Naa kay hika pud? Atong tun-an pa ang bahin niining 'Plano sa Aksyon sa Asthma'!

Basin nahadlok ka gamay sa dihang gisultihan ka sa imong doktor nga ikaw adunay hika , di ba? Apan ayaw kabalaka, ang hika usa ka kondisyon nga, kon madumala sa husto, dili makabalda sa imong normal nga kinabuhi. Usa ka importante nga butang nga makatabang kanimo niini mao ang ' Plano sa Aksyon sa Hika '. Atong hisgutan kini sa detalye karon.

Unsa kining 'Plano sa Aksyon Bahin sa Hika'?

Sa yanong pagkasulti, kini usa ka hugpong sa mga giya nga mahimo nimo ug sa imong doktor aron matabangan ka sa pagdumala sa imong hika. Kini sama sa usa ka mapa sa dalan. Kung sundon nimo kini nga plano sa eksakto, malikayan nimo ang kanunay nga pag-atake, o pag-atake sa hika, ug mahimo ka nga magtrabaho nga dili mabalaka kung unsa ang buhaton kung mahitabo kini.

Handurawa, ang doktor nagsulti kanimo og daghan bahin sa tambal sa hika ug unsaon kini pagkontrol. Lisod hinumdoman tanan sa usa ka higayon, dili ba? Mao kana ang hinungdan nganong naa kay sinulat nga plano. Maayo unta kon mahimo nimo kining isulat sa libro ug tipigan, o tipigan kini isip litrato sa imong telepono o isip "electronic copy". Dayon mahimo nimo kining tan-awon bisan unsang orasa ug mahinumduman kung unsa ang kinahanglan nimong buhaton.

Unsa nga mga benepisyo ang imong makuha gikan niini nga plano?

Kon gamiton nimo kini nga plano sa hustong paagi, makatabang kini kanimo sa pagdula, pag-ehersisyo, pag-adto sa mga party, ug pagbuhat sa bisan unsa nga gusto nimo nga dili mababagan sa imong mga sinina. Ang labing importante mao ang paghimo niini nga mohaom kanimo. Kay dili tanan nga sinina parehas. Kon himoon nimo kini nga mohaom sa imong estilo sa kinabuhi ug sa kinaiya sa imong mga sinina, mas sayon ​​​​alang kanimo ang pagsunod niini.

Unsa ang naa sa kini nga plano sa aksyon sa hika?

Dili parehas ang hika sa tanan. Nagkalainlain kini sa matag tawo. Busa walay 'usa ka plano nga mohaom sa tanan'. Bisan pa, ang matag plano klaro nga maghisgot kung unsa ang buhaton kung mograbe ang imong hika. Klaro usab nga maghisgot kung unsang mga tambal ang kinahanglan nimong imnon, kanus-a kini imnon, ug kanus-a makigkita sa imong doktor o moadto sa emergency room (ER).

Kasagaran kini nga mga plano gi-color-code, gamit ang 'color-coded zone system' . Kini makapahimo nga sayon ​​mahibal-an kung unsang mga instruksyon ang magamit kanimo. Kini sama sa mga kolor sa mga suga sa trapiko. Kini nga sistema makatabang kanimo sa pagtino kung unsang sona ka nahimutang base sa imong mga sintomas sa hika. Atong tan-awon kung unsa kini:

• Berde nga Sona:Gitawag usab kini nga "doing well zone." Kini ang adlaw-adlaw nga rutina nga kinahanglan nimong buhaton aron makontrol ang imong hika sa mga adlaw nga maayo ang imong pamati ug walay bisan unsang problema. Pananglitan, naglakip kini sa mga butang sama sa controller inhaler nga kinahanglan nimong imnon matag adlaw, kung unsa ka subsob nimo kini kinahanglan imnon, ug kanus-a. Ang pagkaanaa niini nga sona nagpasabut nga ang imong hika kontrolado na pag-ayo.

• Yellow Zone: Kini ang "caution zone". Kini nagpatin-aw kon unsaon pag-ila sa mga timailhan nga nagkagrabe ang imong hika. Mahimong mag-ubo ka sa gabii , mag-wheezing kon moginhawa, o mas dali ka nga mobati og kakapoy kaysa naandan. Gisultihan ka usab niini kon unsay buhaton niining mga sitwasyon, ug unsang mga tambal ang angay nimong imnon ug pila ang angay imnon aron makontrol ang imong hika. Kasagaran gitambagan ka nga gamiton ang imong reliever inhaler niining panahona.

• Pula nga Sona: Kini ang "danger zone". Mao kini ang buhaton kung ikaw adunay grabe nga pag-atake sa hika , nga nagpasabut nga maglisod ka sa pagginhawa ug dili makasulti, ang imong reliever inhaler dili makatabang, o ang imong mga ngabil o kuko mahimong asul. Sa kini nga kaso, kinahanglan ka nga makigkita sa doktor o moadto dayon sa ospital.

Gawas pa niini, ang imong plano sa aksyon mahimo usab nga maglista sa mga butang nga makapagrabe sa imong hika, nga gitawag og 'mga hinungdan', ug unsaon kini paglikay. Ang ubang mga tawo nakakaplag nga ang mga butang sama sa abog, dander sa binuhi, polen , pipila ka mga pagkaon, ug aso mahimong makapagrabe sa ilang hika. Kung ang ehersisyo usa ka 'hinungdan' alang kanimo, mahimo usab kini nga maglista sa mga butang nga buhaton sa dili pa ka mag-ehersisyo. Mahimo usab kini maglakip sa impormasyon sama sa numero sa telepono sa imong doktor ug emergency room.

Unsaon nimo pagsabot ug pagsunod sa imong plano sa aksyon batok sa hika sa hustong paagi?

Para mo-epekto kining plano sa aksyon para sa hika, kinahanglan nimo kining sundon bisan sa mga adlaw nga maayo ang imong pamati. Hunahunaa lang, mas sayon ​​ang pagpugong sa usa ka sakit sa dili pa kini mahitabo. Mao kana ang tinuod. Pakigsulti sa imong doktor bahin niini nga plano ug siguroha nga imong nasabtan kini sa hingpit. Kay kini usa ka butang nga kinahanglan nimong himuong kabahin sa imong kinabuhi.

Basin naa kay mga ideya kon unsaon paghimo niining plano nga mas sayon ​​para nimo. Pananglitan, ang imong doktor mahimong maka-adjust sa oras sa pag-inom sa imong tambal sa hika aron mohaom sa imong adlaw-adlaw nga rutina. Ayaw kahadlok sa paghisgot sa imong mga ideya uban sa imong doktor.

Handurawa, husto ang paggamit ni Niluka sa iyang asthma action plan. Naa siyay `controller inhaler` nga iyang giinom sa buntag ug gabii. Mo-epekto kini sa green zone. Usahay, kon moigo ang abog kaniya, mobati siyag gamay nga kalisod sa pagginhawa. Dayon iyang tan-awon ang mga instruksyon sa yellow zone ug mosuyop og pipila ka beses sa `reliever inhaler`. Kasagaran, kana ang makahatag niya og kahupayan. Apan usa ka adlaw, dili siya makaginhawa sa gabii, ug bisan human niya gamita ang `reliever inhaler`, dili gihapon siya makaginhawa og tarong. Dali siyang miadto sa ospital sumala sa mga instruksyon sa red zone. Tungod kay naa siyay plano, nahibal-an niya unsay buhaton nga dili mag-panic. Ingon niini, ang pagbaton og plano makahatag kanimo og daghang kusog panahon sa emerhensya.

Ang importante, dili ka nag-inusara sa pagdumala sa imong hika. Ang imong doktor ug kining plano sa aksyon sa hika sama sa duha sa imong labing suod nga mga higala nga motabang kanimo!

Usab, kon dili na nimo kinahanglan ang imong tambal nga dali nga makahupay sama sa kaniadto, o kon mas daghan ka og giinom nga tambal nga dali nga makahupay kaysa naandan, kinahanglan nimo nga sultihan ang imong doktor. Kini nga mga pagbag-o mahimong magpasabot nga nausab na ang imong pagkontrol sa hubak. Base sa imong gisulti, ang imong doktor mahimong modesisyon nga dugangan o pakunhuran ang gidaghanon sa tambal nga imong imnon kada adlaw aron makunhuran ang panghubag ug makontrol ang imong mga sintomas. Busa, importante nga makigsulti sa imong doktor bahin sa bisan unsang mga pagbag-o nga imong namatikdan.

Busa, unsa ang labing importante nga mga butang nga angay natong hinumdoman gikan sa atong gisulti?

Okay, ania ang pipila sa mga nag-unang punto nga kinahanglan nimong hinumdoman gikan sa atong nahisgutan:

• Ang Asthma Action Plan usa ka roadmap nga mahimo nimo ug sa imong doktor aron matabangan ka nga madumala ang imong hika sa mas maayong paagi. Kini sama ra nga ang imong labing suod nga higala nagtabang kanimo.
• Kini gipersonalize para nimo , busa sunda pag-ayo ang mga instruksyon. Ang plano sa uban dili mogana para nimo.
• Pagbaton og maayong pagsabot sa berde, dalag, ug pula nga mga sona. Kung nahibal-an na nimo kung asa ka nga sona, klaro na kung unsa ang buhaton. Sayon ra ang paghinumdom sa mga kolor.
• Ayaw kalimti ang pagplano alang sa imong maayong mga adlaw. Ang pag-inom sa imong tambal nga pangkontrol sa hika sama sa giingon sa imong doktor importante kaayo aron malikayan ang pagsilaob sa hika.
• Kon duna kay mga pangutana bahin sa imong plano, tambal, o mga sintomas, ayaw kahadlok o pagduha-duha sa pagpakigsulti sa imong doktor. Komitado siya sa pagtubag sa imong mga pangutana.
• Kon gamiton nimo kini nga plano sa hustong paagi, siguradong mabuhi ka nga malipayon ug aktibo uban sa hika! Walay angay kahadlokan. Mahimo nimo!

Hika, Plano sa Aksyon sa Hika, Pagkontrol sa Hika, Mga Sintomas sa Hika , Tambal sa Hika, Kalisud sa Pagginhawa