Makatabang ba ang turmeric sa depresyon? Atong hibal-an kung tinuod ba kini o dili!

Ang turmeric usa ka kinahanglanon nga sangkap sa atong kusina, dili ba? Murag walay putahe nga walay gamay nga turmeric, bisan unsa pa ang imong lutoon. Sa susama, ang atong mga inahan ug mga lola migamit og turmeric sa pagtambal sa gagmay nga mga impeksyon sa panit ug mga kadaot nga naangkon sa dihang kita natumba sa dihang kita mga bata pa. Busa, nakadungog ka na ba nga ang turmeric, nga atong gigamit sa daghang henerasyon, makahatag usab og kahupayan gikan sa mga sakit sa pangisip sama sa depresyon? Karon, atong hisgutan ang kamatuoran o dili niining istorya.

Unsa ang siyentipikong bahin niini nga istorya?

Ang turmeric nakakuha sa iyang mga kabtangan sa pag-ayo gikan sa usa ka kemikal nga compound nga gitawag og curcumin, nga makita sa gamot niini. Mao kini ang naghatag sa turmeric sa matahum nga dalag nga kolor niini. Nakaplagan sa siyentipikong panukiduki nga kini nga curcumin makapamenos sa panghubag sa atong mga lawas.

Karon, basin nahibulong ka unsay koneksyon tali sa panghubag ug depresyon. Sa yanong pagkasulti, ang panghubag usa ka natural nga tubag sa atong lawas kon adunay mahitabo kanato, sama sa impeksyon o kadaot. Apan kon kini nga tubag magpadayon sa dugay nga panahon , makadaot kini sa lawas ug sa hunahuna. Karon, ang bag-ong panukiduki nakakaplag nga adunay koneksyon tali sa dugay nga panghubag ug depresyon.

Bisan pa man og nagpadayon pa ang panukiduki bahin niini, ang mga pagtuon sa hayop nakakaplag nga ang curcumin makahimo sa mosunod:

• Makaapekto sa kalihokan sa serotonin ug dopamine, mga kemikal sa utok nga nagkontrol sa atong mood.
• Hinungdan sa mga pagbag-o sa mga bahin sa utok nga motubag sa stress.
• Pagpanalipod sa mitochondria, nga nagpatunghag enerhiya para sa mga selula sa atong lawas, gikan sa kadaot.

Dugang pa bahin sa Turmeric ug Curcumin

Ang turmeric usa ka tanom nga sakop sa pamilya sa luya. Kaylap kining gigamit sa pagluto sa India, Southeast Asia, ug Middle East. Ang kasagarang turmeric nga atong mapalit sa tindahan adunay sulod lang nga 2% hangtod 9% nga curcumin. Gamay ra kaayo kana nga kantidad.

Ang mga siyentista nagsiksik kung ang curcumin makatabang ba sa lainlaing mga kondisyon, gikan sa arthritis hangtod sa bugas-bugas. Busa, ang talaan sa ubos naglista sa pipila sa ubang mga benepisyo sa curcumin.

Mahimo ba gamiton ang turmeric isip tambal sa depresyon?

Mao kini ang pinakaimportanteng pangutana. Wala pa gihapon kita masayod kon ang curcumin ba sama ka epektibo sa mga komon nga tambal nga gigamit sa pagtambal sa depresyon, ug unsay mahitabo kon kini imnon uban niining mga tambala. Kinahanglan pa og dugang panukiduki aron masabtan ang dugay nga epekto sa paghatag niini sa mga tawo nga adunay depresyon.

Gipakita sa pipila ka mga pagtuon nga ang mga epekto sa curcumin dili mas epektibo kaysa sa placebo, nga usa ka peke nga tambal nga walay aktibong sangkap. Busa, dili kini magamit isip usa ka stand-alone nga pagtambal.

Mga butang nga angay nimong masayran kung nagainom ka og turmeric supplement

Ang gidaghanon sa turmeric nga atong idugang sa atong pagkaon dili makahatag sa lawas sa taas nga dosis sa curcumin nga gigamit sa panukiduki. Alang niana, kinahanglan kitang moinom og curcumin supplement.

Apan, ayaw gyud pagsugod og turmeric o curcumin supplement, hunong sa pag-inom og bisan unsang antidepressants nga imong giinom, o usba ang dosis nga wala’y pakigsulti sa imong doktor . Kung makakuha ka og pagtugot gikan sa imong doktor, aniay pipila ka mga butang nga hinumdoman.

Mahimong magkinahanglan og panahon aron makita ang mga resulta sa paggamit niini. Ang ubang mga pagtuon nagpakita og pipila ka kalamboan sa mga sintomas human sa mga 4-6 ka semana nga pagtambal.

Magbantay sab ta sa mga side effects ug safety.

Ubos ang risgo sa mga side effect gikan sa turmeric ug curcumin. Apan, adunay pipila ka mga butang nga kinahanglan natong mahibaloan.