Manhid o sakit ba ang imong bitiis? Atong hisgutan ang Sural Nerve!

Nakasinati ka na ba og pagkamanhid sa likod sa imong bitiis, labi na sa singit, buolbuol o tikod, o usa lang ka pagbati sa pagkamanhid, usahay sama sa pagkamang? Kasagaran, wala nato kini hatagi og dakong pagtagad. Maghunahuna kita, "Basin dugay na kitang naglingkod nga hilom" ug malimtan nato kini. Apan, luyo niining mga simtomas, mahimong adunay problema sa usa ka importante nga nerbiyos sa atong lawas, apan usa nga wala nato kaayo hisguti. Kana nga nerbiyos gitawag og sural nerve . Karong adlawa, atong hisgutan kini nga nerbiyos niining artikuloha.

Sa yanong pagkasulti, unsa ang sural nerve?

Ang sural nerve usa ka sensory nerve nga nahimutang ilalom sa panit sa likod sa atong bitiis, ubos sa tuhod. Aron mahimong tukma, kini usa ka cutaneous nerve nga nagdala sa sensasyon ngadto sa panit. Kini nga nerve magsugod sa atong sural area, modagan paubos sa gawas sa atong bitiis, moagi sa atong buolbuol, ug matapos sa gamayng tudlo sa tiil.

Adunay usa ka makapainteres nga istorya luyo sa ngalan. Ang "sura" mao ang Latin para sa "nati nga baka." Busa ang ngalan usa ka angay nga pagtumong sa lokasyon niini nga nerbiyos.

Unsa ang benepisyo niining nerbiyos sa atong lawas?

Ang pangunang gimbuhaton sa sural nerve mao ang paghatag og sensasyon. Sa ato pa, kini naghatag og sensasyon sa panit sa likod ug sa gawas sa atong mga bitiis, buolbuol, tikod, ug sa gawas sa tiil. Kini nga 'sensasyon' naglakip sa daghang mga butang.

• Paghikap: Ang pagbati nga adunay butang nga nakahikap sa imong bitiis.
• Temperatura: Gibati nga init o bugnaw.
• Kasakit: Gibati ang kasakit bisan kung walay samad o bun-og.
• Pagkurog: Pagbati og pagkurog.

Gawas pa niini, ang sural nerve importante usab kaayo sa pagmintinar sa balanse sa atong lawas. Handurawa nga naglakaw ka sa kangitngit. Bisan dili nimo makita og klaro ang yuta, aduna kay ideya kon asa ang imong tiil ug kon patag ba ang yuta o dili, di ba? Niining paagiha, kining nerve hilom nga makatabang sa pagmintinar sa balanse sa lawas pinaagi sa pagpadala og impormasyon ngadto sa utok bahin sa posisyon sa imong tiil.

Unsaon nimo pagkahibalo kung naa kay problema sa imong sural nerve?

Kon adunay kadaot o presyur sa sural nerve, mahimo kang makasinati og lain-laing mga sintomas. Importante kaayo nga mailhan kini.

Unsa ang mga kondisyon nga makaapekto sa sural nerve?

Okay, karon atong tan-awon kung unsa ang mga nag-unang hinungdan sa kadaot niining nerbiyos.

1. Kadaot sa nerbiyos nga gipahinabo sa diabetes (Diabetic Neuropathy)

Kasagaran kaayo ang diabetes dinhi sa Sri Lanka. Kon ang diabetes dili makontrol sa hustong paagi, ang sensitibo nga mga nerbiyos sa lawas magsugod sa pagkadaot tungod sa dugay nga taas nga lebel sa asukal sa dugo. Gitawag namo kini nga diabetic neuropathy . Kini nga kondisyon kasagarang makaapekto sa mga nerbiyos sa mga bitiis ug bukton. Ang sural nerve usa sa mga nag-unang nerbiyos nga mahimong madaot niining paagiha.

2. Mga Kadaot sa Isports

Kini usa usab ka komon kaayo nga hinungdan.

• Pagkabali sa buolbuol : Handurawa nga nagdula ka og isport sama sa cricket, netball, o volleyball ug kalit nga nabali ang imong bitiis. Gitawag nato kini nga 'pagkabali sa buolbuol'. Nianang panahona, ang mga ligament sa palibot sa buolbuol nainat o nagisi. Niini nga panghitabo, ang sural nerve nga nagdagan sa duol mahimo usab nga mabira, madugmok, o bisan grabe nga madaot.
• Mga bali: Kini nga nerbiyos mahimo usab nga madaot kung ang usa ka bukog sa bitiis (ilabi na ang fibula) mabali.
• Kusog nga mga suntok: Ang kusog nga suntok direkta sa anit mahimo usab nga makadugmok sa nerbiyos.

3. Hugot nga sapatos o sinina

Ang ubang mga tawo magsul-ob og hugot kaayo nga sapatos, ilabi na ang mga botas nga hangtod sa bitiis. Ang pagsul-ob niini nga mga sapatos sa dugay nga panahon, ingon man ang hugot nga mga strap sa mga kagamitan sa paugnat sa kusog sama sa skis, mahimong hinungdan sa dugay nga presyur sa nerbiyos ug makadaot niini.

Unsaon nato pagpabiling himsog kining nerbiyos?

Maayo na lang, adunay daghang mga butang nga atong mahimo aron magpabiling himsog ang sural nerve, lakip na ang ubang mga nerbiyos sa atong lawas.

• Kontrolaha ang imong diabetes: Kon ikaw adunay diabetes, ang labing maayong paagi sa pagpanalipod sa imong mga nerbiyos mao ang pagpabilin sa imong lebel sa asukal sa dugo sulod sa hustong range. Sunda pag-ayo ang mga instruksyon sa imong doktor.
• Likayi ang pagpanigarilyo: Ang pagpanigarilyo sama sa hilo sa sistema sa nerbiyos. Kon manigarilyo ka, ang imong mga ugat mogamay, nga makapakunhod sa suplay sa oksiheno ug sustansya sa imong mga nerbiyos. Busa, importante kaayo nga hingpit nga mohunong sa pagpanigarilyo.
• Pagsul-ob og sapatos nga mohaom sa imong tiil: Ilabi na kon magdula ka og sports, pagsul-ob og sapatos nga mohaom sa imong tiil ug makahatag og proteksyon. Ang sapatos dili na kaayo makaprotektar samtang kini magkatigulang. Busa kon regular ka nga mag-ehersisyo, maayong ideya nga ilisan ang imong sapatos labing menos matag pipila ka bulan.
• Himsog nga pagkaon: Ang pipila ka sustansya importante para sa himsog nga mga nerbiyos. Ang bitamina B12 ug bitamina D mao ang duha sa labing importante niini. Ang bitamina B12 makatabang sa pagpabiling himsog sa myelin sheath sa mga nerbiyos. Napamatud-an usab nga ang bitamina B makatabang sa pagpakunhod sa sakit sa nerbiyos. Ang mga pagkaon nga gikan sa hayop sama sa isda, karne, gatas, ug itlog dato sa bitamina B12.