Usa ka ba ka atleta? Kinahanglan gyud nga mahibal-an nimo kini nga 'Sports Physical'!

Ganahan ka magdula og sports, di ba? Tingali nahibal-an na nimo kung unsa ka maayo ang pagdagan ug paglukso para sa imong lawas. Apan, basin wala ka mahibalo nganong importante kaayo ang pagpa-'sports physical', usa ka sports medicine exam, kung magsugod na ang sports season. Atong hisgutan kini sa yano nga paagi karon, sa paagi nga imong masabtan.

Unsa ang usa ka Sports Physical?

Sa yanong pagkasulti, kini usa ka pagsulay nga nagsusi sa imong pisikal nga kahimsog sa dili pa ka moapil sa usa ka isport. Usahay kini gitawag usab nga "Preparticipation Physical Evaluation (PPE)". Niini, ang imong kasaysayan sa panglawas ug pisikal nga eksaminasyon gihimo aron makita kung luwas ka nga makaapil sa isport nga imong gipili. Sama sa daghang mga nasud, sa atong nasud, kini nga pagsulay gihimo nga mandatory sa dili pa moapil sa pipila ka mga isport sa eskwelahan. Bisan pa, bisan kung dili kini mandatory, ang mga doktor nag-ingon nga maayo kaayo nga adunay ingon nga pagsulay kung ikaw usa ka tawo nga aktibo nga nalambigit sa bisan unsang isport. Adunay duha ka panguna nga bahin niining medikal nga pagsulay sa isport: 1. Paghisgot bahin sa imong medikal nga kasaysayan. 2. Pagpahigayon og pisikal nga eksaminasyon. Atong tan-awon ang matag usa niini nga gilain.

1. Atong tan-awon ang imong medikal nga kasaysayan.

Naglakip kini sa pagkolekta og pipila ka nangaging impormasyon bahin sa imong panglawas. Kasagaran, hatagan ka og lahi nga pangutana, o porma, nga dad-on sa balay. Busa, importante kaayo nga sulatan kini sa saktong paagi uban sa tabang sa imong mga ginikanan. Kon mahimo, pangutan-a ang duha ka ginikanan bahin sa bisan unsang mga sakit nga naagian sa bisan kinsa sa imong pamilya. Tungod kay ang ubang mga sakit mahimong mapasa sa mga pamilya. Kon mangutana bahin niining medikal nga kasaysayan, mangutana sila bahin sa mga butang sama sa:

• Kasaysayan sa mga sakit sa pamilya: Pananglitan, aduna bay miyembro sa pamilya nga adunay sakit sa kasingkasing , diabetes mellitus , o hika ?
• Ang imong kasamtangang kondisyon medikal: Naa ka na bay hika, diabetes mellitus, COVID -19, o mga espesyal nga kondisyon sama sa sickle cell trait?
• Mga naunang pagpaospital o operasyon: Naospital ka na ba tungod sa grabe nga sakit o naoperahan ?
• Mga alerdyi :Ang ubang mga tawo makasinati og alerdyik nga reaksyon sa mga pinaakan sa insekto o pipila ka mga pagkaon. Aduna bay ingon niana?
• Mga naunang kadaot : Pangutan-on ka usab bahin sa bisan unsang mga naunang kadaot nga imong naangkon. Pananglitan, nakaagi ka ba og concussion, sprain, o bali nga mga bukton ug tiil?
• Pagkadili komportable nga may kalabutan sa ehersisyo: Nakasinati ka na ba og kaluya samtang nagdula o nag-ehersisyo? Nakabatyag ka ba og kalipong? Nakasinati ka ba og sakit sa dughan o kalisod sa pagginhawa?
• Mga tambal nga imong ginainom: Pangutan-on ka usab kung nagainom ka ba og bisan unsang tambal. Apil niini ang mga tambal nga mapalit nga walay reseta, mga suplemento sa pagkaon sama sa mga bitamina o energy drink, ug mga tambal nga gireseta.

Ang mga lalaki mahimong pangutan-on bahin sa sakit sa bayag, ug ang mga babaye mahimong pangutan-on bahin sa ilang siklo sa pagregla. Kini nagpasabot nga kon ang usa ka lalaki adunay sakit sa bayag, o kon ang usa ka babaye adunay regla, ang doktor mahimong mangutana bahin sa iyang siklo sa pagregla. Dugang pa, ang doktor mahimong mangutana kon ikaw ba nanigarilyo, nag-vape, naggamit og alkohol, nagdroga, nagainom og mga pildoras sa pagpamenos sa timbang, o naggamit og steroids aron mapauswag ang imong performance sa atleta.

Sa pagtubag niining mga pangutana, importante nga magmatinuoron ug mohatag sa labing tinuod nga impormasyon. Ayaw paghatag og mga tubag nga sa imong hunahuna gusto madungog sa doktor, o paghimo og mga pangagpas bahin sa mga butang nga wala nimo mahibal-i. Kining tanan alang sa imong kaluwasan.

2. Sunod, ang pisikal nga eksaminasyon.

Human sa paghisgot sa imong medikal nga kasaysayan, ang imong doktor mohimo og pisikal nga eksaminasyon. Niining panahona, kasagaran nilang buhaton ang mosunod:

• Ang imong gitas-on ug gibug-aton gisukod ug girekord.
• Ang imong presyon sa dugo ug pulso , nga mao ang imong pitik sa kasingkasing ug ritmo, gisusi.
• Gisusi nako ang imong panan-aw .
• Mogamit silag stethoscope aron susihon ang imong kasingkasing ug baga .
• Ilang susihon kon giunsa paglihok ang imong mga kaunuran, bukog, ug mga lutahan . Mahimong hangyoon ka nila nga molakaw ug molihok sa imong mga bukton ug tiil.

Atol niining eksaminasyon, aduna ka usab higayon nga makapangutana sa doktor sa bisan unsang mga pangutana nga naa nimo bahin sa imong panglawas, pagkaon, ug ehersisyo. Busa, pahimusli kini nga higayon.

Ngano nga importante kaayo kini nga pisikal nga aspeto sa isports?

Hunahunaa kini sama sa pagpa-serbisyo ug pagpa-check sa sakyanan aron masiguro nga kini naa sa maayong kondisyon sa dili pa ka mobiyahe. Kini nga pagsulay makatabang kanimo sa pagpangita ug pagtambal sa bisan unsang mga problema sa panglawas nga mahimong makababag sa imong performance sa atleta o makadugang sa imong risgo sa kadaot. Pananglitan, ingnon ta nga ikaw adunay hika. Mahimong i-adjust sa imong doktor ang imong tambal aron mas sayon ​​para kanimo ang pagginhawa samtang nagdagan ka. Dayon makadula ka nga walay kahadlok o kabalaka bahin sa hika. Ang imong doktor mahimo usab nga mohatag kanimo og mga tip sa pagbansay aron malikayan ang mga kadaot , o mosulti kanimo sa pagbuhat sa pipila ka mga klase sa ehersisyo, o mo-refer kanimo sa physical therapy. Kining tanan gihimo aron matabangan ka nga magdula nga walay bisan unsang problema ug malingaw sa imong isport.

Kanus-a ko angay magpa-sports physical? Asa ko angay magpa-sports?

Daghang mga batan-on ang moadto sa ilang regular nga doktor para niini nga eksaminasyon. Mao kana ang labing maayong paagi. Kay siya nakaila kaayo kanimo ug sa imong kasaysayan sa panglawas. Usahay ang mga eskwelahan mismo ang mo-organisa niini nga mga eksaminasyon. Mahimo nimong makita ang mga "istasyon" nga gipahimutang sa gym sa eskwelahan, diin ang matag medikal nga propesyonal ang mohimo sa matag bahin sa eksaminasyon. Ang labing importante nga butang mao ang pag-iskedyul niini nga eksaminasyon labing menos 6 ka semana sa dili pa magsugod ang imong season sa paugnat sa kusog. Ngano man? Kung ang doktor makakita og bisan unsang problema, kini ang panahon sa paghimo og dugang nga mga eksaminasyon o pagsugod sa pagtambal. Hunahunaa kung moadto ka niini nga eksaminasyon sa adlaw sa dili pa magsugod ang praktis sa baseball ug ang doktor miingon nga ikaw adunay problema nga kinahanglan sulbaron sa dili pa ka makadula, dili ba kana usa ka kasubo alang kanimo ug usa ka kasubo alang sa doktor? Kini nga mga medikal nga eksaminasyon sa paugnat sa kusog kasagaran balido sulod sa mga usa ka tuig. Bisan pa, kanunay ka nga kinahanglan nga mopuno og bag-ong porma sa pagsugod sa matag season sa paugnat sa kusog. Kung mausab ang imong panglawas, pananglitan, kung makakuha ka og bag-ong kadaot, o kung makakita ka og bag-ong mga sintomas sama sa sakit sa dughan o kalisod sa pagginhawa, mahimo nga kinahanglan ka nga makigkita pag-usab sa doktor aron makakuha og clearance sa pagdula. Busa, kon adunay kausaban sa imong panglawas, ayaw kalimti ang pagsulti sa imong magtutudlo sa isports o coach.

Unsa man kon adunay problema human sa eksamin?

Para sa kadaghanan sa mga atleta, maayo ra ang tanan, ang doktor ang mopuno sa porma ug mopirma niini. Apan para sa uban, ang doktor mahimong moreseta og bag-ong tambal, mangayo kanimo nga mobalik alang sa laing eksaminasyon, mohimo og dugang nga mga eksaminasyon, o morekomendar og pagtambal sama sa physical therapy aron matabangan ka nga makaduwa nga luwas. Karon handurawa nga ang doktor wala mohatag kanimo og berdeng suga sa pagdula dayon. Ayaw kabalaka kon mahitabo kana. Kon ang doktor mohangyo kanimo nga mohimo og laing eksaminasyon, o mohangyo kanimo nga mobalik alang sa laing eksaminasyon, lagmit tungod kay ang imong dugoMahimo kini nga yano ra sama sa pagsusi pag-usab sa imong presyon sa dugo, o pag-ilis sa tambal nga gihatag sa imong doktor kanimo.

Ang pangunang katuyoan niining eksaminasyon sa sports medicine mao ang pagsiguro sa imong kaluwasan samtang nagdula ka, dili ang pagpugong kanimo sa pagdula.

Talagsa ra nga makit-an sa usa ka doktor nga ang usa ka atleta dili makaduwa sa ilang paboritong isport. Bisan pa, wala kana magpasabot nga dili ka makaduwa og bisan unsang isport. Pananglitan, kung nakaagi ka og daghang concussion, mahimo nga dili ka makaduwa og high-impact nga isport sama sa football. Apan mahimo ka nga makaduwa og laing isport, sama sa tennis.

Unya kinahanglan pa ba ko magpa-regular physical exam pag-usab?

Usa kini ka problema sa daghang mga tawo. Ang sports physical nag-focus una sa imong panglawas ug kaayohan kung magdula ka og sports. Bisan pa, importante usab ang regular nga tinuig nga checkup alang sa imong kinatibuk-ang panglawas ug kaayohan . Kung nagplano ka daan, ang imong doktor mahimong makahimo niining duha ka mga pagsulay sa parehas nga adlaw. Busa, kung maghimo ka og appointment alang sa imong tinuig nga checkup, sultihi sila nga gusto usab nimo ang sports physical. Nianang paagiha, ang imong doktor maka-iskedyul og oras nga mohaom sa duha.

Sa katapusan, mga butang nga angay hinumdoman (Dad-Home Message)

Bisan ang mga sikat nga bituon sa isports sa kalibutan nanginahanglan og medikal nga pag-atiman aron makapasundayag sa ilang labing maayo, di ba? Sa samang paagi, importante kaayo alang sa mga batan-ong atleta sama kanimo ang pag-atiman sa imong panglawas. Busa, ayaw kalimti ang pagpa-ehersisyo kada tuig. Nianang paagiha, ikaw usab, sama sa usa ka dako nga atleta, makahunahuna bahin sa imong panglawas, makadula nga luwas, ug malingaw sa imong kaugalingon. Makatabang usab kini kanimo nga mapauswag pa ang imong kahanas!

---

Eksaminasyon Medikal sa Isports, Pisikal nga mga Gamit sa Isports, PPE, Pisikal nga Kahimsog, Mga Kadaot sa Isports, Eksaminasyon sa Panglawas, Mga Batang Atleta