Sakit ba imong ulo tungod sa sinusitis? Sulayi kini nga simpleng sinus massage!

Kanunay ka ba nga mobati og baradong ilong, bug-at nga ulo, ug pagbati sa presyur sa imong nawong? Usahay inigmata nimo sa buntag, sakit ang imong mga mata ug agtang. Kini usa ka makalagot nga problema alang sa daghang mga tawo. Ang hinungdan niini mahimong ang pagbara sa imong sinus . Busa karon atong hisgutan ang usa ka yano nga pamaagi nga mahimo nimo sa balay ug makahatag og kahupayan. Kana mao ang sinus massage.

Unsa gyud ang sinus massage?

Sa yanong pagkasulti, ang sinus massage mao ang paggamit sa imong mga tudlo aron hinayhinay nga pug-on ang piho nga mga bahin sa imong nawong. Naglakip kini sa paghimo og gagmay nga lingin nga mga lihok, o pagpislit ug pagpislit sa imong agtang. Ang pangunang tumong niini nga masahe mao ang pagtabang sa pagtangtang sa mucus nga nabara sa mga lungag sa imong sinus. Makatabang kini sa paghupay sa sakit sa ulo , kasakit, ug presyur.

Unsa ang mga benepisyo sa sinus massage?

Aron masabtan kini, atong tan-awon una kung unsa ang mga sinus. Ang mga sinus mao ang upat ka haw-ang nga mga lungag sa sulod sa atong nawong, taliwala sa mga bukog sa bagolbagol. Kini nga mga lungag konektado sa usag usa pinaagi sa pino kaayo nga mga agianan. Kasagaran, ang hangin ug mga pluwido (sama sa mucus) mobiyahe tali sa ilong ug tutunlan agi niini. Bisan pa, kung adunay bisan unsang paghubag o panghubag sa mga lamad sa sulod niini nga mga lungag, kini nga mga pino nga agianan mababagan. Unya wala nay lugar alang sa hangin ug mucus nga molihok sa husto. Mao kana ang panahon nga motumaw ang mga problema. Ang sinus massage makahatag og kahupayan gikan niini nga mga problema. Tan-awa ang lamesa sa ubos alang sa mga kondisyon nga makatabang niini nga masahe.

Mga hustong paagi sa pagmasahe sa lain-laing mga lungag sa sinus

Ang parte nga gusto nimong masahean managlahi depende kung asa nimo gibati ang kasakit ug kahugot. Atong tan-awon unsaon kini pagbuhat.

Unsaon Paghimo sa Frontal Sinus Massage

Kining mga lungag sa sinus nahimutang sa imong agtang, ibabaw sa imong kilay. Kini nga masahe mapuslanon kaayo kon mobati ka og kabug-at o kasakit sa imong agtang. 1. Lakang 1: Ibutang ang imong mga tudlo sa tudlo sa bisan asa nga kilid sa imong ilong. 2. Lakang 2: Hinayhinay nga ipataas ang imong mga tudlo sa imong ilong. Hunong kon makaabot ka sa punto diin ang bukog sa ilong magsugod sa pagkurba. 3. Lakang 3: Karon hinayhinaya nga pug-a sulod sa mga usa ka segundo ug dayon buhii. Buhata kini mga 5-10 ka beses. O, paghimo og gagmay nga mga lingin gamit ang imong mga tudlo sa parehas nga lugar sulod sa mga 5-10 ka segundo. Kon husto ang pagbuhat niini nga masahe, mahimo kang mobati og gamay nga kainit o usa ka pagbati sa pagkiliti taliwala sa imong mga kilay. Kini nagpasabot nga ang natanggong nga mucus nagsugod na sa paglihok paubos.

Unsaon pagmasahe sa sinuses sa likod sa mga mata ug ilong (Sphenoid ug Ethmoid Sinus Massage)

Kining mga lungag sa sinus nahimutang gamay sa sulod. Ang mga `Ethmoid` sinuses nahimutang sa luyo sa tulay sa ilong, taliwala sa mga mata. Ang mga `Sphenoid` sinuses nahimutang sa likod pa, sa sulod sa bagolbagol. Kung kini mabara, mahimo kang mobati og lawom nga kasakit nga gikan sa sulod sa mga mata ug sa sulod sa ulo. 1. Lakang 1: Ibutang ang imong mga kumagko o mga tudlo sa ilalom sa imong mga kilay, sa bisan asa nga kilid sa tulay sa imong ilong. 2. Lakang 2:Ibutang ang gamay nga presyur ug pagdrowing og gagmay nga mga lingin gamit ang imong mga tudlo sulod sa mga usa o duha ka minuto. 3. Lakang 3: Karon sugdi ang pagdrowing og gamay nga mas dagkong mga lingin. Kana mao, ibalhin ang imong mga tudlo sa kilid sa luyo sa dalunggan ug balik sa tulay sa ilong. Kini nga paglihok motabon pag-ayo sa duha ka lungag sa sinus.

Unsaon paghimo sa maxillary sinus massage?

Kini ang pinakadako sa mga lungag sa sinus. Nahimutang kini sa ilalom sa imong mga cheekbone, sa ilalom sa imong mga mata. Kung kini mabara, makasinati ka og sakit sa imong mga aping, ibabaw nga ngipon, ug apapangig. Adunay duha ka paagi aron mahimo kini.

• Pamaagi 1:

1. Ibutang ang imong mga tudlo sa diin magtagbo ang imong mga buho sa ilong ug mga bukog sa aping. 2. Hinayhinay nga iduot ug buhii. O pagdrowing og gagmay nga mga lingin. 3. Buhata kini sulod sa mga 10 segundos, o hangtud nga mobati ka og kahupayan.

• Pamaagi 2:

1. Sama sa kaniadto, ibutang ang imong mga tudlo diin magtagbo ang imong mga buho sa ilong ug aping. 2. Karon pagdrowing og lingin nga pabaligtad sa orasan gamit ang imong mga tudlo. Buot ipasabot, ibalhin kini gikan sa ilalom sa mga bukog sa aping ngadto sa kilid sa mga dalunggan, ibabaw sa mga kilay, ug paubos sa kilid sa ilong. 3. Dayon pagdrowing og lingin nga pabaligtad sa orasan sa samang paagi. 4. Kinahanglan nga nakadrowing ka og mga 5 ka lingin nga sama niini. Apan kon maayo na ang imong pamati, buhata kini og gamay pa.

Naa bay masahe para sa baradong dalunggan?

Oo. Usahay kon ikaw adunay impeksyon sa sinus, ang duha ka dalunggan mobati nga nabara, di ba? Ang hinungdan kay ang Eustachian tube, usa ka nipis nga tubo nga nagkonektar sa atong mga dalunggan sa atong tutunlan, nabara sa mucus. Kini nagdugang sa presyur sa sulod sa dalunggan ug hinungdan nga ang dalunggan mabara. Mahimo nimong imasahe kini nga Eustachian tube aron matabangan ang pagpagawas sa natanggong nga pluwido. 1. Lakang 1: Gamita ang imong tudlo sa pag-indeks aron hikapon ang bukog sa luyo sa imong earlobe. 2. Lakang 2: Hinayhinay nga ibalhin ang imong tudlo paubos. Makabatyag ka og gamay nga wanang tali sa imong earlobe ug sa eardrum. 3. Lakang 3: Karon pagbutang og gamay nga presyur ug ibalhin ang imong tudlo paubos sa wanang sa liog, hangtod sa collarbone. 4. Lakang 4: Buhata kini tulo ka beses sa matag kilid. Mahimo nimo kini nga masahe mga tulo ka beses sa usa ka adlaw.

Kanus-a ka angay mokonsulta sa doktor para sa impeksyon sa sinus?

Kadaghanan sa mga impeksyon sa sinus mawala ra sa ilang kaugalingon sulod sa pipila ka adlaw, apan adunay pipila ka mga kaso diin kinahanglan gyud nga mangayo ka og medikal nga tambag. Kon makasinati ka niining mga simtomas, kinahanglan gyud nga mokonsulta ka sa doktor:

• Kon ikaw adunay grabe nga sakit sa ulo o sakit sa nawong.
• Kon ang mga simtomas magpadayon sulod sa sobra sa 10 ka adlaw nga walay bisan unsang kalamboan.
• Kon ikaw adunay hilanat nga molungtad og sobra sa tulo o upat ka adlaw.
• Kon ang mga simtomas mohinay gamay, mobalik kini nga mas grabe kaysa kaniadto .
• Kon ikaw kanunay adunay impeksyon sa sinus.

Sa mga panahon nga sama niini, mahimong kinahanglan ka nga moinom og tambal, sama sa antibiotics. Kini pagahukman sa imong doktor. Masahe sa Sinus, Baradong Sinus, Baradong Ilong, Sakit sa Ulo sa Sinus, Sinusitis, Sinusitis