ang tipo sa tawo nga mohimo sa parehas nga desisyon matag tuig? Nan panahon na nga molihok sama sa usa ka gamay nga detektib.

Ngano nga wala man ko kaundang sa pagpanigarilyo sa miaging higayon? Ngano nga nagsugod ko og ehersisyo ug dayon miundang pagkahuman sa usa ka semana? Kinahanglan nimo nga makit-an ang matinud-anon nga mga tubag niini nga mga pangutana. Tingali gipugos ka sa imong mga higala? Wala ka bay igong oras? O dili lang gyud kini usa ka butang nga gusto nimo buhaton? Kung wala makit-an kini nga mga hinungdan, kanunay kitang "mohimo og mga desisyon, mahulog balik sa parehas nga daan nga rutina, ug ang siklo magpadayon." Aron mabungkag kini nga siklo,Kinahanglan kitang magmatinuoron sa atong kaugalingon.

Gikan sa gagmay nga mga kadaugan ngadto sa dagkong mga tumong

Lagmit nakadungog ka na nga kinahanglan nimong bahinon ang dagkong mga tumong ngadto sa gagmay nga mga piraso. Apan nganong buhaton man nimo kana?

Sa yanong pagkasulti, isip mga tawo, ganahan kitang mobati nga "Nadaog nako kini." Gitawag kini nga 'sense of mastery.' Busa imbes nga usa ka dako ug dili klaro nga tumong sama sa "Magpa-fit ko," bahina kini ngadto sa gagmay ug masukod nga mga lakang.

Matag higayon nga makakompleto ka og gamay nga lakang sama niini, ang imong utok mobati og gamay nga kalipay. Kana nga kalipay magdasig kanimo sa pagpadayon niini.

'Pagsugod og maayong mga butang' imbes nga 'hunonga ang daotang mga butang'

Kini usa ka importante kaayo nga sikolohikal nga kamatuoran. Mas gusto sa atong utok ang tumong sa "pagbuhat og usa ka butang" kaysa sa tumong sa "dili pagbuhat og usa ka butang."

Pananglitan, imbes nga maghunahuna, "Moundang na ko sa pagkasuko," pagtakda og positibo nga tumong. Sama sa, "Mag-meditate ko sulod sa 10 minutos matag gabii aron mokalma ang akong hunahuna," o "Kon mobati ko og kasuko, moihap ko hangtod sa 10." Dinhi, naglihok ka. Ang mga tumong nga sama niini mas lagmit nga molampos.

Angay ba kitang magtakda og mga tumong nga 'SMART'?

Usa ka sikat ug malampuson nga pamaagi sa pagtakda og mga tumong mao ang pamaagi nga 'SMART'. Kini nagpasabot nga ang imong tumong kinahanglan adunay kini nga lima ka kinaiya. Atong sabton kini pinaagi sa ehemplo sa paghunong sa pagpanigarilyo .

Ilabi na kon bahin sa mga tumong nga may kalabotan sa panglawas sama sa paghunong sa pagpanigarilyo, pagpamenos sa timbang, o pagkontrol sa imong pagkaon, kon maglisod ka sa pagkab-ot niini sa imong kaugalingon,Pakigsulti sa imong doktor sa pamilya. Makatabang siya kanimo sa paghimo og realistiko nga plano nga labing maayo para kanimo.

Tugoti ang imong mga mithi nga mogiya kanimo.

Sa katapusan, hinumdomi ang "Ngano" luyo sa imong tumong. Ang imong mga mithi mao ang imong kompas.

Pananglitan, imbes nga maghunahuna, 'Mokunhod kog 5 ka kilo,' hunahunaa ang bili niini. Basin kini ' panglawas .' Kon maghunahuna ka, 'Tungod kay nagpakabana ko sa akong panglawas, makapabilin kong himsog, makadagan-dagan ug makadula uban sa akong mga anak, ug maanad sa himsog nga estilo sa kinabuhi,' kana makahatag kanimo og daghang kusog. Kon mobati ka nga naglisod, pahinumdumi ang imong kaugalingon "nganong" imong gibutang kini nga tumong.